Vad är det?
Det är vanligt att koppla hypoglykemi eller lågt blodsocker till diabetes. Men hypoglykemi, även kallad sockerkrasch, är faktiskt inte exklusivt för diabetes.
Reaktiv hypoglykemi, eller postprandial hypoglykemi, inträffar inom fyra timmar efter att ha ätit en måltid. Detta skiljer sig från fastande hypoglykemi eller en sockerkrasch som inträffar som ett resultat av fasta.
Den exakta orsaken till reaktiv hypoglykemi är inte känd. De flesta experter tror att det är relaterat till maten du äter och den tid det tar för dessa livsmedel att smälta. Om du ofta har sockerkrasch och inte har diabetes, kan det vara dags att prata med din läkare om kostförändringar och potentiella behandlingar.
Hypoglykemi utan diabetes
Reaktiv hypoglykemi är en av de två typerna av icke-diabetesrelaterad hypoglykemi. Den andra typen är fastande hypoglykemi.
Enligt Hormone Health Network är det relativt sällsynt att ha hypoglykemi utan att ha diabetes. De flesta människor med frekventa sockerkrascher har antingen diabetes eller prediabetes.
Det är ändå möjligt att få hypoglykemi utan diabetes. Alla fall av hypoglykemi är relaterade till lågt blodsocker eller glukos i kroppen.
Glukos anskaffas från maten du äter, inte bara från socker. Du kan få glukos från vilken kolhydratkälla som helst, inklusive frukt, grönsaker och spannmål.
Glukos är viktigt eftersom det är din kropps huvudsakliga bränslekälla. Din hjärna är också beroende av glukos som sin primära bränslekälla, vilket förklarar svagheten och irritabiliteten som ofta uppstår under sockerkrascher.
För att leverera glukos till musklerna och cellerna i kroppen, liksom för att upprätthålla korrekta glukosnivåer i blodomloppet, är din kropp beroende av ett hormon som kallas insulin. Detta hormon tillverkas av bukspottkörteln.
Insulinfrågor är kännetecknen för diabetes. Vid typ 2-diabetes har din kropp inte tillräckligt med insulin för att reglera blodsockret. Du kan också ha insulinresistens. Vid typ 1-diabetes producerar bukspottkörteln inte insulin alls.
Insulinproblem är fortfarande inte exklusiva för diabetes. När du har hypoglykemi har du för mycket insulin som cirkulerar i blodet. Du kan börja känna effekterna av en sockerkrasch när din glukosavläsning når 70 mg / dL eller lägre. Detta är tröskeln för hypoglykemi, enligt American Diabetes Association.
Orsaker
De flesta med reaktiv hypoglykemi verkar inte ha några andra underliggande orsaker.
Det finns några kända riskfaktorer för reaktiv hypoglykemi. Dessa inkluderar:
- Prediabetes. Detta är det första steget före diabetesutvecklingen. Under prediabetes kanske din kropp inte gör rätt mängd insulin, vilket bidrar till din sockerkrasch.
- Senaste magoperationen. Detta kan göra det svårt att smälta mat. Maten du äter kan passera genom tunntarmen i snabbare takt och orsaka efterföljande sockerkrascher.
- Enzymbrister. Även om det är sällsynt kan du ha en brist på enzym i magen och förhindra att din kropp bryter ner maten du äter.
Diagnos
I de flesta fall diagnostiseras reaktiv hypoglykemi baserat på dina symtom. Det är viktigt att föra en matdagbok och notera dina symtom så att din läkare kan se tidpunkten.
Om du misstänker allvarlig eller frekvent hypoglykemi kan din läkare göra blodprov. Ett viktigt test är en blodglukosavläsning. Din läkare kommer att sticka fingret och använda en blodsockermätare för att få en avläsning. Sann hypoglykemi mäts till cirka 70 mg / dL eller lägre, enligt American Diabetes Association.
Andra test som kan hjälpa till att diagnostisera hypoglykemi inkluderar ett oralt glukostoleransprov (OGTT) och ett blandat måltoleransprov (MMTT). Du dricker en glukossirap för OGTT eller en dryck med en blandning av socker, protein och fett för MMTT.
Din läkare kommer att kontrollera ditt blodsocker före och efter konsumtionen av dessa drycker för att fastställa eventuella skillnader.
Ytterligare tester kan behövas om din läkare misstänker prediabetes, diabetes eller andra tillstånd som kan öka din insulinproduktion.
Symtom
Symtom på reaktiv hypoglykemi kan inkludera:
- yrsel
- yrsel
- skakning
- ångest
- förvirring
- irritabilitet
- svettas
- svaghet
- sömnighet
- hunger
- svimning
Dessa symtom försvinner vanligtvis efter att ha ätit 15 gram kolhydrat.
Behandlingar
De flesta fall av reaktiv hypoglykemi kräver inte medicinsk behandling. Även om du har genomgått magkirurgi eller har en annan riskfaktor för sockerkraschar, tenderar kostvanor att vara den föredragna behandlingsåtgärden för detta tillstånd.
Om du börjar uppleva symtom på en sockerkrasch är den kortsiktiga lösningen att äta 15 gram kolhydrat. Om dina symtom inte förbättras efter 15 minuter, ät ytterligare 15 gram kolhydrat.
För frekventa sockerkrascher måste du troligen göra några långsiktiga förändringar i din kost. Följande kan hjälpa:
- Ät mindre och mer frekventa måltider. Mellanmål hela dagen, eller ungefär var tredje timme.
- Undvik mat med mycket socker. Dessa inkluderar bearbetade livsmedel, bakverk, vitt mjöl och torkade frukter.
- Ät en balanserad diet. Din diet bör innehålla alla viktiga makronäringsämnen, inklusive proteiner, kolhydrater och hälsosamma fetter. Växtbaserade livsmedel bör vara nummer 1 i din kost överlag.
- Begränsa ditt alkoholintag. Se till att ha något att äta samtidigt när du dricker alkohol.
- Undvik koffein. Byt om möjligt till koffeinfritt kaffe eller örtteer.
- Försök att sluta röka. Detta bör ske gradvis under ledning av en läkare.
Även om du kanske ser flera webbplatser för hypoglykemi "dieter", är sanningen att det inte finns någon kost för alla för att behandla sockerkrasch.
Börja med att göra långsiktiga ändringar av din kost, till exempel förslagen som anges ovan. Därifrån kanske du tycker att det är bra att föra en matdagbok så att du kan hitta mat som kan påverka ditt blodsocker.
När ska jag träffa en läkare
Kostförändringar kan hjälpa dig att hantera och förhindra sockerkrasch. Men om du har opererats eller hanterar sår kan du behöva se din läkare för ytterligare behandlingar.
Du bör också träffa din läkare om du fortsätter att få sockerkrasch trots kostförändringar. Din läkare kan kontrollera diabetes eller andra underliggande hälsotillstånd.
När blodsockret inte kontrolleras kan det leda till komplikationer, inklusive:
- hjärtsjukdom
- njursjukdom
- nervskador
- fotproblem
- ögonskador
- tandsjukdom
- stroke
Poängen
När du har identifierat reaktiv hypoglykemi som orsaken till din sockerkrasch är kostförändringar vanligtvis tillräckliga för att förhindra framtida episoder och symtom. Men om du fortsätter att ha frekventa sockerkrascher trots ändringar i din kost, prata med din läkare.
