Vad du behöver veta om växtbaserade tinkturer

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Tinkturer är koncentrerade örtextrakt som gjorts genom att blötlägga bark, bär, löv (torkade eller färska) eller rötter från en eller flera växter i alkohol eller vinäger.

Alkoholen eller vinägern drar ut de aktiva ingredienserna i växtdelarna och koncentrerar dem som en vätska.

Det finns en del forsknings- och anekdotiska rapporter som tyder på att vissa växter har medicinska egenskaper och hälsofördelar.

Tinkturer har funnits i årtusenden och är en nyckelkomponent i traditionell örtmedicin.

U.S. Food and Drug Administration (FDA) anser att de flesta tinkturer - med vissa undantag - kosttillskott. Så i många fall är deras hälsoeffekter oklara och inte väl studerade.

Fördelar med att ta en tinktur

Tinkturer gör det enkelt att konsumera de naturliga hälsofrämjande kemikalierna som finns i vissa växter. De är vanligtvis billiga att tillverka och kan enkelt förberedas hemma.

Tillgängligheten av växtbaserade läkemedel som tinkturer är förmodligen en viktig anledning till att uppskattningsvis 80 procent av världens befolkning är beroende av dessa behandlingar för åtminstone några av deras vårdbehov.

Här är några vanliga växter som används för tinkturer som vetenskapliga studier antyder kan gynna din hälsa:

• Kamomill (blomma). Forskning tyder på att kamomill är en växt som är effektiv för att behandla ångest, läka sår och minska inflammation
• Feber (några blad). Feverfew användes traditionellt för att minska feber, men idag använder de flesta det för att förhindra migrän och behandla artrit. Studier om matrisen påverkar migränprevention är dock inte avgörande. Vissa föreslår att det fungerar, och andra föreslår att det inte fungerar. Det finns en del forskningsutveckling som tyder på matremens potential att behandla cancer, smärta och rosacea. En studie med möss visade lovande resultat beträffande matrem som en möjlig behandling för ångest och depression.
• Vitlök (kryddnejlika, rot). En analys av flera små och begränsade vetenskapliga studier antyder att vitlök är effektiv för att göra små minskningar av totalt kolesterol och LDL (dåligt) kolesterol, men resultaten var ofullständiga. En uppföljningsanalys gav resultat som var något mer avgörande. De föreslog att vitlök var effektivt för att minska totalt kolesterol och LDL-kolesterol när det användes i mer än 2 månader. Forskare studerar nu också vitlökens potentiella användning vid behandling av cancer.
• Ingefära (rot). Forskning tyder på att ingefära kan minska illamående hos gravida kvinnor, och anekdotiska rapporter hävdar att det är ett bra botemedel mot åksjuka.
• Gingko (blad). Ginkgo används traditionellt för att behandla en rad tillstånd från astma till tinnitus. Nyligen har forskare undersökt dess potentiella användning för att förbättra minnet, förhindra demens och öka hjärnans funktion. Studier visar att ginkgo innehåller kemikalier som är kända för att öka hur hjärnceller fungerar. Men det förklarar inte hur det påverkar hur hjärnan fungerar i en verklig person.
• Ginseng (rot). Forskning tyder på att ginseng kan ha fördelaktiga psykologiska och immuneffekter. Det föreslår också att ginseng kan hjälpa människor med diabetes.
• Mjölktistel (frukt). Forskning tyder på att mjölktistel kan läka leversjukdomar.
• Johannesört (blomma, blad). En genomgång av studier om johannesört antyder att det kan lindra depressionens symtom.
• Såg palmetto (frukt). Medan sågpalmetto har använts för att behandla godartad prostatahypertrofi i årtionden, tyder ny forskning på att det kanske inte är lika effektivt som folk en gång trodde.
• Valerianarot). En liten, begränsad genomgång av studier tyder på att valerianrot kan förbättra sömnkvaliteten.

Biverkningar av att ta tinkturer

Att använda tinkturer och andra naturläkemedel är inte utan risk. Även de växter som vetenskapligt har visat sig gynna hälsan medför risk för biverkningar, varav några är allvarliga.

Här är en lista över vanliga biverkningar associerade med tinkturer och naturläkemedel:

Biverkningar med läkemedel

Hos vissa människor kan naturläkemedel interagera med mediciner. Beroende på medicinen kan detta orsaka:

• problem med blodkoagulering
• leverskada
• ökade effekter av medicinering

Allergiska reaktioner

Vissa växter medför risk för allergi. Reaktionerna kan innefatta:

• feber
• kliande
• nässelfeber
• rodnad
• svullnad
• anafylaxi

Medicinskt nödläge

Anafylaksi är en medicinsk nödsituation. Om du eller någon annan har svårt att andas eller svälja efter att ha tagit en tinktur, ring 911 och gå till närmaste akutmottagning.

Blodsockerfall

Personer med diabetes måste vara försiktiga när de använder tinkturer och andra naturläkemedel. Vissa växter som mjölktistel kan få ditt blodtryck att sjunka farligt lågt.

Död

Vissa växter, eller delar av växter, är mycket giftiga och bör undvikas.

Till exempel är gingko-blad ett vanligt örtmedel. Det är dock viktigt att undvika gingko-frön eftersom de är giftiga. De kan orsaka kramper och dödsfall. Goldenseal är också giftigt i höga doser.

Östrogena effekter

Vissa växter, som mjölktistel, kan ha östrogena effekter. Det bör inte tas av dem med:

• cancer i bröstet, livmodern eller äggstockarna
• endometrios
• myom

Det kan öka kroppens östrogennivåer och förvärra dessa problem.

Gastrointestinala problem

Vissa växter som används för naturläkemedel kan orsaka följande gastrointestinala problem:

• uppblåsthet
• förstoppning
• diarre
• gas
• halsbränna
• illamående

Huvudvärk, yrsel och ljuskänslighet

Vissa växter - som johannesört - kan öka ljuskänsligheten när de tas i stora doser. Andra växter - som valerian - kan orsaka huvudvärk och yrsel.

Sömnlöshet

Vissa växter med stimulerande egenskaper kan orsaka sömnlöshet.

Tinktur brinner under tungan

En vanlig bieffekt av vissa växttinkturer inkluderar brännskador eller irritation, som oftast bildas under tungan.

Goldenseal är till exempel känt för att irritera munns insida och resten av matsmältningssystemet.

Hur man gör en tinktur

Tinkturer kan göras hemma med växter som är säkra att använda. Det enklaste sättet att göra en tinktur är att sänka örter i alkohol i en glasburk. Här är hur:

• Hitta den eller de växter du vill använda. Se till att endast ta delar av växten som är säkra att använda.
• Fyll en glasburk två tredjedelar till tre fjärdedelar av vägen upp med finhackade färska blad. Fyll halvvägs med torra löv och rötter, bark eller bär. Och fyll en fjärdedel av vägen upp med torkade rötter, bark eller bär.
• Häll kornalkohol på 40 till 70 procent över örterna till toppen av din glasburk och täck dem helt.
• Täck burken med pergamentpapper och skruva sedan på ett metalllock
• Låt det sitta i 6 till 8 veckor.
• Placera en ostduk över en tratt och låt din tinktur droppa igenom.

Den ansträngda vätskan är din tinktur. Du kan hålla fast i den i flera år om du tappar den på en sval, mörk plats.

Hur man gör en tinktur utan alkohol

Inte för alkohol? Inga problem. Byt alkoholen i din tinktur med vit eller äppelcidervinäger.

Var kan man få tinkturer

Om du inte är intresserad av att skapa dina egna tinkturer kan du köpa dem i de flesta hälsokostaffärer. Tala med en läkare innan du lägger till tinkturer i din vårdregim.

Tinkturer finns också att köpa online.

Hur man använder en tinktur

Många tinkturer är gjorda för att tas genom munnen, med en dropper för att placera lite vätska på tungan.

Använd endast den riktade dosen av en tinktur, som varierar beroende på bland andra faktorer:

• tinkturens koncentration
• ditt kön
• kroppsstorlek och ålder

Det är viktigt att spendera tid på att utbilda dig själv om tinkturdoser för olika växter online eller på etiketten för tinkturer du köper. Vissa tinkturer är endast avsedda att användas på huden.

Populära tinkturer och deras påstådda användningsområden

Några av de mest populära växterna som används i naturläkemedel, inklusive tinkturer, diskuterades tidigare.

Några av de mest populära tinkturerna idag inkluderar specifikt:

Tinktur av arnica

Arnica-tinkturer används ofta för att behandla inflammatoriska hudsjukdomar som rosacea. Forskning visar begränsad effekt och potentialen för allvarliga biverkningar som en allergisk reaktion.

Tinktur av bensoin

Bensintinktur har traditionellt tagits för att underlätta inflammation i mun, hals och andra andningsvägar när tinkturen inandas som ånga.

Men studier visar begränsad effekt och potentialen för allergisk reaktion.

Tinktur av jod

Jodtinktur är ett bevisat antiseptiskt medel. Du kan använda den för att förhindra infektion på:

• externa nedskärningar
• brännskador
• skrapor

Tinktur av propolis

En granskning av forskning tyder på att propolis har antibiotiska, antifungala och antivirala egenskaper när det används på huden.

Vissa människor hävdar att det kan användas för att öka immunförsvaret, men dessa påståenden valideras inte av vetenskapen.

Tinktur av fläderbär

Forskare vet att fläder innehåller en kraftfull antioxidant som kallas antocyanin, vilket kan minska inflammation i kroppen. Det är möjligt att fläderbärstinktur kan ha en antiinflammatorisk effekt på kroppen.

Tinktur av gurkmeja

Gurkmeja innehåller curcumin, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.

Curcumin verkar minska knäsmärtor hos personer med artros, så det är möjligt att gurkmejetinkturer har en liknande antiinflammatorisk effekt.

Tinktur av echinacea

En genomgång av forskning om echinacea antyder att växten är effektiv för att öka immunförsvaret.

De som tränar örtmedicin hävdar echinacea-tinktur gjord av löv, stjälk och rot kan behandla och förhindra:

• förkylningar
• flus
• infektioner

De hävdar också att det kan läka sår.

Tinktur av cannabis

Cannabistinkturer är tillverkade av en kemikalie som kallas cannabidiol (CBD).

Forskning tyder på att CBD kanske kan behandla olika symtom på sjukdomar, såsom cancer och psykiska störningar.

Men för närvarande är den enda FDA-godkända CBD-produkten en receptbelagd olja gjord för att behandla epilepsi som heter Epidiolex.

Ger cannabis tinktur dig hög?

Det finns ingen tetrahydrocannabinol (THC), den psykoaktiva substansen som leder till en hög, i CBD.

De flesta CBD-oljor som säljs idag är dock inte FDA-godkända och har visat sig ha opålitlig renhet, så var försiktig med vad du köper.

Hämtmat

Växttinkturer har använts som naturläkemedel i årtusenden. Vissa växter har bevisade hälsofördelar, medan effekterna av andra är mindre tydliga och kan till och med vara skadliga för din hälsa.

Tala med en läkare innan du påbörjar någon typ av växtbaserade läkemedel.