Många förespråkare för midjeträning föreslår att man bär en midjetränare i 8 eller fler timmar om dagen. Vissa rekommenderar till och med att sova i en. Deras motivering för att ha på sig en natt är att de extra timmarna i midjetränaren maximerar midjeträningsfördelarna.
Det medicinska samfundet, som American Board of Cosmetic Surgery, stöder i allmänhet inte användningen av midjestyrkor under någon tid, mycket mindre på natten.
Anledningar att inte bära en medan du sover inkluderar:
- potentiell inverkan på surt återflöde, vilket hindrar korrekt matsmältning
- potentiell minskning av lungkapacitet, berövar din kropp syre
- potentiellt fysiskt obehag, avbryta sömnen
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de påstådda fördelarna och de faktiska biverkningarna av midjeträningsskor.
Vad är en midjeträner?
En midjeträner är den moderna korsetten. Det bärs runt midsektionen för att skapa en illusion att du har en timglasfigur.
Det finns tre huvudsakliga typer av midjetränare:
- Vardagliga tränare. Dessa midjetränare är utformade för att bäras under kläder och ger vanligtvis kompression med latexkärna och krok-och-ögon-förslutningar.
- Tränare. Robustare än en vardaglig midjetränare, vanligtvis har midjetränare en latexkärna. Många är utformade för att användas utanför kläder.
- Stålbenade tränare. Mer traditionell design, dessa midjestyrkor är förstärkta med flexibel urbening av stål och innehåller vanligtvis åtdragande spetsar i ryggen.
De flesta midjestyrkor hävdar att de formar din midja till en skulpterad silhuett eller hjälper till med viktminskning.
Är de påstådda fördelarna med midjeträning sanna?
Även om det inte stöds av det medicinska samfundet, hävdar förespråkare av midjeträning att midjeträningskläder kan leda till:
En timglasfigur
När midjeutbildaren sätts på och dras åt känner många att det ger dem en mer attraktiv figur med en imponerande smal midja, accentuerad byst och kurviga höfter.
Konceptet är att om du bär midjetränerna tillräckligt länge kommer din kropp att tränas för att behålla den formen.
Detta påstående har i stor utsträckning bestridits av läkare och medicinska organisationer. De föreslår att midjeträningsskor inte ger långsiktiga fördelar med att forma.
Bättre hållning
Medan du bär en midjeträner är det troligt att du kommer att ha en bra hållning. Det finns emellertid en oro att att bära en midjeträner för mycket kan försvaga dina kärnmuskler, vilket kan leda till dålig hållning och obehag i ryggen.
Minskad aptit
Påståendet om nedsatt aptit baseras på att midjetränaren sätter press på magen. Om din mage är komprimerad är det troligt att du kommer att få en känsla av mättnad snabbare än om din mage inte pressades.
Viktminskning
Även om det finns anekdotiska bevis för viktminskning under midjeträning, beror det troligen på vätskeförlust från svett.
Midje tränare biverkningar
Oron för biverkningarna av midjeträning är risken för fysisk skada. Att komprimera midsektionen kan:
- tvinga organ som dina njurar och lever i onaturliga positioner
- försämrar inre organfunktion genom trängsel
- minska kärnmuskelstyrkan
- orsaka revbenbrott
- beröva dig syre, eventuellt genom att minska lungkapaciteten med 30 till 60 procent
- begränsa lymfsystemet
- skapa blockeringar i mag-tarmkanalen
- främja surt återflöde
Hämtmat
Att sova i en midjetränare kan leda till dålig sömn på grund av:
- syrebrist
- sura uppstötningar
- fysiskt obehag
Att sova i en midjetränare kan också ha samma negativa effekter som att ha på sig en midjeträner när som helst på dygnet. Dessa biverkningar inkluderar:
- försämrad din inre organfunktion på grund av trängsel
- blockering av matsmältningskanalen
- begränsning av ditt lymfsystem
Om du funderar på midjeträning, prata med en läkare. De kan rekommendera effektivare metoder för att trimma din midja.
.jpg)
.jpg)
