Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Spädbarn och yoghurt
Det är spännande när ditt barn hoppar från bröstmjölk och formel till fasta ämnen, och en av de nya spännande matvarorna är yoghurt.
Om du undrar om ditt barn kan få yoghurt, är de flesta experter överens om att 6 månader är en bra ålder för att börja äta den krämiga och smaskiga sammansättningen. Det här är en bra ålder eftersom det är ungefär samma tid som de flesta barn börjar äta fast mat.
När du väl har bestämt dig för att mata din babyyoghurt kommer andra frågor att uppstå, till exempel de bästa recepten att prova, och om grekisk yoghurt är ett klokt val. Eventuella allergiska reaktioner är också något att tänka på.
Varför yoghurt är bra för spädbarn
Det är bra för spädbarn 6 månader och äldre att äta yoghurt eftersom det är näringsrikt och fördelaktigt. Yoghurt kan också göra mage - stora och små - glada.
Det finns tre huvudfördelar med yoghurt. Den första är att yoghurt är en snabb, lätt att hitta och bekväm proteinkälla.
Den andra är förekomsten av probiotika. Mycket av dessa kommer inte att kolonisera tarmarna, så på det sättet finjusterar yoghurt immunsystemet som leder tarmarna och kan hjälpa små kroppar att känna igen vänliga kontra skadliga bakterier.
Den tredje anledningen är att yoghurt har mindre laktos än helmjölk. Spädbarn behåller fortfarande enzymet för att bryta ner laktos, så det är inte lika viktigt som för vuxna med laktosintolerans.
Den grekiska yoghurtkonstruktionen
Grekisk yoghurt är allt raseri. Det innehåller mycket protein och innehåller vanligtvis mindre socker än yoghurt med traditionell smak.
Många föräldrar vänder sig också till fryst eller kyld grekisk yoghurt som en tandlösning eftersom det är lätt att äta och lugna. Den innehåller också några av de näringsämnen som spädbarn behöver när tandvärk och magbesvär minskar deras aptit på andra fasta livsmedel.
Som en extra bonus är grekisk yoghurt ansträngd mer än vanlig, köpta yoghurt. Detta betyder att ett av proteinerna som orsakar allergiska reaktioner (vassle) och laktosnivåerna är lägre i grekisk yoghurt, vilket gör det lättare att smälta än helmjölk, vilket inte rekommenderas för spädbarn under ett år.
Om du väljer att gå med grekisk yoghurt, välj vanlig. Grekisk yoghurt med frukt eller sötningsmedel och smakämnen kan innehålla mycket socker och kan orsaka ohälsosam viktökning. Det är också bäst att inte tillsätta honung förrän barnet är äldre än 12 månader för att undvika botulismförgiftning.
Som sagt, det finns barnläkare och nutritionister som varnar mot grekisk yoghurt och yoghurt i allmänhet på grund av mjölkallergier och laktosintolerans. Så om du är orolig, kontakta din läkare först.
Yoghurtallergier
Allergiska reaktioner mot yoghurt uppträder när barn har mjölkallergi, om yoghurten är gjord med komjölk.
Några berättande tecken är:
- ett utslag runt munnen
- klåda
- kräkningar
- diarre
- svullnad
- krångel
Om du upptäcker något av dessa tecken, sluta mata din baby yoghurt och kontakta en läkare.
Även med mildare symtom, som är fallet med de flesta nya livsmedel som introduceras i en babys diet, är det alltid bäst att vänta tre dagar efter den första utfodringen för att leta efter tecken på en allergisk reaktion.
Yoghurtrecept och beredning
Leena Saini, som författar bloggen Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, uppmuntrar mammor att mata spädbarn med yoghurt eftersom det serveras till spädbarn över hela världen.
Yoghurt kan serveras i havregryn och risflingor (i stället för att blanda i mjölk som lådan brukar leda dig till), eller tillsättas till enkel mosad frukt eller hemlagad äppelmos för en protein- och kalciumförstärkning.
I Indien dricker ofta barn och barn lassi, en yoghurtdryck blandad med frukt och kryddor som kardemumma eller rosvatten, säger Saini.
Karin Knight och Tina Ruggiero, författare till boken The Best Homemade Baby Food on the Planet, rekommenderar yoghurt för spädbarn eftersom den innehåller mycket protein och innehåller kalcium, kalium, vitamin B-12 och magnesium. Knight är registrerad sjuksköterska och Ruggiero är registrerad dietist.
Banan yoghurtpudding recept
Ett recept paret föreslår är Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin ’. För att göra, stek 2 till 4 matskedar bananer i en stekpanna med 1 tesked smör. Tillsätt det till 2 matskedar vanlig yoghurt. Blanda blandningen, kyla den och server sedan.
Recept för avokado-yoghurt med svarta bönor
En annan maträtt att tänka på när en baby äter blandad mat är svarta bönor med avokado och yoghurt. Receptet består av 1/4 kopp svarta bönor, 1/4 avokado, 1/4 kopp vanlig yoghurt och 2 teskedar vegetabilisk olja. Kombinera alla ingredienser i en mixer eller matberedare och servera.
När barnet är 1 år och äldre fryses en fin, sval eller fryst vanlig grekisk yoghurt blandad eller toppad med färsk frukt som bananer, jordgubbar eller blåbär och serveras i en våffelkott eller våffelskål.
Hämtmat
Yoghurt är ett hälsosamt mellanmål för alla åldrar. När din baby är tillräckligt gammal för att börja äta fast mat kan yoghurt införlivas i deras kost.
Om du märker att ditt barn visar tecken på laktosintolerans eller en allergisk reaktion efter att ha ätit yoghurt, kontakta din barnläkare.
Mekeisha Madden Toby är en journalist i Los Angeles. Hon har finslipat sitt hantverk professionellt sedan 1999 och har också skrivit för Essence, MSN TV, Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle och mer. Detroit-infödda, fru och mamma har en kandidatexamen i journalistik från Wayne State University.
