Många transpersoner, särskilt de som tilldelades män vid födseln, vill öka storleken på deras bröst.
Detta kan omfatta transgender kvinnor och icke-binära personer som tilldelades manliga vid födseln.
Ökad bröststorlek kan hjälpa till med könsdysfori och kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm i din egen kropp.
Om du vill ha större bröst, här är vad du behöver veta om säker brösttillväxt.
Finns det något du kan göra på egen hand?
Det finns några sätt att omedelbart få dina bröst att se större ut. Dessa DIY-lösningar fungerar inte för alla, men de är värda ett försök om du vill ha en snabb lösning.
Använd en bh som är något större än du vanligtvis behöver
En vadderad behå med silikoninsatser (eller till och med en strumpa) gör underverk, liksom att ha två vadderade behåar samtidigt.
Tänk på att detta kan vara obehagligt, beroende på vilka behåar du har på dig.
Makeup kan hjälpa till att skapa en illusion av klyvning
Det finns gott om klyvningskonturerande hack på YouTube, men de flesta innebär att du lägger till en bronsremsa i mitten mellan dina bröst.
Skimrande överstrykningspennor på dina bröstkullar kan också få dina bröst att se större och mer gräddiga ut, särskilt om du bär kläder med låg halsringning.
Klädmässigt, välj att kasta eller V-ringningar
Om du föredrar att täcka över kan polotröjor i kombination med ett av de ovan nämnda behåtrickarna också få dina bröst att se större ut.
Shapewear kan också ge dig en mer timglasliknande figur
Vissa typer av shapewear är utformade för att skjuta ihop dina bröst, vilket gör att de ser fylligare och grannare ut.
Ett annat knep är att korrigera din hållning
Slumpa framåt eller slumra kan göra att ditt bröst ser mindre ut.
Men böj inte din kropp för långt tillbaka, eftersom detta kommer att skada dig på lång sikt.
Vad sägs om kost och motion?
Vissa övningar i överkroppen kan tona och stärka bröstmusklerna, vilket kan få dina bröst att se mer perkier och större.
Prova pushups, plankups, bröstflugor och bröstpressar, med eller utan lätta hantlar.
Det finns också vissa övningar du kan göra för att förbättra din hållning.
Det finns inga dieter som garanterat ökar din bröststorlek. Men vissa människor försöker gå upp i vikt för att öka storleken på sina kistor.
Andra försöker gå ner i vikt runt midjan för att ge dem en timglasliknande figur, eftersom en mindre midja kan betona bröstet.
Vad sägs om växtbaserade kosttillskott - fungerar det egentligen?
Vissa använder örttillskott för att öka byststorleken.
Ofta inkluderar naturliga bröstförstärkningstillskott örter som efterliknar östrogenens effekt på kroppen.
Många av dessa örter används traditionellt för reproduktionsändamål, såsom att inducera en period eller amning, eller behandla symtomen på PMS.
Detta inkluderar:
- välsignad tistel
- mjölktistel
- dong quai
- fänkål frö
- bockhornsklöver
- vild yam
Det finns dock relativt få bevis på om dessa tillskott är effektiva och säkra att använda för brösttillväxt.
Det är också viktigt att komma ihåg att kosttillskott och örter inte regleras av Food and Drug Administration (FDA). Tyvärr betyder det att det finns en risk att de är osäkra.
Kan hormonbehandling hjälpa?
Hormonbehandling kan öka storleken på dina bröst något.
Denna process kallas feminisering. Det ges vanligtvis till transgender kvinnor och icke-binära personer som tilldelas manliga vid födseln och vill ha mer typiska "feminina" funktioner.
Feminiserande hormonbehandling innebär vanligtvis:
- östrogener, som minskar testosteron och producerar feminiserande sekundära könsegenskaper
- anti-androgener, som minskar effekterna av maskuliniserande hormoner på kroppen
Feminiserande hormoner kan leda till brösttillväxt.
En studie av 229 transkvinnor visade att deltagarnas bröst växte i genomsnitt 3,1 centimeter under det första året av hormonbehandling, med det mesta av tillväxten under de första 6 månaderna.
Som sagt, anekdotiskt, många människor på hormonbehandling märker mer betydande förändringar. Resultaten varierar från person till person.
Om du kämpar för att få tillgång till hormonbehandling eller en transvänlig läkare kan det vara frestande att använda p-piller istället.
Läkare avråder från detta. Även om p-piller innehåller östrogen är de inte en säker eller effektiv ersättning för hormonbehandling.
Hormonbehandling är en komplex process. Expertövervakning är det bästa sättet att minimera risken för biverkningar eller komplikationer.
Vad sägs om operation?
Bröstförstoring är ett potentiellt alternativ om du vill ha större bröst. Detta är en operation som innebär att insatser placeras under bröstvävnaden.
Bröstförstoring kallas vanligtvis toppoperationer när det gäller transpersoner.
Denna operation tar vanligtvis mellan 1 och 2 timmar. Innan operationen kommer du att prata med din läkare om önskad bröststorlek, vilken typ av implantat som ska sättas in och förfarandet de kommer att använda.
Bröstförstoring specifikt på transpersoner har inte studerats så mycket.
Men som en retrospektiv granskningsnotering för 2019 verkar det vara ett säkert förfarande för transkvinnor. Studien konstaterade att alla 34 deltagare som deltog sa att det förbättrade könsdysfori.
Sammantaget rapporterade de flesta deltagarna att de var lyckligare och nöjda med proceduren.
Var kan du leta efter stöd för vad du ska göra nästa?
Om du letar efter en transvänlig vårdgivare som hjälper dig att få hormonbehandling, bröstförstoring eller båda, här är några sätt att hitta dem:
- Vår guide för att hitta en LGBTQ-vänlig vårdgivare erbjuder några tips.
- Trans Health har en lista över kliniker som erbjuder stöd till transpersoner, inklusive några kliniker som hjälper människor att gå medicinskt över. De har också en lista över kirurgiprogram i USA.
- MyTransHealth är en resurs som listar kontrollerade trans-vänliga och transspecifika vårdgivare, inklusive terapeuter, allmänläkare och kirurger.
- Planned Parenthood hjälper transpersoner med hormonbehandling.
- World Professional Association for Transgender Health har en online-katalog med transgender-bekräftande leverantörer.
- Transspecifika organisationer eller stödgrupper i ditt område kan kanske rekommendera en lokal läkare eller klinik.
- Onlineforum för transpersoner kan vara en bra källa till råd om du överväger medicinsk övergång.
Om du vill ha mer transspecifika resurser i allmänhet har vi en användbar guide som behandlar kirurgi, mental hälsa, identitet och mer.
Poängen
Det är vanligtvis svårt att öka storleken på dina bröst utan bröstförstoring eller hormonbehandling, även om vissa kortvariga knep kan göra att dina bröst ser större ut.
Om du är intresserad av bröstförstoring eller hormonbehandling, hitta en trans-vänlig läkare nära dig. De kan svara på alla frågor du har och ge dig råd om nästa steg.
Sian Ferguson är en frilansande författare och redaktör baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hennes författare täcker frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan nå henne på Twitter.
