Kan eteriska oljor lindra IBS-symtom?

Även om forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar FDA inte renheten eller kvaliteten på eteriska oljor.Det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du börjar använda eteriska oljor och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid en lapptest innan du provar en ny eterisk olja.

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är en vanlig gastrointestinal sjukdom som orsakar obekväma symtom som uppblåsthet och förstoppning. Många medicinska och hemma behandlingar är framgångsrika för att minska IBS-symtom, även om det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.

För vissa personer med detta tillstånd ger eteriska oljor lindring från symtomen.

Om du har IBS och undrar vilka eteriska oljor som fungerar och hur du använder dem, här är vad du behöver veta.

Vad är eteriska oljor?

Eteriska oljor är aromatiska föreningar extraherade från växter som träd och växter. När dessa föreningar extraherats, kallade essenser, genomgår de en destillationsprocess, såsom kallpressning. När de destillerats blir essensen eteriska oljor.

Eteriska oljor är kända för sina distinkta dofter och kraftfulla styrka, men vissa är mer än bara doftlust. Många eteriska oljor innehåller kemiska föreningar som ger hälsofördelar.

Hur man använder

Det finns några sätt att använda eteriska oljor, såsom aromaterapi.

Vissa eteriska oljor finns som näringstillskott. När du köper ett tillskott, leta efter enterokapslade kapslar. Dessa är mindre benägna att orsaka magbesvär.

Du kan också hitta eteriska oljor listade som en ingrediens i receptfria läkemedel och som en ingrediens i örtteer.

Kan eteriska oljor lindra symtom på IBS?

Det finns flera eteriska oljor som du kan hitta fördelaktiga för att minska IBS-symtom.

Vissa eteriska oljor, som lavendel, ger känslor av lugn och avkoppling när de används i aromterapi. Andra är antiinflammatoriska och har antispasmodiska egenskaper som slappnar av tarmens glatta muskler.

Enligt forskning visar följande eteriska oljor löfte för IBS-symptomlindring.

Pepparmynta

Pepparmintsolja (Mentha piperita) har visat sig minska kramper, smärta och andra IBS-symtom i 12 randomiserade studier. Studiedeltagarna fick pepparmyntaolja i enterobelagda kapslar för att ta oralt.

Pepparmyntaolja innehåller L-mentol, som blockerar kalciumkanalerna i glatt muskulatur. Detta ger en antispasmodisk effekt i mag-tarmkanalen. Pepparmyntaolja har också antiinflammatoriska egenskaper och kan stödja immunsystemet.

Anis

Lakrits doftande anis (Pimpinella anisum) har kramplösande egenskaper. Det har använts som en behandling för tarmsjukdomar i antik persisk medicin i århundraden. Den marknadsförs för närvarande som en enterobelagd gelatinkapsel för användning av personer med IBS.

En klinisk prövning med 120 patienter fann att anis var fördelaktigt för att minska uppblåsthet, diarré, förstoppning, gastroesofageal reflux och andra symtom. Fördelar rapporterades också för att minska depression.

Fänkål

Fänkål (Foeniculum vulgare) är botaniskt relaterad till anis och har också en rik lakritsdoft.

Kapslar innehållande fänkål och curcumin, en polyfenolförening i gurkmeja, gavs till deltagare i studien med lindriga till måttliga IBS-symtom.

Curcumin har antiinflammatoriska egenskaper. Fänkål minskar flatulens och är kramplösande. Jämfört med placebo upplevde de som fick kombinationen fänkål-curcumin mindre buksmärtor och förbättrad livskvalitet.

Lindrar eteriska oljor faktiskt symtom på IBS?

Eftersom orsakerna till IBS inte är helt förstådda har forskning undersökt om eteriska oljor kan hantera flera potentiella bakomliggande problem.

En studie från 2013 undersökte de antibakteriella egenskaperna hos flera eteriska oljor för att se om de kan vara effektiva för att minska överväxt av bakterier i tunntarmen.

Flera eteriska oljor, inklusive tall, timjan och tea tree-olja, visade sig vara mycket effektiva för att bekämpa bakterieöverväxt. Pepparmynta, koriander, citrongräs, citronmeliss, rosmarin, fänkål och mandarin befanns vara måttligt effektiva.

Vissa eteriska oljor kan vara till nytta för vissa symtom men ändå misslyckas med att behandla andra. Ingefära är till exempel effektivt för att minska illamående och åksjuka för vissa människor, men det kan vara ineffektivt för behandling av andra IBS-symtom.

Är eteriska oljor säkra att använda?

Det är viktigt att använda eteriska oljor enligt anvisningarna. Om du inte köper kosttillskott avsedda för oral användning, drick inte eterisk olja eller lägg den till livsmedel eller drycker i andra mängder än vad som anges som säkert.

Eteriska oljor är avsedda att användas som aromaterapi. Vissa anses vara giftiga vid förtäring och är farliga för husdjur. När du använder aromaterapi, överväga husdjur, barn och andra som kan reagera negativt på oljorna.

Späd med en bärolja innan den används lokalt

Gnugga inte eterisk olja på magen, templen eller andra kroppsdelar om den inte har spädts ut med en bärolja. Använd inte heller någon eterisk olja som du kan vara allergisk mot, och gör ett lapptest innan du använder den mer allmänt.

Så här gör du ett korrigeringssteg:

1. Tvätta underarmen med mild, oparfymerad tvål och torka sedan.
2. Applicera några droppar utspädd eterisk olja på ett litet plåster på underarmen.
3. Täck med gasbind och håll området torrt i 24 timmar.

Ta bort gasväven efter 24 timmar och leta efter tecken på en negativ reaktion på oljan, som rodnad, blåsor eller irritation.

Avbryt användningen om du upplever obehag eller märker några tecken på en reaktion innan 24-timmarsperiodens slut. Men om ingen irritation utvecklas är oljan sannolikt säker att använda.

Använd inte på spädbarn, om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar

Om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar, använd inte eteriska oljor. Det finns inte tillräckligt med forskning för att säkerställa deras säkerhet just nu.

Använd inte eteriska oljor på spädbarn eller spädbarn. Kontrollera med ditt barns barnläkare innan du ansöker.

Använd eteriska oljor av terapeutisk kvalitet

Leta efter oljor som är organiska eller terapeutiska. Tänk på att Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar eteriska oljor, så det är viktigt att göra din aktsamhet när du köper.

Vissa eteriska oljor späds ut med ingredienser som du kanske inte vill ha. Kontrollera alltid ingredienslistan innan du köper. Undersök din tillverkare och sträva efter att använda dem i Nordamerika. Vissa eteriska oljor kan vara förorenade med tungmetaller eller kanske inte vara en verklig eterisk olja.

Var försiktig med mirakelkrav

Eteriska oljor tippas ofta som att de kan bota allt och allt. Var mycket försiktig med dessa påståenden. Se till att du vet vad du köper, vem du köper från och hur du använder oljan.

Kontakta läkare om alternativa terapier inte fungerar

IBS kan vara ett utmanande tillstånd att leva med. Det finns många livsstilsbehandlingar och mediciner som är effektiva för att minska symtomen.

Om du har IBS och inte har lyckats med alternativa terapier, prata med din läkare. De kan rekommendera matplaner och ordinera mediciner som kan hjälpa till.

Hämtmat

Vissa eteriska oljor, såsom pepparmynta, fänkål och anis, kan ge någon fördel för IBS-symptomlindring. Aromaterapi kan vara ett trevligt sätt att införa läkning i kroppen.

Eteriska oljor som lavendel kan också hjälpa till att ge avslappning när de används i aromterapi.

Om användning av eterisk olja och andra livsstilsbehandlingar inte ger dig den lättnad du letar efter, prata med din läkare. Det finns mediciner och ätplaner som kan hjälpa till.