Vad är en astmaattack?
Astma är en kronisk sjukdom som drabbar lungorna. Under en astmaattack blir luftvägarna smalare än normalt och kan orsaka andningssvårigheter.
Svårighetsgraden av en astmaattack kan variera från mild till mycket allvarlig. Vissa astmaattacker kan kräva omedelbar läkarvård.
Det föredragna sättet att behandla en astmaattack är att använda en räddningsinhalator, som innehåller läkemedel som expanderar dina luftvägar.
Men tänk om du får en astmaattack och inte har din räddningsinhalator tillgänglig? Det finns flera saker du kan göra medan du väntar på att dina symtom ska avta eller på läkarvård. Läs vidare för att lära dig mer.
1. Sitt rakt
Att sitta upprätt kan hjälpa till att hålla luftvägarna öppna. Var noga med att undvika att ligga ner medan du får en astmaattack, eftersom det kan förvärra symtomen.
2. Förbli lugn
Försök att vara så lugn som möjligt medan du får en astmaattack. Panik och stress kan förvärra dina symtom.
Medan du väntar på att dina symtom ska avta eller på att läkarvård ska komma fram kan det vara bra att sätta på TV: n eller spela lite musik för att hålla dig lugn.
3. Ständig andning
Försök att ta långsamma, stadiga andetag under din attack.
Dessutom kan vissa andningsövningar också bidra till att minska astmasymtom. Några exempel inkluderar:
- Buteyko andningsteknik, som innebär att andas långsamt genom näsan i motsats till munnen
- Papworth-metoden, som innebär att du använder ditt membran och näsa för att andas på ett visst sätt
- yoga andningstekniker, som kan inkludera djup andning eller kontroll av hållning
En 2013-granskning av studier visade att andningsövningar i vissa fall var associerade med förbättring av astmasymtom.
4. Gå bort från triggers
Närvaron av astmautlösare orsakar inte bara en attack, de kan också förvärra dina symtom. Var noga med att försöka komma bort från saker som kan utlösa din astmaattack.
Om du till exempel befinner dig i ett område där människor röker cigaretter, bör du flytta omedelbart.
Det är också viktigt att känna till dina triggers. Vanliga utlösare inkluderar:
- allergener, såsom husdjursskamp, pollen eller vissa livsmedel
- övning
- irriterande ämnen, såsom tobaksrök eller föroreningar
- stress eller ångest
- vissa mediciner, såsom aspirin, ibuprofen eller betablockerare
- luftvägsinfektioner, såsom förkylning, influensa eller mycoplasma
- andas in kall, torr luft
5. Ring 911
Du bör alltid vara säker på att omedelbart få akut medicinsk behandling om du upplever något av följande symtom under en astmaattack:
- dina symtom fortsätter att bli värre även efter behandling
- du kan inte prata utom i korta ord eller fraser
- du anstränger dina bröstmuskler i ett försök att andas
- din andfåddhet eller väsande andning är svår, särskilt tidigt på morgonen eller sent på kvällen
- du börjar känna dig dåsig eller trött
- dina läppar eller ansikte ser blå ut när du inte hostar
Astmaattack symtom
Symtom som indikerar att du kan få en astmaattack inkluderar:
- svår andfåddhet
- täthet eller smärta i bröstet
- hosta eller väsande andning
- snabb hjärtfrekvens
- lägre än normalt toppflödesvärde om du använder en toppflödesmätare
Förebyggande
Det bästa sättet att förhindra att du får en astmaattack är att se till att din astma är under kontroll. Personer med astma använder vanligtvis två typer av läkemedel:
- Långsiktigt. Detta innebär medicin som du tar varje dag för att kontrollera luftvägsinflammation och förhindra astmaattacker. Dessa läkemedel kan inkludera inhalerade kortikosteroider och leukotrienmodifierare.
- Snabbavlastning. Detta är räddningsmedicin som du tar för kortvarig lindring av astmasymtom. Dessa läkemedel kallas bronkdilatatorer och arbetar för att öppna dina luftvägar.
Du bör också arbeta med din läkare för att utveckla en personlig astmahandlingsplan. Detta kan hjälpa dig att bättre förstå och kontrollera din astma. En astmahandlingsplan innehåller:
- dina astmautlösare och hur man undviker dem
- hur och när du ska ta dina mediciner, både för symptomkontroll och för snabb lindring
- indikatorer för när du kontrollerar din astma väl och när du behöver söka läkarvård
Din familj och dina närmaste borde ha en kopia av din astmahandlingsplan så att de vet vad de ska göra om du får en astmaattack. Dessutom kan det vara bra att ha den på din telefon om du behöver referera till den snabbt.
Poängen
Om du får en astmaattack och inte har din räddningsinhalator till hands, finns det flera saker du kan göra, som att sitta upprätt, hålla dig lugn och lugna andningen.
Det är viktigt att komma ihåg att astmaattacker kan vara mycket allvarliga och kräva akut läkarvård. Om du upplever symtomen på en allvarlig astmaattack, såsom svår andfåddhet, svår väsande andning eller svårt att tala, bör du ringa 911.
-behind-them.jpg)
