Hur man hanterar hyperhidros
Svettning är en kroppsfunktion som hjälper till att reglera din kroppstemperatur. Även kallad svett, svettning är frisättningen av en saltbaserad vätska från dina svettkörtlar.
Förändringar i din kroppstemperatur, utomhustemperaturen eller ditt känslomässiga tillstånd kan orsaka svettning. De vanligaste svettningsområdena på kroppen inkluderar:
- armhålor
- ansikte
- handflatorna
- fotsulor
Svettning i normala mängder är en viktig kroppslig process.
Att inte svettas tillräckligt och svettas för mycket kan båda orsaka problem. Frånvaron av svett kan vara farlig eftersom risken för överhettning ökar. Överdriven svettning kan vara mer psykologiskt skadligt än fysiskt skadligt.
Hur svettning fungerar
Din kropp är utrustad med i genomsnitt tre miljoner svettkörtlar. Det finns två typer av svettkörtlar: ekrina och apokrina.
Ekriska svettkörtlar
De ekriska svettkörtlarna ligger över hela kroppen och ger en lätt, luktfri svett.
Apokrina svettkörtlar
De apokrina svettkörtlarna är koncentrerade i hårsäckarna i följande delar av kroppen:
- skalp
- armhålor
- ljumske
Dessa körtlar släpper ut en tyngre, fettbelastad svett som bär en distinkt lukt. Lukten, kallad kroppslukt, uppstår när apokrin svett bryts ner och blandas med bakterierna på huden.
Ditt autonoma nervsystem styr din svettningsfunktion. Det här är den del av ditt nervsystem som fungerar på egen hand utan din medvetna kontroll.
När vädret är varmt eller kroppstemperaturen stiger på grund av träning eller feber släpps svett genom kanaler i huden. Det fuktar ytan på din kropp och svalnar dig när den avdunstar.
Svett består mestadels av vatten, men cirka 1 procent av svett är en kombination av salt och fett.
Orsaker till svettning
Svettning är normalt och förekommer regelbundet i ditt dagliga liv. Emellertid kan olika orsaker stimulera till ökad svettning.
Hög temperatur
Förhöjda kropps- eller omgivningstemperaturer är den främsta orsaken till ökad svettning.
Känslor och stress
Följande känslor och förhållanden kan också få dig att svettas svettigt:
- ilska
- rädsla
- förlägenhet
- ångest
- känslomässig stress
Livsmedel
Svettning kan också vara ett svar på maten du äter. Denna typ av svett kallas gustatory svettning. Det kan provoceras av:
- kryddig mat
- koffeinhaltiga drycker, inklusive läsk, kaffe och te
- alkoholhaltiga drycker
Läkemedel och sjukdom
Svettning kan också orsakas av läkemedelsanvändning och vissa sjukdomar, såsom:
- cancer
- feber och feberreducerande läkemedel
- infektion
- hypoglykemi (låga blodsockernivåer)
- smärtstillande medel, inklusive morfin
- syntetiska sköldkörtelhormoner
- komplex regionalt smärtsyndrom (CRPS), en sällsynt form av kronisk smärta som vanligtvis drabbar en arm eller ett ben
Klimakteriet
De hormonella fluktuationerna i samband med klimakteriet kan också utlösa svettningar. Menopausala kvinnor upplever ofta nattliga svettningar och svettningar under värmevallningar.
Livsstilsjusteringar för svettning
En normal mängd svettning kräver i allmänhet inte medicinsk behandling. Du kan vidta åtgärder för att göra dig mer bekväm och minimera din svettning:
- Använd flera lätta lager kläder som gör att din hud andas.
- Ta bort lager av kläder när du värms upp.
- Tvätta torkad svett från ansiktet och kroppen för optimal komfort.
- Byt ut svettiga kläder för att minska risken för bakterie- eller jästinfektioner.
- Drick vatten eller sportdrycker för att ersätta vätskor och elektrolyter förlorade genom svettning.
- Applicera en antiperspirant eller deodorant underarm för att minska lukt och kontrollera svettning.
- Ta bort mat från din kost som ökar svettningen.
Om sjukdom eller mediciner orsakar obekväm svettning, prata med din läkare om alternativa behandlingar.
Komplikationer av svettning
Svettning kan indikera ett medicinskt problem om det uppstår med andra symtom. Låt din läkare veta om du också upplever dessa:
- bröstsmärta
- yrsel
- andnöd
- fortsatt svett under en längre tid utan anledning
Att gå ner i vikt från överdriven svettning är inte normalt och bör också kontrolleras av en läkare.
Följande förhållanden beror på överdriven svettning eller frånvaro av svettning. Kontakta din vårdgivare om du känner att du svettar mer än normalt eller att du inte svettar alls:
- Hyperhidros är ett tillstånd av överdriven svettning från armhålorna, händerna och fötterna. Detta tillstånd kan vara pinsamt och kan hindra dig från att följa dina dagliga rutiner.
- Hypohidros är frånvaron av svett. Svett är din kropps sätt att släppa överflödig värme. Du kan bli uttorkad och har en högre risk än normalt för värmeslag om du lider av hypohidros.
Takeaway
Svettning är en normal kroppsfunktion. Från och med puberteten börjar de flesta använda antiperspiranter för att minimera svettning och lukt.
Svettning antingen för mycket eller för lite kan indikera ett medicinskt problem. Svettning i kombination med andra symtom kan också indikera ett hälsotillstånd.
Gör livsstilsjusteringar för att tillgodose din svettning.
Om detta inte räcker, kontakta din vårdgivare, särskilt om du känner att du svettar för mycket eller inte alls.
