Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Det finns vetenskapliga skäl till att män inte har så många vänner som kvinnor. Här är vad du kan göra för att hålla dig social.
Trent och Mike från "Swingers." Evan och Seth från "Superbad." Hela besättningen från "The Hangover" - till och med Alan.
Hollywood skildrar manliga vänskap som enkla. Livslånga band bildas genom berusade shenanigans, skoldagar, en gemensam arbetsplats eller strävan efter kvinnlig sällskap.
Men de flesta killar är långt ifrån de rikliga och meningsfulla platoniska förbindelserna mellan TV-program och filmer.
I den verkliga världen tyder vetenskaplig och anekdotisk forskning på att många män kämpar för att upprätthålla vänskap jämfört med sina kvinnliga motsvarigheter, särskilt när de åldras över sina skoldagar.
Som ett äldre årtusende är jag nu närmare 40 än 18. När jag vill prata om något hanterar jag det ofta genom att bläddra igenom min kontaktlista i några sekunder för att bestämma vem jag ska nå ut till, sedan låsa min telefon och går tillbaka till den bok jag just nu läser.
Finns det en anledning till att vi män inte naturligtvis tar sig till - sedan upprätthåller - band med andra killar? Enligt vetenskapen, ja.
4 vetenskapliga skäl män har svårt att upprätthålla vänskap
1. Män tenderar att binda sig runt upplevelser, inte prata om känslor
Dr. Geoffrey Greif, sociolog och författare till "Buddy System: Understanding Male Friendships", belyser denna kontrast genom att beskriva manliga vänskap som "axel mot axel", medan kvinnliga kontakter är "ansikte mot ansikte."
Killar bildar band genom att spela eller titta på sport, gå på konserter eller arbeta tillsammans. Kvinnor ansluter genom att prata om sina känslor.
När vi blir äldre och tar mer ansvar på jobbet och hemma har män vanligtvis mindre tid för dessa delade aktiviteter, vilket kan vara isolerande.
2. Killar är inte benägna att dela
Om män inte har tid för upplevelser, varför inte ta telefonen för att komma ikapp med sina knoppar? Eftersom de inte heller har lust.
En studie av 2000 barn och ungdomar visade att män var mer benägna att se på att prata om sina problem som "konstiga" och "slöseri med tid." Forskare tror att denna attityd förblir hos dem när de mognar, som många andra barndomsdrag. Detta kan vara särskilt sant i äldre generationer med mer traditionella perspektiv på maskulinitet.
3. Män prioriterar arbete och äktenskap
På 1980-talet studerade två Boston-baserade psykiatriker den samtida inverkan av ensamhet och social utestängning i USA. De tyckte att det var mycket mer sannolikt för män att offra vänskap för att fokusera på deras äktenskap och karriär.
"Männen var så fångade på att arbeta, bygga sin karriär och vara mer engagerade med sina barn ... något var tvungen att ge, och det som gav var samband med manliga vänner", berättade Dr Schwartz till The New York Times.
Jag har alltid försökt hitta en rättvis balans mellan mina vänner och mitt romantiska förhållande, men det är verkligen en utmaning. Jag har tvingat många leenden i den mottagande änden av "Du är så vispad!"skämt.
4. Våra hjärnor kanske inte är kopplade för så mycket anslutning
En studie från 2014 visade att män hade starkare neurala kopplingar i de delar av hjärnan som var ansvariga för perception och handling, medan kvinnor hade bättre anslutning längs de neurala vägarna som kopplade analyser till intuition - två områden som används starkt i interpersonell anslutning.
Innan denna studie hade skillnader i dessa typer av neurala vägar aldrig lyfts fram bland en så stor urvalsstorlek (949 individer).
Varför är det här en stor sak?
För att ha vänner är en viktig del av ett hälsosamt liv för både män och kvinnor. Studier visar att värdet på vänskap är starkare kopplat till god hälsa och välbefinnande än att värdera familjebanden. Människor med mer sociala kopplingar är lyckligare och friskare på många olika sätt, till exempel följande:
- lägre blodtryck
- index för lägre kroppsmassa (BMI)
- mindre benägna att uppleva depression
- lev upp till 22 procent längre
Ändå försummar moderna män vänskap. Mellan 1985 och 2004 upptäckte forskare att antalet människor som amerikaner kallade ”förtroende” minskade med nästan en tredjedel. En majoritet av detta avbrott var i förhållanden som inte är anhöriga. Mäns genomsnittliga antal vänner sjönk med 44 procent.
Samma studie visade att 25 procent av amerikanerna inte hade pratat med någon om något viktigt för dem på sex månader.
Jag tror att kombinationen av kulturella förväntningar om maskulinitet, vår naturliga hjärnkemi och en benägenhet mot professionell tillväxt alla har blandats samman för att bilda en farlig cocktail av isolering för den moderna mannen.
Trenden är tydlig: Många män har inte tillräckligt med vänner, och det kan äventyra deras fysiska och mentala hälsa.
Kan trenden vändas?
Uppgifterna fram till denna punkt kan vara dystra, men jag tror att det finns anledning att vara optimistisk.
Jag tror att mycket av den positiva förändringen i manliga vänskap kommer att drivas av mognad av årtusenden.
Även om vi ofta är förknippade med överdriven sms och överdådiga avokado-toastvanor, är Generation Y också ansvarig för en ökad empati och medvetenhet om känslor. Det är därför som nästan 9 av 10 säger att deras motivation på jobbet är starkt kopplad till den emotionella intelligensen hos företagsledningen.
Teknik är en annan faktor som hjälper människor att ansluta. Visst, internet är ett tveeggat svärd - dess erosion av våra uppmärksamhetsområden och främjande av jämförelse är väldokumenterade.
Men digital anslutning har också gjort det lättare än någonsin att skapa relationer, särskilt för yngre killar.
Faktum är att 61 procent av pojkarna mellan 13 och 17 har fått en vän online, fann en nationell undersökning från Pew. Gemenskapswebbplatser som Meetup, som har tiotals miljoner medlemmar, gör det möjligt för människor att hitta delade intressen online och sedan ta dessa vänskap offline - det bästa av två världar.
Det betyder inte att du inte kan flytta onlinevänner offline. Jag har.
Strax innan jag började åttonde klass flyttade min familj från centrala New Jersey till Virginia Beach. Att flytta 300 mil söderut in i ett okänt samhälle där jag bara var en av en handfull studenter med brun hud lade spiken i kistan i mitt sociala liv. Jag drog mig tillbaka till videospel och spelade ibland åtta timmar om dagen.
När jag ser tillbaka på den tiden var spelet inte det som höll mig hakad: det var folket. Jag gick med i en klan (som ett intramuralt sportlag för spelare), och när vi inte spelade skulle vi umgås i vår delade chattkanal och prata om skolan, relationer och växa upp.
Ibland undrar jag hur mitt liv skulle ha varit om jag hade gått den traditionella vägen i tonåren, men jag ångrar inget av det. Det har gått år sedan jag spelade ett videospel med någon form av konsistens, men jag pratar fortfarande med några av mina vänner jag träffade online för över 10 år sedan. En av dem kommer till mitt bröllop.
Hur killar kan upprätthålla vänskap
Innan du dyker in i några användbara taktiker är det värt att nämna att dessa mönster inte gäller Allt män. En nära vän till mig har flyttat till en ny stad tre gånger under de senaste fem åren. När jag nämnde ämnet för detta stycke, svarade han vantro: "Människor kämpar verkligen med det?"
Han har kunnat skapa nätverk delvis från en kärlek till löpning, som han har använt som en språngbräda till nya relationer. Denna strategi är hur de flesta killar bildar och behåller hälsosamma vänskap: bindning över gemensamma intressen och aktiviteter. Att plocka upp en ny hobby öppnar dig för en helt ny population av potentiella vänner.
Jag har hittat nyckeln här är att välja något du som först, sedan kontakta människor därifrån. I mitt fall har det hjälpt att träffa gymmet och spela basket några gånger i veckan. Jag relaterar inte bra till alla på banan, men att vara aktiv med andra skapar en märkbar kamratskap som ökar mitt humör och motiverar mig att träna.
Här är några andra sätt att få och hålla vänner:
- Gör det till en vana. Precis som att träna eller lägga upp din säng är det mycket lättare att upprätthålla vänskap när du gör det regelbundet. En kusin sa till mig att han väljer fem gamla vänner som han vill återansluta till varje vecka och gör det till en poäng att skicka SMS till dem. Tidigare president Bill Clinton antog enligt uppgift en liknande strategi för att skapa ett enormt nätverk som hjälpte honom att vinna Vita huset.
- Dela dig själv. Var inte undan för att öppna upp för dina vänner, även om du aldrig har gjort det tidigare. Du behöver inte avslöja dina djupaste hemligheter, men även korta omnämnanden av känslor av lycka, ilska eller förvirring kan hjälpa dig att relatera dig bättre till dina killevänner. Det behöver inte alltid handla om personliga känslor heller. Jag försöker kolla in med vänner om stora berättelser i media eller sport. Om det handlar om ett lag eller en spelare som en av mina vänner eller bekanta gillar, kommer jag att nå ut för att utbyta reaktioner. Återanslutningen flyter naturligt därifrån.
- Gifta sig. Massor av forskning säger att äktenskap kan tanka en kille platoniska relationer, men vissa människor faktiskt ser en omvänd effekt. Dr. Todd Kashdan skriver att gifta män får ett "frikort" till ett rikt socialt liv. Personligen har jag gillat att skapa vänskap med flera av min förlovades vänner på grund av gemensamma intressen. Och medan barn kan behöva mycket tid och energi, vilket bättre sätt att binda till en annan kille än upplevelsen av att vara pappa? (Naturligtvis ska du inte gifta dig eller ha barn bara för att förbättra dina vänskap!)
Om du gör ett medvetet och konsekvent försök att skapa nya vänskap och vårda de du har, är det möjligt att ha ett givande, hälsosamt socialt liv som man - i alla åldrar. Du blir också lyckligare och friskare för det.
Raj är en konsult och frilansskribent som specialiserat sig på digital marknadsföring, fitness och sport. Han hjälper företag att planera, skapa och distribuera innehåll som genererar leads. Raj bor i Washington, D.C., området där han njuter av basket och styrketräning på fritiden. Följ honom vidare Twitter.
-test.jpg)
