Smärtlindringstips för psoriasis

Psoriasis kan orsaka extremt öm eller smärtsam hud. Du kan beskriva smärtan som:

• värkande
• dunkande
• brinnande
• stickande
• ömhet
• kramper

Psoriasis kan också orsaka svullna, ömma och smärtsamma leder över hela kroppen. Psoriasis som påverkar dina leder är känd som psoriasisartrit.

Smärtan kan komma och gå i cykler och kommer sannolikt att vara annorlunda för alla. Psoriasisvärk kan också vara svårt att beskriva för din läkare. Av dessa skäl är det viktigt att vara proaktiv för att få smärtlindring du behöver.

Här är några tips som hjälper dig att hantera din smärta på grund av psoriasis.

Kommunicera med din läkare

Läkare mäter ofta helt enkelt hudsmärta som mild, måttlig eller svår. Men detta tar inte hänsyn till hur mycket individualiserade och subjektiva psoriasis smärtsymtom kan vara.

När du kommunicerar med din läkare, försök att vara så specifik som möjligt om smärtan du upplever.

Se till att inkludera följande detaljer:

• Allvarlighetsgrad
• plats
• varaktighet
• effekter på ditt dagliga liv
• vad gör det värre
• hur du beskriver smärtans karaktär (brännande, öm, värkande, kramper, nagande, etc.)

Känn dina triggers

Dina triggers kommer sannolikt att skilja sig från någon annans triggers. Du måste spendera lite tid på att räkna ut vad som förvärrar din psoriasisvärk och andra symtom. Då kan du hitta det bästa sättet att undvika dem.

Du kan välja att skriva i en journal eller en smartphone-app. Detta kan hjälpa dig att hålla reda på vilka symtom du känner och vad du åt eller gjorde en viss dag.

Till exempel kan en app som heter Flaredown hjälpa dig att identifiera vad som utlöser dina psoriasisflare-ups. Du kan spåra dina smärtnivåer, din mentala hälsostatus, aktivitet, mediciner, kost och väderförhållanden. Den här appen är tillgänglig för iPhone eller Android.

Vanliga psoriasisutlösare inkluderar:

• infektioner
• skador
• påfrestning
• för mycket sol
• rökning
• dricker alkohol
• kallt, torrt väder
• mejeri
• rött kött
• halvfabrikat
• fet mat
• gluten
• vissa mediciner

Tänk på systemisk medicinering

Svåra psoriasis symptom är ofta resistenta mot andra behandlingar. Äldre systemiska läkemedel som metotrexat och cyklosporin fungerar genom att undertrycka immunsystemet och hålla symtomen i schack.

Men dessa läkemedel kan ge biverkningar och kan inte användas under lång tid.

Nyare läkemedel, så kallade biologiska läkemedel, kan behandla måttlig till svår psoriasis. Exempel inkluderar:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

De ges genom injektion. Dessa systemiska läkemedel kan också bromsa utvecklingen av psoriasisartrit.

Din läkare börjar vanligtvis med den mildaste behandlingen och fortsätter sedan till en starkare om det behövs.Om du upptäcker att din ordinerade behandling inte fungerar för att hantera din smärta är det viktigt att du träffar din läkare för att diskutera dina alternativ för att gå vidare till ett systemiskt läkemedel.

Prova lotioner eller salvor

Lotioner, salvor och kraftiga fuktgivande krämer kan hjälpa till att minska klåda, skalning och torrhet.

Var noga med att undvika produkter med doft när du väljer en produkt, eftersom det kan irritera din hud.

Blötlägg i ett badkar

Prova ett ljummet bad med Epsom-salt, kolloidalt havregryn eller olivolja för att lugna smärtsam klåda. Undvik att använda varmt vatten, eftersom det kan torka ut huden och öka inflammation. Att bada dagligen hjälper till att avlägsna skalor och lugna huden.

American Academy of Dermatology rekommenderar att man begränsar till bara ett bad varje dag och håller det under 15 minuter.

Var också noga med att inte använda en tvål som innehåller sulfater. Undvik produkter med "natriumlaurelsulfat" eller "natriumlauretsulfat" på etiketten.

När du är klar med blötläggning, klappa ner huden och applicera en tjock fuktighetskräm.

Fortsätt vara aktiv

Motion kan minska inflammation och öka endorfiner. Endorfiner är neurokemikalier som förbättrar ditt humör och dina energinivåer. De kan också minska smärta. Träning kan också hjälpa dig att sova bättre, vilket i sin tur kan minska stress.

Om du också har psoriasisartrit kan rörelse av lederna underlätta stelhet. Cykling, promenader, vandring eller simning är bra alternativ.

Fetma har också visat sig öka symtomen hos personer med psoriasis. Detta beror på att fetma ökar den totala inflammationen i kroppen. Att vara aktiv och äta hälsosamt kan hjälpa dig att hantera fetma.

Minska stress

Om du är stressad kan dina psoriasis symptom förvärras eller kännas värre. För mycket stress kan leda till depression och andra psykiska tillstånd. Depression kan göra att din smärta känns ännu värre.

Överväg sätt att minska stress, till exempel:

• yoga
• meditation
• djupa andningsövningar
• lyssnar på musik
• skriver i en tidskrift
• rådgivning eller terapi
• enstaka supportgrupper eller online-supportforum för personer med psoriasis

Vad orsakar psoriasisvärk?

Psoriasis är en störning i immunsystemet. Ditt överaktiva immunsystem frigör kemikalier som utlöser inflammation i din hud och andra organ. Inflammation kan orsaka smärta.

Psoriasisplack blir ofta torra, spruckna och kliande. Frekvent repning kan leda till ännu mer smärta, blödning eller infektioner.

I en studie rapporterade mer än 43 procent av 163 personer med psoriasis hudsmärta under veckan före studien.

Upp till 30 procent av personer med psoriasis utvecklar också ledvärk och inflammation som ett resultat av tillståndet, enligt National Psoriasis Foundation.

Takeaway

Psoriasis kan orsaka hudsmärta och ledvärk. Hemmet, tillsammans med att ta dina förskrivna mediciner, kan hjälpa till att lugna din hud och minska dina symtom.

Se din läkare om dina symtom förvärras eller lederna börjar skada. Din läkare kan behöva ändra din medicinering eller ordinera en kombination av flera mediciner för att hantera dina symtom.

Det är viktigt att du effektivt kommunicerar din smärta till din läkare så att de kan ge dig den mest riktade behandlingen.