Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Låt oss vara ärliga, det finns många saker som ingen berättar för dig om att föda - blöjor för vuxna, peri-flaskor, katetrar, leverans av moderkakan och den förvånansvärt smärtsamma "första" tarmrörelsen. En sak som förmodligen inte kommer som en överraskning är dock smärtan och ömheten i dina damdelar efter en vaginal förlossning.
Vaginala blåmärken, svullnad och stygn från vaginal rivning är typiska för förlossning. Visst försvinner smärtan så småningom och blir ett avlägset minne. Men när du befinner dig just nu är du öppen för allt som lovar lättnad.
Du kan inte knäppa fingret och önska bort smärtan - om det bara var så lätt. Ändå finns det sätt att lindra smärta medan du återhämtar dig. Vissa kvinnor sitter på en kudde eller en ispack, medan andra blir lite kreativa och använder en padsicle (kyld sanitetsbinda eller kudde) för lättnad.
Vad är en padsicle?
En padsicle (förkortning för pad och Popsicle) är inte en term som du troligen kommer att höra ofta, särskilt eftersom det inte är en produkt du köper i butiker. Men medan tanken på att använda en kyld eller frusen sanitetsbinda är ett nytt koncept för vissa, kan padsicles bli din bästa vän när du hanterar smärta efter förlossningen.
En paddel är i grunden en sanitetsbinda som kyls i frysen och placeras sedan i dina underkläder för att lindra smärta och uppmuntra läkning efter en vaginal förlossning.
Dessa frysta dynor är en livräddare efter förlossningen. De lindrar inte bara smärta utan minskar också svullnad, blåmärken och obehag i samband med hemorrojder och vaginala stygn. Och det bästa? Du kan göra dina egna padsicles hemma på nolltid.
Vissa kvinnor gör en massa padsicles under tredje trimestern - medan de fortfarande har energi och kan röra sig bekvämt - och sedan hålla dem i frysen tills de behöver en.
Naturligtvis finns det ingen regel som säger att du måste göra dessa före förfallodagen. Med alla de häckande och förberedelser som pågår innan du föder, kanske du inte har tid. Vet bara att du kommer att vara öm och trött efter förlossningen. Så ett DIY-projekt kommer sannolikt att vara det sista du tänker på.
Med detta sagt är den bästa tiden att bygga ett utbud av kuddar någon gång under den sista graviditetsmånaden, så att du är beredd. Men om du inte har gjort dem framåt tar det bara några timmar att låta dem kyla i frysen och de kan vara redo att gå.
Naturligtvis behöver du inte använda kuddar för lättnad. Du kan också underlätta vaginal smärta efter förlossningen genom att sitta på en ispack. Tänk dock på att padsicles är unika eftersom de är täckta med naturliga ingredienser som har läkande egenskaper och passar in i dina underkläder. Detta kan hjälpa dig att må bättre tidigare, jämfört med att sitta på en ispack.
Hur man gör en padsicle
Nu när du vet fördelarna med att använda en frusen sanitetsbinda, hur gör du din egen? För att komma igång behöver du bara några grundläggande artiklar som du kanske redan har i ditt hem (om inte, har vi lagt till länkar nedan för att handla dessa produkter online).
Tillbehör:
- aluminiumfolie
- sanitetsbindor eller dynor över natten
- trollhassel utan alkohol
- 100% ren lavendel eterisk olja
- 100% ren oparfymerad aloe vera gel
Steg-för-steg-instruktioner:
Steg 1. Lägg en bit aluminiumfolie på bänkskivan eller ett bord. Se till att du har tillräckligt med aluminiumfolie för att linda runt sanitetsbindan.
Steg 2. Packa upp en sanitetsbinda eller kudde och lägg den ovanpå aluminiumfolien. Sanitetsbindans baksida kommer att hålla fast vid folien. Ta bort de självhäftande pappersflikarna från sanitetsbindan för att öppna den helt.
Steg 3. Pressa in parfymerad 100% ren aloe vera gel generöst över sanitetsbindan. Om din aloe vera är i en burk och inte en klämflaska, applicera gelén på dynan med en sked. Aloe vera har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra inflammation och akut smärta. (Se till att du använder ren aloe vera - ingenting med ytterligare kemikalier eller tillsatser.)
Steg 4. Sprid eller gnugga aloe vera gel över sanitetsbindan med ett rent finger.
Steg 5. Häll eller spraya alkoholfri trollhassel över dynan. Trollhassel kan minska svullnad, smärta och blåmärken, plus lindra klåda och inflammation i samband med hemorrojder.
Steg 6. Ett annat alternativ är att tillsätta 1 till 2 droppar eterisk lavendelolja på sanitetsbindan. Lavendelolja har också antiinflammatoriska egenskaper, liksom en lugnande effekt för att lindra ångest och stress.
Steg 7. Efter applicering av aloe vera, trollhassel och lavendelolja, vik försiktigt aluminiumfolien över dynan och placera sedan den inslagna dynan i frysen i minst en timme.
Överväg att förbereda flera kuddar samtidigt, så att du får en rejäl tillgång efter förlossningen.
Även om du vill generöst applicera aloe vera och trollhassel på sanitetsbindan, överdriv inte det och övermätta dynan. Detta kan minska hur väl dynan absorberar blödning efter förlossningen, vilket resulterar i läckage och en stor rörig sanering.
Att använda aluminiumfolie är det bästa tillvägagångssättet eftersom det förhindrar att dynorna klibbar ihop när de väl placerats i frysen. Om du inte har sanitetsbindor kanske du undrar om du kan använda tygkuddar istället.
Detta är möjligt, bara vet att duken inte släpper bort fukt som en engångsservett. Så om ditt flöde efter förlossningen är tungt, måste du byta dynan oftare, och tygkuddar kanske inte är lika bekväma som att använda en engångsservett.
Hur man använder kuddar
När du är redo att använda en padsicle, ta den ur frysen och låt den tina i några minuter så att den inte blir för kall. Eftersom skoveln är inget annat än en sanitetsbinda, kommer du att ha den i dina underkläder som om du skulle ha en vanlig kudde.
Ett annat alternativ är att bära skoveln i en blöja för vuxna. Detta kan fungera bättre för ett kraftigt flöde efter förlossningen. En vuxenblöja ger extra skydd när en kudde inte ens kan absorbera extra flöde. Padsicles kan bli rörigt när det är extremt vått. När ditt flöde blir lättare kan du senare gå över till att använda vanliga underkläder.
Medan en padsicle kan ge lindring från smärta, svullnad och inflammation, svalnar en kudde gradvis. Ändå kommer det att fortsätta att erbjuda helande fördelar på grund av trollhasseln och aloe vera.
När kylan har försvunnit kan du byta ut padsicle med en annan, eller ha en vanlig pad lite. Som en allmän tumregel, se till att du byter en padsicle minst var fjärde timme, precis som om du skulle byta en vanlig pad.
Hämtmat
Mellan blödning efter förlossningen och allmän ömhet efter en vaginal förlossning kan det vara lite kreativitet att hitta lättnad nedan och utnyttja dina DIY-färdigheter. Tyvärr kan du inte köpa padsicles i butiker. Så om du vill använda dessa dynor för lättnad, är ditt enda alternativ att göra din egen och fylla på innan ditt förfallodatum - du kommer att vara glad att du gjorde det.
