Eftersom multipel skleros (MS) är ett kroniskt tillstånd som kan vara oförutsägbart är det viktigt att fokusera på fördelaktiga hälsovanor för att minska problem som trötthet och smärta.
Vad du äter kan vara en viktig del av dessa livsstilsval. En ätplan som fått uppmärksamhet för sin potentiella roll för att minska uppblåsningar är den fastande efterliknande kosten.
Här är en titt på vad det innebär, möjliga fördelar för MS och vad du behöver veta om du funderar på att prova.
Vad är den fastande efterliknande kosten?
Kosten är ett 5-dagars, växtbaserat måltidsprogram med mycket lågt kaloriinnehåll utvecklat av ProLon, ett företag grundat av doktor Valter Longo, som också är chef för Longevity Institute vid University of Southern California, Los Angeles.
5-dagarsprogrammet är utformat för att leverera 34 till 54 procent av det normala kaloriintaget och är tänkt att upprepas över tiden.
Till exempel rekommenderar Prolon-webbplatsen att personer med fetma eller övervikt gör en 5-dagarscykel per månad under tre på varandra följande månader, och att personer som har en hälsosam vikt som tränar regelbundet fullföljer 1-2 cykler per år.
Kosten kallas fasta härma för till skillnad från en riktig fasta, där du går utan mat under en viss period, kräver det att du äter 1 090 kalorier på dag 1 och cirka 725 kalorier på dag 2 till 5, med fokus på mat med lågt kolhydratinnehåll.
"Det betyder att din kropp kommer att vara i ett fastande tillstånd men inte undernärd", säger Sofia Norton, RD, en dietist som specialiserat sig på att äta lågkolhydrat, inklusive ketogen diet.
Livsmedelsalternativ inkluderar val som nötterstänger, grönkålsmakare och oliver.
Potentiella fördelar för dem med MS
När någon har MS skadas myelinet som ansvarar för att genomföra nervimpulser i hela nervsystemet av immunceller, även kallat T-celler, säger Laura O'Connor, RDN, registrerad dietist vid Huntington Hospital i New York.
Den fastande efterliknande kosten syftar till att minska antalet proinflammatoriska T-celler, vilket leder till regenerering av myelin.
Detta är viktigt eftersom myelin fungerar som ett hölje runt nerverna, inklusive de i hjärnan och ryggmärgen.
Myelin är ett primärt mål i MS, och när det är skadat, det är det som leder till neurologiska problem, såväl som smärta och andra symtom.
När du tar in mycket få kalorier, som du skulle göra med den fastande efterliknande kosten, skapar detta stress i kroppen och frisättningen av stresshormonet kortisol. Detta kan i sin tur leda till förstörelse av dessa immunceller, säger Bansari Acharya, RDN, en dietist som specialiserat sig på kroniska tillstånd.
"Denna process kan låta skadlig, men den uppmuntrar faktiskt produktionen av nya, friska celler", säger hon. "Detta kan vara särskilt lovande för personer med MS, eftersom det är en autoimmun sjukdom som är progressiv, så skapandet av nya celler kan vara en stor fördel."
Vad är beviset?
Forskning utförd av Dr. Longo och hans team på 60 personer med MS visade att en 7-dagars fastande efterliknande cykel, följt av 6 månader av en medelhavsdiet, ledde till förbättringar av livskvaliteten, inklusive fysisk och mental hälsa.
Den fastande efterliknande dieten ledde också till en minskning med över 20 procent av det totala antalet T-celler hos 72 procent av patienterna, vilket kan ha lett till symtomminskning.
Även om denna forskning är lovande gjordes det med ett litet antal deltagare, säger Colleen Chiariello, RDN, chefsklinisk dietist vid Syosset Hospital i New York.
Vissa effekter kan också ha uppstått genom användning av Medelhavsdieten - som innehåller mycket frukt, grönsaker, bra fetter, magert protein och fullkorn - snarare än den fastande efterliknande dieten ensam, förklarar hon.
Det betyder att den största nackdelen med kosten är den begränsade forskningen om dess effektivitet, tillägger O'Connor.
Mer utredning behövs innan verkliga slutsatser om dess kort- och långsiktiga effekter på MS-symtom kan vara kända.
Innan du försöker
Eftersom planen innebär ett visst antal kalorier i 5 dagar, betyder det att du bara kan prova hemma på egen hand, så länge du spårar konsumtionen?
Inte en bra idé.
Dr. Longo sa detta i ett pressmeddelande om kosten: ”Vad vi inte vill är att patienter försöker göra detta hemma utan att deras specialist är involverad eller utan att förstå att större försök är nödvändiga för att bekräfta att kosten, som en behandling , är effektivt mot multipel skleros eller andra autoimmuniteter. ”
Att ändra din ätplan så dramatiskt, även i bara 5 dagar, måste göras med råd från en vårdgivare som är bekant med dina MS-mediciner och symtom.
Det är också absolut nödvändigt att en expert hjälper dig om vad du ska äta för att undvika undernäring och hur man går över till en matstil i Medelhavsområdet eller ett annat näringsätningsmönster efteråt.
Elizabeth Millard bor i Minnesota med sin partner, Karla, och deras menageri av husdjur. Hennes arbete har dykt upp i olika publikationer, inklusive SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape och många andra. Du kan hitta henne och alldeles för många kattbilder på henne Instagram.
