Hur känns sammandragningar?
Arbetskontraktioner är det fysiska sättet att livmodern stramar åt för att främja förlossningen av ditt barn. Alla kroppsmuskler dras åt och förkortas (dras samman) när de används. Och livmodern är en av de starkaste musklerna i kroppen.
Arbetskontraktioner beskrivs ofta som att de känns som en våg, eftersom deras intensitet långsamt stiger, toppar och sedan långsamt minskar.
Arbetskontraktioner ofta:
- stråla från ryggen till framsidan av din kärna
- gör hela magen stenhård
- känns som kramper
- inkluderar bäckentryck
- inkluderar en tråkig ryggvärk
Ordet som ofta förknippas med sammandragningar är "smärta", men du kan omdirigera ditt sinne för att tänka på dem som produktiva, krävande och bara intensiva.
Läs vidare för att lära dig mer om vad du kan förvänta dig av sammandragningar och vad du ska göra när sammandragningar börjar.
Hur fungerar sammandragningar?
Sammandragningar hjälper till att flytta ett barn nedåt genom att dra åt livmoderns övre del och trycka på livmoderhalsen. Detta tryck gör att livmoderhalsen öppnas eller utvidgas.
Sammandragningar kan vara var som helst från några sekunder till några minuter.
Hormonet oxytocin stimulerar sammandragningar av arbetet och kommer att hålla dem hända under hela förlossningen. När arbetet fortskrider, sammandragningar vanligtvis:
- bli mer intensiv
- varar längre
- komma närmare varandra
Ibland är sammandragningar mindre frekventa när du äntligen driver ut barnet, men de kommer fortfarande att vara väldigt starka att arbeta med dig för att få ut barnet.
När börjar sammandragningar?
För en heltidsbarn börjar sanna förträngningar inte förrän ditt barn är minst 37 veckor.
Om du får sammandragningar tidigare än 37 veckor, sök omedelbart läkare. Dessa kallas för tidiga sammandragningar och kan vara ett tecken på att du går i förlossning innan ditt barn har utvecklats helt.
Du kan också känna Braxton-Hicks-sammandragningar redan under andra trimestern.
Braxton-Hicks-sammandragningar kallas ibland övningssammandragningar. De tros hjälpa till att förbereda din kropp för arbete. Dessa håller i allmänhet inte så länge och är inte smärtsamma.
Kontraktioner betyder inte alltid att du är i aktiv förlossning heller.
Vissa kvinnor upplever sammandragningar av och på i några dagar innan förlossningen äntligen börjar. Detta kallas prodromalt arbete.
Vilka är symtomen på förlossning? | Arbetskyltar
Ring din läkare eller barnmorska om du får sammandragningar, oavsett om de kommer regelbundet eller oregelbundet.
Om du har sammandragningar i ett vanligt mönster - vilket innebär att de är placerade på samma avstånd från varandra - och du har följande tecken, är du förmodligen i förlossning:
- åtdragning eller att känna att barnet tappade i bäckenet
- diarre
- blodig eller slemutsläpp från slidan
- vatten går sönder, dyker upp i ett kraftigt flöde eller en stadig läcka
- illamående och kräkningar
Cervikal mognad eller gallring är ett annat tecken, men du kan inte diagnostisera detta symptom på egen hand. Endast en utbildad läkare, barnmorska eller doula kan berätta för dig om din livmoderhals faktiskt tunnas ut och öppnas för att barnet ska födas.
Hur vet du att dina sammandragningar är ett tecken på arbete och inte något annat?
Det kan vara svårt att veta om du har sammandragningar, runt ligamentvärk eller matsmältningsbesvär - speciellt om du är en första gången mamma.
Människor pratar om "riktiga sammandragningar" och "falskt arbete" men istället för att använda sådana termer, var uppmärksam på vad du känner så att du kan prata med din läkare om det.
Ofta kommer vila, ändra position och återfuktning att stoppa oregelbundna sammandragningar före riktigt arbete. Verkligt arbete kommer inte att stoppas av dessa handlingar.
Om dina sammandragningar kommer regelbundet och du har andra tecken på förlossning, kontakta din läkare omedelbart.
Hur man tar tid på sammandragningar
Timing sammandragningar är en viktig del av att bedöma om du är i förlossning. Arbetskontraktioner kommer i ett regelbundet tidsmönster som långsamt ökar i frekvens.
Tidigt i tredje trimestern bör din läkare eller barnmorska berätta vad du kan förvänta dig och hur du ska kommunicera om arbetskännetecken.
Fråga dem när de vill att du ska gå till sjukhuset eller ringa dem baserat på tidpunkten för sammandragning.
Tider dina sammandragningar från när en börjar tills nästa börjar.
Till tid sammandragningar:
- När du känner åtstramning i buken, notera omedelbart tiden.
- Försök att märka om sammandragningen når en topp.
- När åtdragningen slutar helt, notera hur länge den varade, men sluta inte tajma krympningen.
- Vänta med att känna nästa åtdragning innan du startar om stoppuret.
En analog klocka är mest exakt för tidsmässiga sammandragningar. Du kan också ladda ner en telefonapp med en enkel timer-knapp så att du inte behöver tänka på det alls. En app kan vara mycket mer avslappnande om du är orolig.
En vanlig tumregel för första gången mödrar är 3-1-1: Sammandragningar kommer var tredje minut, varar 1 minut och återkommer i 1 timme.
Om du föds på sjukhus kanske din läkare vill att du ska ringa dem innan du går till sjukhuset. Om de inte nämner deras preferenser, fråga under en av dina möten i tredje trimestern.
Beroende på tidigare födda eller befintliga förhållanden kan din läkare också be dig att vara i kontakt även om dina sammandragningar kommer var 5: e till 10: e minut.
Följande är den vanliga tidslinjen för sammandragningar:
Vilka är de olika typerna av sammandragningar
När som helst under graviditeten kan du känna att livmodern dras samman.
Följande är några av de vanligaste typerna av sammandragningar du kan uppleva under graviditeten:
För tidiga sammandragningar
Dessa sammandragningar är verkligt arbete som händer innan din baby är redo att födas. Du får symtom som överensstämmer med aktivt arbete.
Braxton-Hicks sammandragningar
Dessa är "öva" sammandragningar som vanligtvis inte är smärtsamma och inte bör kännas i ryggen. Dehydrering, kön eller en fullblåsan kan alla utlösa dessa sammandragningar.
Tillbaka arbete
Detta är en mer fokuserad typ av smärta som vissa kvinnor känner under sammandragningar. Mer än den vanliga ryggont som du kan uppleva under graviditeten orsakas oftast ryggförlossning - men inte alltid - av barnets position inuti livmodern.
Ryggarbete kan inkludera oregelbundna sammandragningar och längre tryck.
Vad ska du göra om du får tidiga sammandragningar?
Det går inte att gissa när en bebis kommer att födas.
Ett spädbarn betraktas som full tid när du är 37 veckor gravid. Arbete förekommer ofta mellan 37 och 40 veckors graviditet.
Sammandragningar före 37 veckor kallas för tidigt och riskerar barnet.
Om du inte är fullgod och du har sammandragningar som inte försvinner genom att vila och återfukta, kontakta din läkare omedelbart. De flesta kontor har en telefonsvarartjänst efter öppettider, så ring när som helst, dag eller natt.
Vad riktiga mammor har att säga
Vi bad några mammor att beskriva deras sammandragningar, och här är vad de hade att säga:
"En pressande våg som tar dig närmare mötet med ditt barn." - Kaitlin.
"Intensiv åtdragning och känsla av tryck som långsamt byggde, toppade och sedan släpptes." - Lauren.
”Liksom starkare versioner av kramper. Jag var i förlossning i två dagar, och hela tiden kände jag inte att sammandragningarna var smärtsamma tills de inducerade mig, vid vilken tidpunkt, bang! Smärtsamma sammandragningar. ” - Marie
Nästa steg
Om du är på termin och har sammandragningar är det dags att fokusera och göra dig redo för D-dagen (leveransdag).
Tänk på att det kan vara en mycket lång dag, och för vissa kvinnor kan det till och med sträcka sig över flera dagar.
Först och främst slappna av. Särskilt vid tidigt arbete, dag eller natt, vill du inte slösa bort energi.
Ta ett bad eller sitta ner och läs.
Medan du väntar:
- Håll en skriftlig logg över din tidpunkt för sammandragning.
- Ät lättare snacks som inte kommer att störa magen.
- Ring din läkare eller barnmorska och vårdteam (doula, partner eller barnvakt för äldre barn).
- Gör något roligt eller avkopplande för att fördriva tiden.
- Håll dig hydratiserad.
- Packa din väska och lägg bort bortemeddelandet på din e-post eftersom det är dags att skaffa barn.
Om du befinner dig för tidigt, kontakta din läkare eller barnmorska omedelbart eller gå direkt till sjukhuset. Om du är i för tidig förlossning vill du bli utvärderad så snart som möjligt.
Om du inte har packat din sjukväska än, ta några viktiga saker och be en vän eller familjemedlem att packa ytterligare saker att ta med dig på sjukhuset.
