Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Hur snart efter din menstruation kan du bli gravid?
Sperma kan leva inuti livmodern i upp till fem dagar efter att ha haft sex, och graviditet kan bara inträffa om det finns spermier i livmodern eller äggledarna när du ägglossar.
För många kvinnor sker ägglossningen runt dag 14 i din cykel. Att ha oskyddat sex under din period eller utanför det förväntade bördiga fönstret är dock inte en garanti för att du inte blir gravid.
För kvinnor med en kortare cykel - genomsnittet är 28 till 30 dagar - finns det fortfarande en möjlighet att graviditet kan inträffa om du har sex under din period. Till exempel, om du har sex mot slutet av din menstruation och ägglossar tidigt kan du bli gravid. Att använda preventivmedel, kondomer eller någon annan metod för skydd är alltid det säkraste sättet att förhindra graviditet.
Läs vidare för att lära dig mer om hur man tidar sex och andra sätt att förhindra graviditet.
Hur fungerar ägglossning och graviditet?
Ägglossning uppstår när ett moget ägg frigörs från en äggstock. Ungefär en gång i månaden mognar ett ägg och släpps ut i äggledaren. Det leder sedan mot väntande spermier i äggledarna och livmodern.
Ett ägg är livskraftigt mellan 12 och 24 timmar efter att det lämnat äggstocken. Sperma kan hålla sig vid liv upp till fem dagar efter att ha haft sex. Implantation av ett ägg, som sker efter befruktning, sker vanligtvis 6 till 12 dagar efter ägglossningen.
Du kan bli gravid omedelbart efter din menstruation. Det kan hända om du har sex mot slutet av din cykel och närmar dig ditt bördiga fönster. Å andra sidan är sannolikheten för att bli gravid strax före din period låg.
Om du spårar ägglossningen och väntar 36 till 48 timmar efter ägglossningen är chansen att du blir gravid liten. Sannolikheten för graviditet minskar ju längre under den månad du är från ägglossningen.
Om graviditet inte inträffar kommer livmoderns foder att tappa och din menstruation börjar.
Spåra ditt bördiga fönster
Att spåra ditt bördiga fönster är ett sätt att bestämma din “optimala” tid för att bli gravid. Det kan också hjälpa till att förhindra graviditet om du inte försöker bli gravid. Som en metod för tillförlitlig preventivmedel kan det ta flera månader att registrera din månatliga cykel för att räkna ut ditt bördiga fönster.
Hur du spårar ditt bördiga fönster
Följande metod hjälper dig att ta reda på ditt bördiga fönster.
- Under 8 till 12 månader, registrera dagen du börjar menstruationen och räkna det totala antalet dagar i den cykeln. Observera att den första hela flödesdagen i din menstruation är dag ett.
- Skriv sedan ner det längsta och kortaste antalet dagar från din månatliga spårning.
- Ta reda på den första dagen i ditt bördiga fönster genom att dra 18 dagar från längden på din kortaste cykel. Till exempel, om din kortaste cykel var 27 dagar, subtraherar du 18 från 27 och skriver ner dag 9.
- Ta reda på den sista dagen i ditt bördiga fönster genom att dra 11 från din längd på den längsta cykeln. Om det till exempel var 30 dagar skulle du få dag 19.
- Tiden mellan kortaste och längsta dagen är ditt bördiga fönster. I exemplet ovan skulle det vara mellan dagarna 9 och 19. Om du försöker undvika graviditet vill du undvika att ha oskyddat sex under dessa dagar.
Hur du använder ditt bördiga fönster som preventivmedel
Ägglossningen kommer att inträffa en dag under ditt bördiga fönster. Det frigjorda ägget är livskraftigt i 12 till 24 timmar. Det betyder inte att du kan bli gravid varje dag under det här fönstret. Men om du försöker förhindra graviditet, bör du avstå från oskyddat sex under hela det bördiga fönstret.
Verktyg för att spåra din cykel
För att spåra din cykel, markera den första dagen i din menstruationscykel i kalendern eller i din dagplanerare. Gör detta under flera månader. Du kan också använda en fertilitetsapp, som Glow Ovulation eller Clue Period Tracker, för att hjälpa dig att hålla koll.
Är den fertila metoden effektiv?
Om du har mycket konsekventa cykler kan du förhindra graviditet att känna till ditt bördiga fönster. Men kom ihåg att dina cykeldagar fortfarande kan ändras varje månad. Faktorer som stress, diet eller tung träning kan påverka antalet dagar i din cykel. Ägglossningsdagen kan också ändras varje månad.
Att spåra din ägglossning är ett mer effektivt sätt att hjälpa dig att bli gravid. Om du försöker undvika graviditet, prata med din läkare om den bästa preventivmedel för dig.
Andra metoder för fertilitetsmedvetenhet
Att spåra ägglossning är en annan effektiv metod för fertilitetsmedvetenhet. Vanliga sätt att spåra ägglossningen inkluderar:
- spåra din basala kroppstemperatur
- kontroll av livmoderhalsslem
- med hjälp av förutsättningssatser för ägglossning
Basal kroppstemperatur
Din basala kroppstemperatur är din temperatur när du är helt i vila. Den stiger något efter ägglossningen. För att spåra din basala kroppstemperatur behöver du en speciell basaltemperaturtermometer.
Ta och registrera din temperatur med termometern när du först vaknar på morgonen innan du går ut ur sängen. Du kan kartlägga den på papper eller i en app. Din temperatur kommer att stiga något, cirka 0,5 ° F (0,3 ° C), under ägglossningen.
Eftersom den här metoden hjälper dig att förstå när ägglossningen har inträffat fungerar den bättre för att förhindra graviditet genom att vänta på att ha oskyddat sex tills ett par dagar efter temperaturökningen.
Cervikal slem
Vissa kvinnor märker en ökning av livmoderhalsslem nära ägglossningen. Detta beror på att östrogennivåerna ökar under denna tid, vilket gör att livmoderhalsen producerar mer slem.
Detta slem kommer att vara klart och töjbart. Konsistensen kommer att likna äggvita. Din kropp kan vara mest bördig de dagar då du märker en ökning av livmoderhalsslem.
Förutsägelsessatser för ägglossning
Om du försöker bli gravid kan du köpa ett ägglossningsprognos. De testar din urin för en ökning av det luteiniserande hormonet (LH).
LH vinkar 24 till 48 timmar före ägglossningen. Undvik att ha oskyddat sex just nu om du försöker förhindra graviditet. Eftersom spermier kan överleva i livmodern i upp till fem dagar, skulle du dock också vilja undvika oskyddad sex under de fem dagarna före denna våg, vilket kan vara svårare att förutsäga i förväg.
Andra former av preventivmedel
Det finns flera alternativ för effektiva preventivmedel. Populära val inkluderar:
- P-piller
- intrauterina enheter
- preventivmedel som Depo-Provera
Dessa alternativ är över 99 procent effektiva mot graviditet om du följer instruktionerna noggrant.
Kondomer är en annan effektiv form av preventivmedel och skyddar också mot sexuellt överförbara infektioner.
Hämtmat
Att ha oskyddat sex under din period minskar din sannolikhet för graviditet. Men det är ingen garanti.
Att spåra ägglossningen och bestämma ditt bördiga fönster kan minska din chans att bli gravid varje månad. Naturlig familjeplanering har cirka 25 procents misslyckande. Om du vill förhindra graviditet är det bästa alternativet att prata med din läkare om en mer tillförlitlig form av preventivmedel.
