Akupressurmattor och fördelar

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Akupressurmattor är utformade för att ge liknande resultat som akupressurmassage.

Från traditionell kinesisk medicin (TCM) är akupressur en teknik som används för att frigöra blockerad chi (Qi), eller energi, i hela kroppen. När dessa blockeringar har tagits bort kan smärtan minskas eller helt lindras.

Akupressurmattor innehåller flera hundra plastpunkter som applicerar tryck på många akupressurpunkter i ryggen. Det finns också akupressurkuddar som kan användas på nacke, huvud, händer eller fötter.

Många använder för närvarande akupressurmattor för att lindra ryggsmärtor och huvudvärk. Men fungerar de? Det beror på vem du frågar.

Det finns inte en stor mängd forskning på akupressurmattor specifikt, även om vissa små studier visar att de är fördelaktiga för att minska smärta. Många användare svär också på de positiva resultaten de får.

Fördelar

Akupressurmattor själva har inte studerats mycket för deras potentiella fördelar. Eftersom dessa mattor fungerar på samma sätt som akupressur och akupunktur - genom att stimulera tryckpunkter längs kroppens meridianer - kan de ge samma eller liknande fördelar.

Huvudskillnaden är att akupressurmattor stimulerar många akupressurpunkter urskillningslöst, i motsats till riktad akupressur- eller akupunkturbehandling som tillhandahålls av en professionell.

Fördelar med akupressurmatta

Användare av akupressurmatta har rapporterat att de befunnit sig lätta för följande tillstånd:

• huvudvärk, som tros lindras genom att stå på mattan med båda fötterna jämnt placerade
• nacksmärta
• ryggvärk
• ischiasmärta i rygg och ben
• trånga eller styva ryggmuskler
• stress och spänning
• fibromyalgi smärta
• sömnlöshet

Hur man använder

Akupressurmattor kan ta lite att vänja sig vid. Spikarna är skarpa och kan orsaka obehag eller smärta i flera minuter innan de börjar värma upp kroppen och må bra.

För att få maximalt resultat, använd mattan varje dag i 10 till 20 minuter åt gången. Kom ihåg att andas och öva medvetet på att koppla av din kropp.

• Välj ytan för att sätta på den. Nybörjare använder ofta mattan utspridda på en säng eller soffa. Mellanliggande och erfarna användare kan flytta mattorna på golvet.
• Försök sitta på den. Du kan också sitta på eller mot mattan i en stol så att din rumpa och nedre rygg har direktkontakt.
• Börja med ett lager mellan dig själv och mattan. Att ha på sig en lätt skjorta eller placera ett tunt tyg över spikarna kan hjälpa dig att anpassa dig till mattans känsla. Användare rapporterar att de får bäst resultat när mattan är i kontakt med den nakna huden, men känner inte behovet av att skjorta bort direkt.
• Lägg dig långsamt. Lägg dig ner med din vikt jämnt fördelad på mattan. Detta hjälper dig att undvika skador från poängen.
• Placera dig själv försiktigt. Rulla inte eller rör dig inte på mattan, eftersom du lättare kan tränga igenom eller klia på huden på det sättet.
• Använd konsekvent. Mats brukar vänja sig, men verkar verkligen fungera för många människor. Om den här produkten tilltalar dig, håll fast vid den och ge den tid att arbeta.

Överväganden

• Mattpinnar kan tränga igenom huden, särskilt när mattorna används fel. För att undvika sår eller infektion, använd inte en akupressurmatta om du har tunn hud, diabetes eller dålig cirkulation.
• De flesta tillverkare av akupressurmattor rekommenderar inte att de används under graviditet.
• Använd inte en akupressurmatta för att framkalla arbete. Akupressur för arbete ska endast ske under överinseende av en läkare.
• Spädbarn, småbarn och små barn ska inte använda akupressurmattor.
• Om du har högt eller lågt blodtryck, tala med din läkare innan du använder.
• Akupressurmattor ska inte användas istället för medicinska behandlingar eller förskrivna mediciner.

Bästa akupressurmattor att prova

Akupressurmattor är alla mycket lika designade och brukar kosta mellan $ 20– $ 60. Skillnaden i kostnad är ibland förknippad med extra klockor och visselpipor, till exempel förvaringsväskor. Tyget som används för att göra mattan kan också vara en faktor.

I allmänhet är dyrare inte nödvändigtvis samma som mer effektivt.

De flesta mattor vi tittade på hade samma eller liknande mängd akupressurspikar, vilket är det viktigaste kriteriet du bör tänka på när du köper.

Om du är redo att prova en akupressurmatta, har dessa två mycket höga kundrecensioner, de är gjorda av kvalitetsmaterial och kommer från pålitliga tillverkare.

ProSource Fit akupressurmatta och kuddesats

• Nyckelfunktioner. Denna mattsats är gjord av växtbaserat skum och tjock bomull. Mattan är i full storlek och innehåller 6,210 plastspikar. Kudden ger ytterligare 1782 spikar. Satsen finns i flera olika färger.
• Överväganden. Användare beklagar avsaknaden av en bärväska eller förvaringspåse för mattan, men berättar om dess smärtlindrande förmåga. Bomullslocket är avtagbart och kan tvättas för hand. Placera inte i en kommersiell tvättmaskin eller torktumlare.
• Pris: $
• Finns att köpa online.

Nayoya akupressurmatta och nackkuddeset

• Nyckelfunktioner. Nayoya är något mindre i storlek än ProSource Fit, men har exakt samma antal plastspikar (6,210 spikar på mattan och 1782 poäng på kudden). Den är gjord av bomull och kan tvättas för hand. Skumdynan kan tas bort. Den levereras också med ett snyggt bärväska av vinyl. Som med nästan varje akupressurmatta där ute, har den samma design och är tänkt att användas på samma sätt.
• Överväganden. Användare berättar om sina resultat, men citerar också de varningar som användare av alla mattor gör. Dessa är vanligtvis centrerade kring den initiala smärtan eller obehaget som först orsakats av piggarna själva.
• Pris: $$
• Finns att köpa online.

Takeaway

Akupressurmattor har inte studerats i stor utsträckning, även om användarna berättar om minskningen av smärta och andra symtom som de upplever när de använder dem.

Om du har rygg- eller kroppssmärta, stress eller huvudvärk kan akupressurmattor och kuddar vara värda ett försök. De tar dock lite att vänja sig vid.

Du kan också överväga att prova akupressurmassage eller akupunktur. Ibland kan det vara mer effektivt och lugnande att arbeta direkt med en professionell.