Att vakna upp till en dunkande migränattack måste vara ett av de mest obekväma sätten att börja dagen.
Så smärtsamt och obekvämt som att vakna med en migränattack är det inte riktigt ovanligt. Enligt American Migraine Foundation är de tidiga morgonen en vanlig tid för migränattacker att börja.
Vissa migränutlösare uppstår på grund av din sömnrutin eller medan du sover, vilket gör de tidiga timmarna på dagen till en tid när du är extra utsatt för migränvärk.
Fortsätt läsa för att förstå varför detta händer och om det finns något du kan göra för att behandla migränattacker som dyker upp när du stiger upp för att hälsa på din dag.
Varför får du migränattacker på morgonen?
Migränattacker på morgonen har flera potentiella orsaker.
Sömnmönster
Hur mycket sömn du får varje natt är en stark förutsägelse för hur troligt det är att du får en migränattack på morgonen.
Faktum är att en studie uppskattar att 50 procent av människor som har migrän också har sömnlöshet.
Samma studie påpekar att 38 procent av människor som får migränattacker sover mindre än 6 timmar per natt, och minst hälften rapporterade att de upplevde sömnstörningar.
Att slipa tänderna och snarka är förhållanden som kan påverka sömnkvaliteten.
Psykiska hälsoförhållanden
Kronisk morgonhuvudvärk har kopplats till depression och ångest.
Det är inte svårt att förstå alla sätt att vakna upp med en migränattack spelar in i din mentala hälsa: Att vakna upp med daglig smärta kan göra varje morgon till en svår upplevelse som i sin tur påverkar din depression.
Depression påverkar också dina sömnvanor, vilket gör dig mer utsatt för migränattacker.
Hormoner och mediciner
Under de tidiga morgonen är de naturliga hormonella smärtstillande medel som din kropp producerar (endorfiner) på de lägsta nivåerna. Detta innebär att om du har migrän kommer de tidiga morgnarna att vara när smärtan känns som allvarligast.
Det är också vanligtvis den tid på dagen då smärtstillande medel eller stimulanser som används för att behandla migränvärk har försvunnit och upphört att ha sin effekt.
Genetik
Vissa forskare tror att migrän har en genetisk orsak. Det betyder att om andra personer i din familj har rapporterat att de har migränattacker på morgonen, är det mer troligt att du också får dem.
Det är också möjligt att migrän i familjer kan dela samma utlösare.
Dehydrering och koffeinuttag
Cirka en tredjedel av personerna som får migränattacker noterar uttorkning som en utlösande faktor.
Självklart kan du inte dricka vatten medan du sover, så det är möjligt att det att vakna uttorkad är en anledning till att människor är mer benägna att få migränattacker på morgonen.
De små timmarna på morgonen tenderar också att markera en hel dag sedan din senaste koffeinfix. Kaffe och andra former av koffein vidgar blodkärlen i hjärnan och lindrar spänningar. Och koffeinuttag har kopplats till migränattacker.
Vilka är symtomen?
Migrän sker i flera olika stadier. Du kan vakna med smärtan vid en migränattack, men det betyder inte att du inte upplevde de andra faserna av migrän under timmarna eller dagarna före smärtan.
Prodrome
Prodrome-symtom inträffar dagar eller timmar före en migränattack. Dessa symtom inkluderar:
- förstoppning
- mat begär
- humörsvängningar
Aura
Aura-symtom kan inträffa i timmarna före en migränattack eller under själva smärtan. Aura symtom inkluderar:
- synstörningar
- illamående och kräkningar
- en nål och känslor i dina fingrar eller ben
Ge sig på
Attackfasen av migrän kan vara var som helst mellan 4 timmar och 3 dagar. Symtom på attackfasen av migrän inkluderar:
- smärta på ena sidan av huvudet
- dunkande eller pulserande smärta i huvudet
- illamående eller kräkningar
- känslighet för ljus och annan sensorisk inmatning
Hur vet du om din morgonhuvudvärk är migrän?
Det finns några symtom som skiljer migrän från andra typer av huvudvärkstillstånd. För att se skillnaden mellan en migränattack och huvudvärk, ställ dig själv följande frågor:
- Håller mitt huvudvärk mer än 4 timmar?
- Är smärtan distraherande, pulserande eller dunkande?
- Upplever jag ytterligare symtom som yrsel, blinkande ljus eller illamående?
Om du svarade ja på dessa tre frågor är det troligt att du upplever en migränattack på morgonen. Din läkare kan ge dig en officiell diagnos med hjälp av en CT-skanning eller MRT.
När ska du träffa din läkare
Om du regelbundet vaknar med huvudvärk som du misstänker är migränattacker, börja skriva ner dina symtom och spåra hur ofta de händer.
Om de händer mer än en gång i månaden, boka en tid för att prata med din läkare.
Om du vaknar med mer än 15 migränattacker per månad kan du ha ett tillstånd som kallas kronisk migrän. Om mönstret eller frekvensen för dina attacker ändras plötsligt, kontakta din läkare så snart som möjligt.
Om du har något av följande symtom, gå direkt till en akutmottagning eller kontakta din läkare omedelbart:
- huvudvärk efter en huvudskada
- huvudvärk med feber, stel nacke eller svårigheter att prata
- en plötslig huvudvärk som känns som en åska
Vad är behandlingen?
Migränbehandling fokuserar på smärtlindring och förebyggande av framtida migränattacker.
Behandling för morgonmigrän kan inkludera receptfria smärtstillande medel (OTC), såsom ibuprofen och paracetamol, som första försvarslinje.
Receptbelagd medicin
Om OTC-läkemedel inte fungerar kan din läkare ordinera:
- Triptaner. Läkemedel som sumatriptan (Imitrex, Tosymra) och rizatriptan (Maxalt) syftar till att blockera smärtreceptorer i din hjärna.
- Nässprayer eller injektioner. Klassificerade som dihydroergotaminer påverkar dessa läkemedel blodflödet i hjärnan för att försöka förhindra migränattacker. Vissa triptaner finns också som nässpray.
- Anti-illamående läkemedel. Dessa läkemedel behandlar symtomen på migrän med aura, vilket kan orsaka illamående och kräkningar.
- Opioida mediciner. Läkare ordinerar ibland starka smärtstillande läkemedel i opioidfamiljen för personer vars migränattacker inte svarar på andra läkemedel. Dessa läkemedel har dock en hög potential för missbruk. Din läkare kommer att diskutera fördelar och nackdelar med dig.
Huskurer
Du kanske också vill undersöka hemmet mot migrän, till exempel:
- meditation och mild träning, såsom yoga
- stressreduceringstekniker
- varma kompresser på huvud och nacke
- varma duschar och bad
För att förhindra framtida migränattacker kanske du vill börja noga spåra ditt vätskeintag och din kost. Att arbeta för att identifiera utlösare är det första steget mot att förhindra migränattacker. Förvara en journal över dina symtom för att diskutera med din läkare.
Poängen
Om du får migränattacker på morgonen, arbeta för att förstå vad som kan utlösa dem. Dehydrering, dålig sömnhygien, sömnstörningar och läkemedelsavbrott kan alla vara en del av det som får dig att vakna med en migränattack.
Att sova 8 till 10 timmar per natt, dricka mycket vatten och undvika överdriven alkoholkonsumtion kan bidra till färre migränattacker.
Forskare har ännu inte botat migrän, men de lär sig bättre behandlingsmetoder och hur man kan hjälpa människor med detta tillstånd att vara proaktiva med avseende på symtom.
Tala med din läkare om du ofta vaknar upp med migränattacker. Ni två kan göra en behandlingsplan som fungerar för dig.
