Att slicka dina läppar verkar vara det naturliga att göra när de börjar bli torra och slitna. Detta kan faktiskt förvärra torrhet. Upprepad läppslickning kan till och med leda till ett kroniskt tillstånd som kallas läppslickers dermatit.
Huden på läpparna är tunn och känslig. Det behöver extra vård för att undvika uttorkning, särskilt under de kalla vintermånaderna. Det kan vara frestande, men du bör undvika att slicka dina läppar när de är tappade.
Läs vidare för att ta reda på hur du slutar slicka dina läppar och några tips för att förhindra torrhet i första hand.
Vad händer när vi slickar läpparna
Saliv innehåller matsmältningsenzymer, som amylas och maltas, som sliter på huden på läpparna. Med tiden kommer läpparna att vara mer utsatta för torr luft. Huden kan till och med bryta upp och blöda.
När vi slickar läpparna tillför saliv fukten på läppytan, men bara ett kort ögonblick. När saliven snabbt avdunstar kommer läpparna troligen att bli torrare än tidigare.
Ibland kan det inte orsaka några problem att slicka läpparna. Men ihållande slickning hela dagen kan torka ut läpparna och leda till klyvning, klyvning, flingning eller skalning. Detta gäller särskilt om du bor i ett kallt, torrt klimat eller om du går ut i solen utan att använda solskyddsmedel.
Orsaker till upprepad läppslickning
Du kanske känner behov av att flera gånger slicka läpparna när du är orolig eller nervös. Tuffa miljöförhållanden kan också torka ut huden och läpparna och få oss att behöva fukta dem.
Miljö
Följande förhållanden kan göra att dina läppar torkar ut:
- sol exponering eller solbränna
- vind
- utomhus kall, torr luft, särskilt under vintermånaderna
- inomhus torr värme
- rök
Medicinska tillstånd
Vissa underliggande medicinska tillstånd kan också orsaka torr hud på läpparna och få dig att behöva slicka dem mer:
- nästäppa orsakad av förkylning eller influensa, vilket får dig att andas genom munnen
- autoimmuna störningar, såsom reumatoid artrit, Sjögrens syndrom eller Crohns sjukdom
- Hypotyreos
- nervskador på huvudet eller nacken
- dåligt passande proteser
- röka tobak
Läkemedel
Det finns också några mediciner som kan resultera i torra läppar, inklusive:
- läkemedel som innehåller stora mängder vitamin A eller retinoider, såsom vissa aknemediciner
- diuretika
- illamående läkemedel
- diarréläkemedel
- kemoterapidroger
Bästa sätten att stoppa upprepad slickning
Läppslickning kan leda till en ond cirkel. Du slickar dina läppar för att fukta dem och de blir sårade, så du känner att du behöver slicka dem mer, vilket gör dem mer tappade.
När du har tappade läppar
Att sparka en vana är inte lätt, men det finns några sätt att stoppa cykeln med upprepad slickning:
- Applicera en icke-irriterande läppbalsam flera gånger om dagen, särskilt före sänggåendet.
- Håll läppbalsam i väskan, bilen eller fäst på nycklarna så att den alltid är tillgänglig.
- Drick mycket vatten för att undvika torr hud och läppar. Du kan ha en återanvändbar vattenflaska i närheten.
När det är en nervös vana
Om du slickar dina läppar är en nervös vana som tenderar att hända när du är stressad, prova en av dessa strategier för att sluta:
- identifiera och undvika dina stressutlösare
- försöker meditation eller mindfulness övningar
- andas djupt när du känner dig orolig
- tuggummi
- träffa en terapeut eller mentalvårdsspecialist
- överväger läkemedel mot ångest
Läppdermatit och hur man behandlar det
Läppdermatit, eller eksematisk cheilit, är en typ av eksem, ett hudtillstånd som kan orsaka allvarliga uppblåsningar i huden. Orsaken till eksem är ofta okänd, men det kan vara kopplat till en allergi eller irriterande, som att ofta slicka dina läppar. Genetik kan också spela en roll för att utveckla läppdermatit.
Symtom
Vanliga symtom på läppdermatit inkluderar:
- rodnad eller utslag på eller omger läpparna
- torrhet och fläck i huden runt läpparna
- klåda
- skalning
- delning av läpparna
Det område som oftast drabbas är den plats där munens inre del möter huden.
Behandling
För att behandla läppdermatit är det viktigt att sluta slicka läpparna. Regelbunden återfuktning och applicering av en mjukgörande salva eller vaselin ofta under dagen kan hjälpa området att läka. Du kan hitta vaselin i vilken apotek som helst eller online.
National Eczema Association rekommenderar också att man applicerar kokosnötsolja eller solrosfröolja för att lindra eksemsymtom. Jungfru solrosfröolja kan hjälpa till att återfukta huden och bevara integriteten i hudens naturliga barriär.
Tips för att hålla läpparna i god form
Här är några bästa metoder för hur du håller läpparna fuktiga och friska:
- använder en läppbalsam med solskydd (åtminstone SPF 15) och ett mjukgörande medel, som vaselin, eller ett växtbaserat vax eller olja såsom bivax, kakaosmör, kokosolja eller sheasmör
- undvika läppbalsam med tillsatt smak, färger eller dofter
- när du vaknar, exfolierar du läpparna försiktigt med en fuktig tvättlapp eller en tandborste, följt av att applicera en läppbalsam
- bär en halsduk eller ansiktsmask för att täcka läpparna om du är ute under en kall vinterdag
- bär en hatt med en bred kant som nyanserar ditt ansikte när du är ute i solen
- kör en luftfuktare för att öka luftfuktigheten i ditt hem
- dricker mycket vätskor för att undvika uttorkning
- behandla trängsel för att se till att du andas genom näsan, inte munnen, på natten medan du sover
- undvika produkter som irriterar dina läppar, till exempel en läppfyllare eller produkter med kylmedel, som mentol, kamfer och eukalyptus
- undvika kryddig, grov, mycket salt eller sur mat som kan irritera läpparna, såsom citrusfrukter
- plockar inte på torra spruckna läppar
- vid rengöring, skölj ansiktet och läpparna med svalt, inte varmt, vatten
När ska jag träffa en läkare
Om dina skarpa läppar inte läker efter att ha testat självvårdstips i två eller tre veckor, besök en hudläkare. Slitna eller torra läppar kan orsakas av en allergisk reaktion eller kan vara ett tecken på en infektion. Läppinfektioner kan utlösas av virus, jäst eller bakterier.
Även om det är sällsynt kan ett allvarligt tillstånd som kallas aktinisk cheilit göra en eller båda dina läppar torra och fjälliga. Symtom inkluderar:
- torra, sprickande läppar
- röd och svullen eller vit plåster på underläppen
- smärtfria, fjälliga fläckar på läppen som känns som sandpapper (avancerad aktinisk cheilit)
Om du märker en lapp på läppen som liknar brännskada eller blir vit, kontakta läkare. Om den lämnas obehandlad kan aktinisk cheilit leda till typ av hudcancer som kallas skivepitelcancer.
Poängen
Om du slickar dina läppar när de redan är tappade förvärras problemet. När saliv avdunstar drar det bort fukt från läpparna och lämnar dem mer utsatta för hårda miljöförhållanden, som torr vinterluft eller varm sol.
Om du tenderar att bli torra, sprickade läppar, applicera läppbalsam ofta, men se till att du väljer en läppbalsam som saknar doft, smak eller färg. Det är också en bra idé att dricka mer vatten och använda en luftfuktare under de kalla vintermånaderna.
Nyckeln till att stoppa konstant läppslickning är att hålla dina läppar skyddade och fuktade så att du inte känner behov av att fukta dem.
.jpg)
