Vad får mig att vakna med ett racinghjärta och hur behandlar jag det?

Översikt

Känslan av att ditt hjärta tävlar är bara ett av de sätt som människor beskriver hjärtklappning. Det kan också kännas som att ditt hjärta fladdrar, bankar eller hoppar över ett slag.

Att vakna med ditt hjärta kan vara oroande, men det är inte nödvändigtvis ett tecken på något seriöst. Hjärtklappning är mycket vanligt och vanligtvis ofarligt.

Det finns ett antal vardagliga saker som kan få dig att vakna med ditt hjärta. Ibland kan ett underliggande tillstånd vara orsaken. Läs vidare för att lära dig orsakerna och vad du kan göra för att lugna ditt racinghjärta.

Vad kan orsaka detta?

Det finns många möjliga orsaker till en snabb hjärtfrekvens på morgonen. Här är några vanliga och andra symtom att se upp för.

Ångest

Stress och ångest utlöser frisättningen av stresshormoner, vilket i sin tur ökar din hjärtfrekvens och ditt blodtryck. Ju mer orolig du känner, desto mer uttalade kan dina symtom vara.

Om du har depression eller ångest, eller är mycket stressad, kan du vakna med ett racinghjärta då och då.

Andra vanliga symtom på ångest inkluderar:

• snabb andning eller andfåddhet
• koncentrationsproblem
• rastlöshet
• överdriven oro
• svårigheter att sova

Dricker alkohol kvällen innan

Om du vaknar med ditt hjärta efter att ha druckit är chansen att du har haft för mycket.

Att dricka alkohol ökar din hjärtfrekvens. Ju mer du dricker, desto snabbare slår ditt hjärta. En ny studie bekräftade att binge-drickande och långvarig alkoholkonsumtion är förknippade med olika typer av hjärtrytm, särskilt sinustakykardi.

Du kan också ha andra symtom, såsom huvudvärk, muskelsmärta, illamående och yrsel. Dessa symtom bör klara sig när din baksmälla avtar.

Socker

Det socker du konsumerar absorberas i blodomloppet efter att ha passerat genom tunntarmen. Att ha för mycket socker kan orsaka en blodsockertopp. Detta signalerar att bukspottkörteln släpper ut insulin och omvandlar vad den kan till energi.

Ökningen av blodsocker och energi tolkas av din kropp som stress, vilket utlöser frisättningen av stresshormoner. Tillsammans med ett racinghjärta kan du också börja svettas. Vissa människor får också det som kallas sockerhuvudvärk.

Bearbetat socker är inte den enda orsaken. Raffinerade kolhydrater, som vitt bröd eller pasta, kan ha samma effekt, särskilt hos personer med diabetes.

Förmaksflimmer

Förmaksflimmer (AFib) är den vanligaste typen av oregelbunden hjärtslag. Det händer när hjärtets övre kamrar slår av samordning med de nedre kamrarna.

AFib orsakar vanligtvis en snabb hjärtfrekvens, men vissa människor känner en fladdring eller dunkande i bröstet. AFib själv är vanligtvis inte livshotande. I vissa fall kan det öka risken för hjärtsvikt och kan kräva behandling.

Om du har AFib kan du också uppleva:

• yrsel
• andnöd
• ångest
• svaghet
• svimning eller svimning

Sömnapné

Sömnapné är en sömnstörning där andningen upprepade gånger stannar och börjar.

Obstruktiv sömnapné är den vanligaste typen. Det inträffar när dina halsmuskler slappnar av och får luftvägarna att smala eller stängas.

Forskning visar att sömnapné ökar risken för oregelbunden hjärtfrekvens. De plötsliga blodtrycksfallet ökar blodtrycket och spänner ditt kardiovaskulära system.

Några symtom på sömnapné är:

• högt snarkning
• gasper efter luft under sömnen
• problem med att sova hela natten
• muntorrhet när du vaknar
• morgonhuvudvärk

Koffein

Koffein är ett naturligt stimulerande medel som ofta förekommer i kaffe-, te- och kakaoväxter. Det stimulerar din hjärna och centrala nervsystemet, vilket ökar vakenheten. Hos vissa människor kan för mycket koffein öka hjärtfrekvensen och blodtrycket och orsaka ångest och nervositet.

Att konsumera en stor mängd produkter som innehåller koffein, såsom kaffe, te, läsk och energidrycker kan få ditt hjärta att tävla. Andra biverkningar av för mycket koffein inkluderar:

• känner sig nervös
• irritabilitet
• sömnproblem
• skakighet
• regelbunden urination

Diabetes

Diabetes orsakar höga blodsockernivåer, vilket kan skada väggarna i dina artärer och orsaka en snabb hjärtfrekvens, högt blodtryck och andra hjärtrelaterade komplikationer. År 2015 upptäckte forskare också att en snabb hjärtfrekvens ökar risken för diabetes.

Andra symtom på diabetes inkluderar:

• regelbunden urination
• överdriven törst
• extrem hunger
• Trötthet
• stickningar eller domningar i händer och fötter
• suddig syn

Läkemedel som innehåller stimulantia

Precis som koffein kan andra stimulanser få ditt hjärta att tävla. Vissa receptfria läkemedel (OTC) och receptbelagda läkemedel kan innehålla sådana stimulanser.

Dessa inkluderar:

• inhalerade steroider
• amfetamin
• sköldkörtelmedicin, såsom levotyroxin
• OTC host- och förkylningsmedicin som innehåller pseudoefedrin, såsom Sudafed
• ADHD-läkemedel (ADHD)

Hypoglykemi (lågt blodsocker)

Snabb hjärtfrekvens är bara en av de möjliga effekterna av lågt blodsocker på din kropp. Att gå länge utan att äta kan orsaka lågt blodsocker samt vissa tillstånd, som:

• diabetes
• leversjukdom
• njursjukdom
• störningar i binjurarna
• tung alkoholanvändning

Andra symtom på lågt blodsocker inkluderar:

• huvudvärk
• humörsvängningar
• koncentrationsproblem
• synstörningar

Mardrömmar eller nattskräck

Mardrömmar och nattskräck kan få dig att vakna med ett racinghjärta. Mardrömmar är störande drömmar som kan väcka dig. Nattskräck är en typ av sömnstörning där en person vaknar delvis i ett tillstånd av terror.

Om du vaknar efter en upprörande dröm eller nattterror med ditt hjärta, bör din hjärtfrekvens sakta ner när du lugnar dig.

Förkylning eller feber

Varje drastisk förändring av din kroppstemperatur kan orsaka förändringar i din hjärtfrekvens.

Din kropp reagerar på en temperaturförändring genom att utlösa processer för att försöka reglera din kroppstemperatur. Detta inkluderar att utvidga och förtränga hudens blodkärl för att hålla värmen inne eller bära den till hudens yta, vilket orsakar muskelsammandragningar och skakningar.

Din hjärtfrekvens kan öka till följd av att din kropp arbetar hårdare för att bibehålla sin normala temperatur. För många människor är detta cirka 98,6 ° F (37 ° C).

Överaktiv sköldkörtel

Även kallad hypertyreoidism, detta tillstånd inträffar när din sköldkörtel producerar för mycket av hormonet tyroxin. Det kan påskynda din ämnesomsättning och orsaka en snabb eller oregelbunden hjärtslag samt oavsiktlig viktminskning.

Andra symtom du kan märka är:

• ökad aptit
• svettning och nattliga svettningar
• värmeintolerans
• menstruations oegentligheter

Brist på sömn

Tillsammans med ett antal andra negativa effekter på din kropp finns det bevis för att sömnbrist också kan öka din hjärtfrekvens.

Sikta på att sova sju till nio timmar varje natt. Att inte få tillräckligt med sömn kan leda till klumpighet och högre risk för olyckor. Det orsakar också sömnighet dagtid, koncentrationsproblem och huvudvärk.

Anemi

Anemi uppstår när det finns för få friska röda blodkroppar i kroppen för att kunna transportera mängden syre som kroppens organ och vävnader behöver för att fungera ordentligt.

Anemi kan uppstå när din kropp inte gör tillräckligt eller förstör röda blodkroppar. Människor med svåra perioder har också högre risk för anemi.

Tillsammans med onormala hjärtrytmer kan anemi också orsaka:

• Trötthet
• svaghet
• andnöd
• huvudvärk

Uttorkning

Dehydrering är resultatet av att din kropp tappar mer vätska än den tar in. När din kropp tappar för mycket vatten kan dina celler och organ inte fungera ordentligt. Dehydrering kan vara mild eller svår. Om den lämnas obehandlad kan det orsaka allvarliga komplikationer.

Vanliga symtom på mild uttorkning är:

• torr mun
• ökad törst
• minskad urinering
• huvudvärk

Symtom på svår uttorkning inkluderar:

• överdriven törst
• snabb hjärtfrekvens
• snabb andning
• lågt blodtryck
• förvirring

Perioder, graviditet och klimakteriet

Fluktuerande hormonnivåer relaterade till menstruation, graviditet och klimakteriet kan utlösa känslorna av ett racinghjärta.

Under menstruationscykeln stiger och faller östrogen- och progesteronnivåerna. Detta har kopplats till episoder av en snabbare än normal hjärtfrekvens som kallas supraventrikulär takykardi.

Hjärtklappning under graviditeten orsakas av den ökade mängden blod i kroppen, vilket kan få ditt hjärta att slå 25 procent snabbare än vanligt.

Under perimenopaus och klimakteriet är minskningen av östrogenproduktion associerad med en ökning av hjärtfrekvensen. Detta kan orsaka frekventa hjärtklappning och icke-hotande arytmier.

Värmevallningar kan också utlösa hjärtklappning i klimakteriet och få din hjärtfrekvens att öka med 8 till 16 slag.

Andra symtom

Här är några andra symtom som kan följa med att vakna med ett racinghjärta och vad de kan betyda.

Vakna upp med ett racinghjärta och skaka

Att vakna med ett racinghjärta och skaka kan orsakas av:

• konsumerar för mycket koffein
• tar mediciner som innehåller stimulantia
• diabetes
• hypertyroidism
• att vara kall
• feber
• en mardröm eller natterror

Vaknar upp med ett racinghjärta och andfåddhet

Att vakna med ett kapphjärta och andfåddhet kan orsakas av:

• anemi
• AFib
• sömnapné
• ångest

Har ett racinghjärta, bröstsmärtor och yrsel

Ett racinghjärta, bröstsmärtor och yrsel är varningstecken på hjärtinfarkt. Om du eller någon annan upplever dessa symtom, ring 911 eller din lokala räddningstjänst direkt.

Medicinskt nödläge

En hjärtinfarkt är en medicinsk nödsituation och behöver omedelbar medicinsk behandling. Gå till närmaste akutrum om du upplever dessa symtom.

Diagnostisera orsaken till ett racinghjärta

Din läkare börjar med att fråga om dina symtom och genomföra en fysisk undersökning. De lyssnar på ditt hjärta och letar efter tecken på tillstånd som kan orsaka ett racinghjärta, till exempel en förstorad sköldkörtel.

Din läkare kan också beställa ett eller flera av följande tester:

• bröstkorgsröntgen
• elektrokardiogram (EKG)
• Holter-övervakning eller händelseinspelning
• ekokardiogram
• träna stresstest
• blodprov
• urinprov
• koronar angiografi

När ska jag träffa en läkare

Ett racinghjärta som är en sällsynt händelse och bara varar några sekunder behöver vanligtvis inte utvärderas. Se en läkare om du har en historia av hjärtsjukdom eller om hjärtklappningen förvärras.

Om ditt racinghjärta åtföljs av andfåddhet, yrsel eller bröstsmärta, sök akut medicinsk hjälp eller ring 911.

Hämtmat

Att vakna med ett racinghjärta är vanligtvis inte allvarligt och kräver inte behandling om det bara händer ibland eller varar bara några sekunder.

Men om dina symtom stör dina dagliga aktiviteter eller orsakar dig nöd, kontakta läkare. De kan utesluta ett underliggande medicinskt tillstånd och samarbeta med dig för att få lättnad.