Vad är äppelcidervinäger?
Äppelcidervinäger (ACV) är ett livsmedel, kryddor och mycket populärt naturligt hemmedel.
Denna speciella vinäger är gjord av fermenterade äpplen. Vissa typer kan innehålla fördelaktiga bakterier när de lämnas opasteuriserade och med "mamman", medan andra är pasteuriserade.
Opasteuriserad ACV, eftersom den är rik på probiotiska bakterier, har många hälsopåståenden. Några av dessa kan tilltala kvinnor som är gravida.
Konsumtion av bakterier kan dock vara ett problem för vissa gravida kvinnor. Denna artikel undersöker dessa problem, liksom säkerheten och fördelarna med att använda ACV under graviditet.
Är ACV säkert för graviditet?
Det finns ingen forskning som bevisar att ACV specifikt är antingen säkert eller osäkert för graviditet.
Generellt sett tyder myndigheter och forskning på att gravida kvinnor bör vara försiktiga när de konsumerar vissa opastöriserade produkter. Dessa kan innehålla bakterier som Listeria, Salmonella, Toxoplasma, och andra.
Eftersom immunsystemet äventyras något under graviditeten kan gravida kvinnor ha högre risk för livsmedelsburna sjukdomar. Några av dessa sjukdomar kan vara dödliga.
Fostret har också högre risk för missfall, dödfödsel och andra komplikationer från samma patogener.
Å andra sidan innehåller alla typer av äppelcidervinäger ättiksyra. Ättiksyra är känt för att vara antimikrobiell och gynnar endast tillväxt av vissa nyttiga bakterier framför andra.
Studier visar att ättiksyra kan döda Salmonella bakterie. Det kan också döda Listeria och E coli såväl som Campylobacter.
Enligt denna forskning kan vissa skadliga patogener som utvecklas kanske inte vara lika farliga i äppelcidervinäger som i andra opasteuriserade livsmedel. Juryn är fortfarande ute på ACV: s säkerhet tills mer definitiv och specifik forskning görs.
Gravida kvinnor bör endast använda opasteuriserad äppelcidervinäger med stor försiktighet och kunskap om riskerna i förväg. Tala med din läkare innan du använder opasteuriserade vinäger under graviditet.
Gravida kvinnor kan istället använda pastöriserad äppelcidervinäger säkert och utan bekymmer. Det kan dock sakna några av de hälsofördelar du söker, särskilt ACV: s påstådda probiotiska fördelar. Tänk dock på att det finns säkrare probiotiska tillskott tillgängliga som inte medför dessa potentiella risker.
Hjälper ACV vissa graviditetssymtom?
Även om säkerheten för äppelcidervinäger är obevisad, använder många gravida kvinnor det fortfarande som ett botemedel mot många saker. Inga skador eller andra komplikationer har rapporterats eller kopplats till dess användning under graviditet, vare sig pasteuriserad eller opasteuriserad.
ACV kan särskilt hjälpa vissa symtom eller aspekter av graviditeten. Kom ihåg att pastöriserad äppelcidervinäger anses vara den säkraste att använda.
Äppelcidervinäger kan hjälpa till med morgonsjuka
Vissa människor rekommenderar detta hem botemedel mot morgonsjuka.
Syrorna i ACV är kända för att möjligen hjälpa vissa andra gastrointestinala störningar. Som sådan kan det hjälpa vissa kvinnor med illamående som orsakas av graviditet.
Det finns dock inga studier som stöder denna användning. Dessutom kan intag av för mycket äppelcidervinäger orsaka eller förvärra illamående.
Pastöriserad och opasteuriserad vinäger kan ansöka om detta symptom, eftersom det har mer att göra med vinägernas surhet än dess bakterier.
Att använda: Blanda 1 till 2 matskedar ACV i ett stort glas vatten. Drick upp till två gånger per dag.
Äppelcidervinäger kan hjälpa till med halsbränna
Även om det är oklart om ACV hjälper morgonsjuka, kan det hjälpa till med halsbränna. Gravida kvinnor upplever ibland halsbränna under andra trimestern.
En studie 2016 visade att ACV kan hjälpa människor med halsbränna som inte svarade bra på receptfria antacida. Det opasteuriserade slaget testades specifikt.
Att använda: Blanda 1 till 2 matskedar ACV i ett stort glas vatten. Drick upp till två gånger per dag.
Äppelcidervinäger kan förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen
En annan intressant studie 2016 visade att äppelcidervinäger kunde förändra matsmältningsenzymerna. Studien var på djur.
Det verkade specifikt förbättra hur kroppen smälte fett och socker. Sådana effekter kan vara bra, särskilt för typ 2-diabetes, men inga mänskliga studier utfördes. Detta väcker frågan om ACV kan bidra till att minska risken för graviditetsdiabetes.
Det var oklart om opasteuriserad eller pastöriserad ACV användes i studien.
Att använda: Blanda 1 till 2 matskedar äppelcidervinäger i ett stort glas vatten. Drick upp till två gånger per dag.
Äppelcidervinäger kan hjälpa eller förhindra urinvägs- och jästinfektioner
ACV kan ofta rekommenderas för att rensa urinvägsinfektioner (UTI). Detsamma har sagts om jästinfektioner.
Båda dessa kan vara ett tillstånd som gravida kvinnor ofta upplever. Det finns dock inga studier som bevisar att detta fungerar specifikt med äppelcidervinäger. Lär dig om beprövade sätt att behandla en UVI under graviditeten.
En studie 2011 visade att risvinäger hjälpte till att rensa upp en bakteriell urininfektion, även om den kanske inte är densamma som äppelcidervinäger.
Pastöriserad eller opasteuriserad ACV kan användas, eftersom de flesta bevis för vinäger som hjälper till med urinvägsinfektioner var med pastöriserad risvinäger.
Att använda: Blanda 1 till 2 matskedar äppelcidervinäger i ett stort glas vatten. Drick upp till två gånger per dag.
Äppelcidervinäger kan hjälpa till med akne
På grund av hormonella förändringar kan vissa gravida kvinnor få akne.
Vissa studier tyder på att ättiksyra, som finns i stora mängder i ACV, kan hjälpa till att bekämpa akne. Dessa var dock bara effektiva när de användes i kombination med vissa ljusterapier.
Pastöriserad eller opasteuriserad äppelcidervinäger kan användas som en aktuell behandlingsmetod. Detta utgör ett mindre hot mot livsmedelsburna sjukdomar.
Även om inga studier är tillräckligt starka ännu för att stödja ACV för akne, rapporterar vissa gravida kvinnor ändå positiva resultat. Det är också säkert och billigt att använda. Observera att det finns andra naturliga graviditetsaknehjälpmedel du kanske vill prova.
Att använda: Blanda en del ACV till tre delar vatten. Applicera lätt på hud och akneutsatta områden med en bomullstuss.
Poängen
Vissa människor kan rekommendera eller använda äppelcidervinäger som hemmedel för många saker under graviditeten.
Många av dessa användningar stöds inte av mycket vetenskapligt bevis.Vissa visar mer stöd och effektivitet från forskning för vissa symtom och tillstånd än andra.
Så vitt vi vet finns det inga aktuella rapporter om skador från användning av ACV av någon typ under graviditeten. Fortfarande kanske gravida kvinnor vill prata med sina läkare först om att använda opasteuriserade äppelcidervinäger.
För bästa säkerhet, undvik att använda vinäger med ”mamman” medan du är gravid alls. Att använda pastöriserade vinäger kan fortfarande ge några användbara hälsofördelar under graviditeten.
