Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Exklusiv bröstpumpning är när en baby endast matas uttryckt bröstmjölk genom en flaska istället för att mata direkt från bröstet. Du kan välja att pumpa uteslutande av många olika skäl, inklusive om:
- du har ett för tidigt barn
- din baby kan inte spärras
- din bebis har en klyftgom
- amning är obekvämt för dig
- du är borta från ditt barn under längre perioder varje dag
Oavsett orsaken är det viktigt att diskutera ditt beslut att uteslutande pumpa med ditt barns barnläkare och din läkare innan du börjar. De kan hänvisa dig till en amningskonsult, om det behövs. De kan också ge råd för att se till att din baby får all näring de behöver och att du får det stöd du behöver.
Läs vidare för att lära dig mer om exklusiv pumpning, inklusive fördelar och tips för framgång.
Vad är fördelarna?
Exklusiv pumpning kan erbjuda fördelarna med bröstmjölk till en bebis som annars inte kan amma. Här är några av fördelarna för spädbarn och mammor.
För spädbarn
Bröstmjölk kan erbjuda ett antal fördelar för spädbarn:
- Skydd mot sjukdom.Bröstmjölk innehåller antikroppar som kan hjälpa till att skydda en baby från flera sjukdomar och infektioner.
- Kan minska risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS). Även om det inte var fokuserat på pumpning, visade resultat från en ny metaanalys att amning i 2 eller fler månader minskade risken för SIDS.
- Näringsrik och lätt att smälta. Bröstmjölk kan vara lättare att smälta än formel för många barn. Den innehåller också all näring som ett barn behöver för att växa och utvecklas.
För mammor
Exklusiv bröstpumpning kan ge dig friheten att vara borta från ditt barn under en tid. Det kan också göra det lättare för andra vårdgivare att mata ditt barn eftersom att mata barnet inte behöver falla enbart på dig.
Exklusiv bröstpumpning kan också vara ett alternativ om du inte kan amma men vill att bröstmjölk ska vara en del av din föräldraplan.
Du kan förlora en del av den vikt som du fått under graviditeten medan du bara pumpar. Pumpande mammor kan bränna upp till 500 extra kalorier per dag. Men kom ihåg att du måste äta ofta för att fylla på förlorade kalorier och hålla upp dina energinivåer.
Att äta tillräckligt med kalorier och se till att du konsumerar en hälsosam kost är båda viktiga för att hålla upp mjölkförsörjningen också.
Vilka är nackdelarna?
Det kan finnas några nackdelar med exklusiv pumpning. Huvudsakligen kan barn missa en del av den fysiska kontakten de skulle uppleva under amning. Fysisk kontakt är viktigt för mor-baby-bindning.
Om du använder exklusiv pumpning, håll ditt barn nära kroppen medan du erbjuder en flaska så att de fortfarande kan uppleva nära kontakt.
En studie visade också att mödrar som uteslutande pumpade kontra de som utövade blandad matning var mer benägna att sluta mata sin bröstmjölk tidigare. Forskarna misstänkte att detta delvis kan bero på att exklusiv pumpning kräver mer stöd, vilket många mödrar inte fick. Men mer forskning behövs för att observera skillnaderna mellan exklusiv pumpning och amning.
En annan övervägning är att det är lättare att mata över en flaskmatad baby än en amning. Spädbarn som får bröstmjölk behöver ofta mindre mjölk per utfodring än spädbarn. De dricker också en flaska snabbare än att mata vid bröstet.
För mycket barn kan leda till att din baby går upp i vikt för snabbt. Om du inte är säker på hur mycket eller hur ofta du ska mata ditt barn, prata med din barnläkare. Prata också med dem om du är orolig för att din baby får för mycket eller för lite vikt.
Hur ofta ska du pumpa?
Att pumpa enligt ett schema kan hjälpa dig att hålla kvar mjölkförsörjningen. Men det kan ta lite försök och fel för att räkna ut ett exklusivt pumpschema som fungerar för dig.
Med en nyfödd kan du börja pumpa 8 till 10 gånger per dag. Så ofta kan ditt barn behöva äta.
När din baby växer kan du gå ner till fem till sex pumpar per dag, uttrycka mer mjölk per session och lita mer på din lagrade leverans.
Några provscheman är nedan.
- Nyfödda: pumpa 8 till 9 gånger under en 24-timmarsperiod; försök pumpa klockan 5, 7, 9, 11, 13, 3, 5, 7 och 12 eller pump på begäran efter behov
- 3 månader: pumpa 5 till 6 gånger per dag klockan 06.00, 10.00, 14.00, 20.00 och 23.00
- 6 månader: pumpa 4 gånger per dag klockan 06.00, 10.00, 14.00 och 22.00
- Exklusiv pumpning för tvillingar: pumpa varannan timme med en dubbelelektrisk bröstpump de första tre månaderna, pumpa sedan var tredje eller fjärde timme
Exklusiv pumpning på arbetsplatsen
För att hjälpa dig att följa ett schema, lägg till dina pumptider i din arbetskalender som om de är möten. Beroende på land där du bor kan din arbetsplats kräva att du ger ett privat utrymme och tid för dig att pumpa. Kontrollera företagets policyer för att bekräfta.
I USA är företag skyldiga att tillhandahålla en icke-toalett, privat plats för kvinnor att pumpa under det första året av sitt barns liv. Arbetsgivare måste också tillhandahålla paustid för pumpning.
Vilka förnödenheter behöver du?
Du kommer att pumpa med några timmars mellanrum för att börja, så det är smart att investera i leveranser av god kvalitet. Detta inkluderar en högkvalitativ bröstpump.
Om möjligt överväga att få en dubbel elektrisk bröstpump på sjukhusklass. Om du inte kan göra det, leta efter en dubbel elektrisk pump istället.
Med en dubbel pump kan du pumpa mjölk från båda brösten samtidigt. Det kan spara tid och kan hjälpa dig att bygga upp din mjölkförsörjning.
Dessutom behöver du:
- Frysvänliga förvaringspåsar eller flaskor. Du kanske vill köpa 12 eller fler. Väskor tar mindre plats än flaskor, så du kanske kan placera fler påsar i din frys än vad du skulle flaskor.
- Pumppåse och kylare för när du är hemifrån.
- Hands-free amnings-bh om du vill hålla händerna fria medan du pumpar
- Desinficeringsservetter och handdesinfektionsmedel för att torka av pumpen och förnödenheterna när du är på språng och rengör händerna efter pumpning
- Valfritt: biladapter eller extra reservbatterier om du pumpar i bilen
Andra överväganden
Förutom att skapa ett schema och ha rätt förnödenheter måste du också se till att du har tillräckligt med utrymme för att lagra bröstmjölk. På det sättet behöver du aldrig dumpa det arbete du gjorde för att få mjölken.
Du vill också se till att du tar med dig din pump, en kylare och förvaringspåsar eller flaskor när du är hemifrån eller inte har tillgång till en frys.
Om du regelbundet pumpar någonstans utanför huset kan det vara till hjälp att ha en reservpump eller andra förnödenheter på den platsen. På så sätt kommer du inte att sakna en pumpsession om du glömmer något.
Om ditt barn är i NICU kan det ta några dagar innan din mjölkförsörjning kommer in. Det går bra att bara pumpa några droppar åt gången för att börja. Du kanske också vill prova handuttryck för att börja tills din leverans är uppbyggd.
Fråga ditt sjukhus om förvaringsmöjligheter för bröstmjölk vid NICU och transportkrav. Varje sjukhus kan ha lite olika policyer för pumpande mammor.
Hur man ökar mjölkförsörjningen
Att hålla dig hydratiserad och upprätthålla en hälsosam, balanserad kost kan hjälpa till att stödja din mjölkförsörjning. Försök att hantera stress och sova så mycket som möjligt.
Du kan behöva pumpa oftare eller under längre perioder för att öka din mjölktillförsel.
Du kan också försöka lägga till järnrika livsmedel som havregryn och andra galaktagoger i din dagliga kost. Och du kan prata med din läkare om att ta kosttillskott, som bockhornsklöver. Det är dock oklart om dessa livsmedel och kosttillskott faktiskt ökar utbudet.
Om du är orolig att din mjölkförsörjning är låg, prata med din läkare för rekommendationer som kan hjälpa dig.
Hur man stoppar bröstpumpning
När du är redo att avvänja från exklusiv pumpning är det viktigt att ge din kropp tid att anpassa sig. Detta hjälper till att minska din chans att utveckla igensatta kanaler, mastit eller engorgement.
Det första steget är att minska antalet gånger du pumpar per dag. Om du till exempel pumpar tre gånger om dagen ska du minska till två gånger per dag, med cirka 12 timmars mellanrum. Försök sedan minska tiden för att pumpa varje session. Så om du för närvarande pumpar i 20 minuter varje session, försök att minska tiden till 15 eller 10 minuter.
Du kan också minska volymen du pumpar varje session. När du har nått bara några minuter eller några uns, försök att hoppa över en av dina två dagliga pumpsessioner.
Så småningom, när din kropp kommer ikapp, pumpar du bara några uns åt gången. Försök att hoppa över pumpning en dag, sedan på din sista dag, pumpa 36 till 48 timmar senare. Om dina bröst fortfarande känns fulla några dagar senare kan du pumpa igen en sista gång.
Tips för framgång
Följande tips kan vara till hjälp för framgång.
- Ha reservpumpstillförsel till hands. Du vill inte att din pump ska gå sönder eller att du saknar en del när du behöver den.
- Delegera ansvar. Låt din partner till exempel tvätta flaskorna och pumpa delar när du behöver paus.
- Var punktlig. Håll dig till ditt pumpschema så mycket du kan.
- Öva självvård. Du kommer att få bättre framgång när du är avslappnad och äter gott.
- Var snäll mot dig själv. Exklusiv pumpning är hårt arbete. Om du saknar en pumpsession då och då, eller om du behöver komplettera några matningar med formel, ge dig själv en paus. En matad baby är en glad och vårdad baby.
Hämtmat
Exklusiv pumpning kan vara utmanande för nya mammor. Men det kan också vara ett givande sätt att se till att ditt barn får all näring de behöver.
Tala med din läkare eller barnläkare om du behöver hjälp med exklusiv pumpning eller om du är orolig att du inte producerar tillräckligt med mjölk.
Och se till att du fokuserar på egenvård och förlitar dig på ditt supportsystem när det behövs.
