Vid 16 års ålder rapporterar mer än två tredjedelar av barnen att de upplever åtminstone en traumatisk händelse, enligt Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).
Lyckligtvis kan rätt terapi hjälpa barn, ungdomar, tonåringar och vuxna att hitta sätt att läka och hantera effekterna av traumatiska upplevelser som övergrepp, våld i samhället, naturkatastrofer, försummelse och plötslig förlust av en nära och kära.
Här diskuterar vi barndomstrauma, de olika typerna, hur det kan påverka dig, tecken att vara medveten om och behandlingsalternativ för barn och vuxna.
Vad är barndomstrauma?
En traumatisk händelse utgör ett hot mot barnets liv eller fysiska säkerhet. Detta inkluderar händelser som är skrämmande, farliga eller våldsamma.
För vissa barn kan det inte finnas tid för läkning mellan traumatiska händelser - deras liv är i ett nästan konstant tillstånd av kronisk stress och trauma.
Exempel på barndomstraumer inkluderar:
- fysisk misshandel
- sexuella övergrepp
- psykiskt och emotionellt missbruk
- försummelse
- naturkatastrofer som orkaner, jordbävningar eller bränder
- hemlöshet
- rasism
- allvarliga olyckor eller livshotande sjukdom
- våldsam förlust av en älskad
- sexuell exploatering
- flykting- och krigsupplevelser
- våld i samhället och i skolan
- bevittna eller uppleva våld i familjen eller partner
- militära stressorer som förlust, skada eller utplacering av föräldrar
Hur barndomstrauma kan påverka dig
Barntrauma påverkar varje person olika. Det finns dock några vanliga tecken och symtom att se upp för både barn och vuxna.
I förskolebarn och barn i grundåldern:
- separations ångest
- blir orolig och rädd
- svårigheter att sova och öka mardrömmar
- gråter eller agerar
- minskad aptit
- humörighet
- ökad aggression och ilska
Tonåringar kan uppleva alla de tecken som nämns ovan, plus följande:
- irritabilitet
- tillbakadragande från sociala aktiviteter
- akademiska problem
- självskuld för händelsen (skuld och skam)
- känna sig deprimerad
- koncentrationssvårigheter
- ätstörningar och andra självskadebeteenden
- ökning av beteenden som sexuell aktivitet och alkohol- eller droganvändning
Hos vuxna kan oupplösta barndomstraumor anta många former. Till exempel visar kvinnliga vuxna som upplever sexuella övergrepp som barn eller tonåring ofta tecken på posttraumatisk stressstörning (PTSD), förvrängd självuppfattning, skam, rädsla, skuld, självskylla, förnedring och kronisk fysisk smärta, enligt till American College of Obstetricians and Gynecologists.
Vuxna som har att göra med PTSD från barndomstrauma kan kämpa i sina jobb, mellanmänskliga relationer och med sin egen psykiska hälsa.
Här är några emotionella, fysiska och beteendemässiga tecken att vara medvetna om:
- ångest
- depression
- panikattacker
- dålig koncentration
- Trötthet
- impulsivitet
- sömnproblem
- kroniska hälsotillstånd
- tvång
- självskada
- kronisk stress och inflammation
- isolering
- ätstörningar
- självmordstankar
Vilken behandling är tillgänglig för att återhämta sig från barndomstraumer?
Barntrauma kan orsaka negativa effekter både omedelbart och i framtiden. Men den goda nyheten är att behandling kan hjälpa dig att identifiera triggers, utveckla copingstrategier och minska symtomen, allt i en säker och stödjande miljö.
Här är några av de vanliga behandlingsmetoderna för ungdomar, tonåringar och vuxna.
Kognitiv behandlingsterapi (CPT)
Kognitiv behandlingsterapi (CPT) är en undertyp av kognitiv beteendeterapi. CPT är ofta ett första val vid behandling av PTSD, särskilt när man behandlar de långsiktiga effekterna av barntraumer hos vuxna.
För PTSD rekommenderar American Psychiatric Association behandling under 12 sessioner. Detta involverar vanligtvis utbildning om PTSD-tankar och känslor följt av formell bearbetning av trauma och kompetensutveckling för att identifiera och ta itu med hjälpsamt tänkande relaterat till traumatiska händelser.
Traumafokuserad kognitiv beteendeterapi (TF-CBT)
I likhet med CPT är traumafokuserad kognitiv beteendeterapi en subtyp av kognitiv beteendeterapi.
Denna evidensbaserade modell innehåller traumakänsliga interventioner med kognitiva beteendemetoder, humanistiska principer och familjestöd som är beroende av pålitliga föräldrars och vårdgivares deltagande i behandlingsprocessen.
TF-CBT är effektivt för barn, tonåringar och ungdomar som har betydande känslomässiga svårigheter från en traumatisk händelse. Den typiska varaktigheten är 12 till 15 sessioner.
Desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser (EMDR)
Desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser är en annan behandling för behandling av trauma och PTSD. EMDR använder repetitiva ögonrörelser för att omforma minnen från ett trauma.
Det finns åtta faser av EMDR inklusive historia, beredning, bedömning, behandling och utvärdering. Forskning visar att EMDR är en empiriskt validerad behandling för att ta itu med obearbetade minnen relaterade till ogynnsamma livserfarenheter och trauma.
Narrativ exponeringsterapi (NET)
Berättande exponeringsterapi är ett alternativ till TF-CBT för personer, inklusive barn, med PTSD. NET är ett kortvarigt individuellt ingrepp som fokuserar på att bädda in traumaexponering i ett självbiografiskt sammanhang som kallas en tidslinje.
Denna tidslinje ligger kvar hos patienten efter avslutad behandling. NET är mest effektivt vid behandling av personer med flera traumatiska händelser.
Långvarig exponeringsterapi (PE)
Långvarig exponeringsterapi är en undertyp av kognitiv beteendeterapi som används för att behandla PTSD och andra psykiska tillstånd. PE sker ofta under tre månader.
Under sessionerna hjälper terapeuten individer att konfrontera traumarelaterade minnen, rädslor, känslor och situationer. Det terapeutiska förhållandet måste vara stabilt innan exponeringen börjar på kontoret och utanför terapin.
Behandling för barn ser annorlunda ut än behandling för ungdomar, tonåringar och vuxna. På grund av detta behöver barn specialiserad terapi utformad för att tillgodose deras utvecklingsnivåer och förmåga att delta i processen.
Spela terapi
Lekterapi använder lekens terapeutiska kraft för att hjälpa barn att arbeta genom trauma. Målgruppen för lekterapi är barn i åldrarna 3 till 12.
Under en lekterapisession kan terapeuten observera ett barn genom lek. De kan också använda detta åldersanpassade beteende för att ta itu med trauma och utveckla copingstrategier.
Konstterapi
Konstterapi använder kreativt uttryck för att ta itu med och läka effekterna av traumatiska händelser. Konstmedier inkluderar teckning, färgläggning, målning, collage och skulptur.
American Art Therapy Association säger att konstterapi ger ett utlopp utan ord. Det kan hjälpa till att förbättra kognition, främja självkänsla och självmedvetenhet, minska konflikter och stress och odla känslomässig motståndskraft.
Vilka andra mentala hälsotillstånd kan vara relaterade till trauma i barndomen?
Barntrauma kan få konsekvenser långt in i vuxenlivet. En studie från 2019 visade att vuxna i psykiatriska polikliniska program upplevde en högre grad av traumatiska händelser som barn jämfört med vuxna som inte var i behandling.
En annan studie från 2019 tittade på data från 1420 deltagare och fann att de med barndomstrauma upplevde negativa resultat i vuxen ålder inklusive psykisk sjukdom, beroende och hälsoproblem.
Deltagarna intervjuades årligen som barn och sedan ytterligare fyra gånger under vuxenlivet (i åldrarna 19, 21, 25 och 30) över 22 år.
Av de 1420 deltagarna sa 30,9 procent att de upplevde en traumatisk barndomshändelse, 22,5 procent upplevde två traumatiska händelser och 14,8 procent upplevde tre eller fler.
Effekterna av trauma i ung ålder kan leda till psykiska tillstånd inklusive:
- PTSD
- ångeststörningar
- allvarlig depressiv sjukdom
- ätstörningar
- störningar av ämnen och alkohol
Att uppleva sexuella övergrepp som barn kan också öka självmordstanken hos vuxna, enligt resultat från en undersökning från 2017.
Kan du förhindra eller minska effekterna av barndomstrauma?
Att förebygga eller minska konsekvenserna av barntrauma är möjligt.
Om ditt barn hanterar effekterna av trauma är det första steget att visa stöd. Du vill hitta en mentalvårdspersonal som är kvalificerad för att behandla det trauma ditt barn har att göra med och få dem i terapi så snart som möjligt.
Familjeterapi rekommenderas också. Traumafokuserad kognitiv beteendeterapi är en form som inkluderar familjen i processen.
Dessa sessioner kan hjälpa föräldrar eller vårdgivare att lära sig att stödja och uppmuntra sina barn hemma. Det lär också föräldrar hur man kan undvika skylla, lära sig att lyssna och se efter förvärrade symtom.
Hitta hjälp för trauma i barndomen
Psykologer som psykologer, psykiatriker och terapeuter kan hjälpa till med barntrauma. Vissa terapeuter är specialiserade på att behandla barn, så fråga innan du planerar ett möte. Om du är intresserad av en viss typ av terapi, som lekterapi, leta efter en terapeut med den behörigheten. Några resurser för att hitta hjälp är:
- Angst och depression Association of America
- Art Therapy Credentials Board
- Association for Play Therapy
- Kristextrad: Text HEM till 741741
- Desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser
- Bra terapi
- Trevor-projektet (krisintervention och förebyggande av självmord för LGBTQIA + ungdomar): Ring 866-488-7386 eller SMS START till 678-678.
- Terapi för svarta tjejer
Vad är utsikterna för människor som har upplevt barndomstraumer?
Långsiktiga effekter av barntrauma kan öka risken för psykiska tillstånd som PTSD och depression, kronisk sjukdom eller missbruk av substanser.
Men med rätt terapi är utsikterna för människor som har upplevt barndomstrauma positiva.
Beroende på vilken typ av trauma och hur lång tid det inträffade kan behandlingen ta ett tag, särskilt om du behandlar dessa problem som vuxen.
Poängen
Terapi för barntrauma kan hjälpa till att minska effekterna av missbruk, försummelse, bevittna våld, naturkatastrofer och allvarliga olyckor eller livshotande sjukdomar.
Att ta itu med dessa problem under barndomen eller tonåren kan minska risken för att utveckla psykiska problem som ångest och depression eller kroniska tillstånd. Att söka behandling som vuxen är dock också bra, vilket hjälper dig att identifiera trauma och hantera dess effekter.
.jpg)
