Symtom på ADHD hos vuxna

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) drabbar cirka 8,4 procent av barnen och 2,5 procent av vuxna, enligt American Psychiatric Association (APA).

National Institute of Mental Health uppskattar att siffrorna kan vara högre. Många tjejer och vuxna med tillståndet går också odiagnostiserade.

Obehandlad ADHD kan presenteras som biologiska och miljömässiga faktorer som stör många aspekter av en persons vardag, inklusive deras relationer.

Det är viktigt att känna igen symptomen på ADHD hos vuxna så att du kan få rätt behandling. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dessa symtom.

1. Brist på fokus

Brist på fokus, det mest uppmärksammade symptomet på ADHD, går utöver att bara ha svårt att vara uppmärksam. Det betyder också:

• blir lätt distraherad
• har svårt att lyssna på andra i en konversation
• med utsikt över detaljer
• inte slutföra uppgifter eller projekt

Baksidan till bristande fokus är hyperfokus.

2. Hyperfokus

Enligt en liten 2020-studie distraheras personer med ADHD ofta lätt. De kan också ha något som kallas hyperfokus.

En person med ADHD kan bli så uppslukad av något att de kan bli omedvetna om något annat kring dem.

Denna typ av fokus gör det lättare att förlora tid och ignorera dem omkring dig. Detta kan leda till missförstånd mellan relationerna.

3. Desorganisation

Livet kan ibland verka utmanande för alla. Men någon med ADHD kan ha mer utmanande livserfarenheter jämfört med någon som inte har ADHD. Detta kan göra det svårt för dem att hålla allt på rätt plats.

En vuxen med ADHD kan ha svårt att hantera sina organisatoriska färdigheter. Detta kan innefatta att det är svårt att hålla reda på uppgifter och prioritera dem logiskt.

4. Tidshanteringsproblem

Denna oro liknar att uppleva desorganisation. Vuxna med ADHD har ofta svårt att effektivt hantera sin tid. De kan:

• fördröja uppgifter
• dyker upp sent för evenemang
• ignorera uppdrag som de anser vara tråkiga

De kan ha problem med att fokusera på framtiden eller det förflutna - "nu" är ofta mer uppmärksam för människor med ADHD.

5. Glömska

Det är mänskligt att glömma saker ibland, men för någon med ADHD tenderar glömska att förekomma oftare. Detta kan inkludera rutinmässigt att glömma var du har lagt något eller vilka viktiga datum du behöver behålla.

Ibland kan glömska vara besvärande men inte så att det orsakar allvarliga störningar. Andra gånger kan det vara allvarligt.

Poängen är att glömska kan påverka karriärer och relationer.

Det kan lätt förväxlas med vårdslöshet eller brist på intelligens av andra om de inte känner till en ADHD-diagnos och symtom som är associerade med tillståndet.

6. Impulsivitet

Impulsivitet hos någon med ADHD kan manifestera sig på flera sätt, inklusive:

• avbryta andra under konversationen
• vara socialt olämplig
• rusar igenom uppgifter
• agerar utan mycket hänsyn till konsekvenserna

En persons shoppingvanor är ofta en bra indikation på ADHD. Enligt en studie från 2015 är impulsköp, särskilt på artiklar som en person inte har råd, ett vanligt symptom på ADHD hos vuxna.

7. Känslomässiga bekymmer

Livet med ADHD kan verka utmanande, som om dina känslor ständigt flödar. Du kan lätt bli uttråkad och ha en tendens att söka spänning på ett infall.

Små frustrationer kan verka oacceptabla eller orsaka depression och humörsvängningar. Obehandlade känslomässiga problem kan komplicera personliga och professionella relationer.

8. Negativ självbild

Vuxna med ADHD är ofta hyperkritiska för sig själva, vilket kan leda till en negativ självbild.

Detta beror delvis på koncentrationssvårigheter och andra symtom som kan påverka:

• skola
• arbete
• relationer

Vuxna med ADHD kan se dessa svårigheter som personliga misslyckanden eller underprestationer, vilket kan få dem att se sig själva i ett negativt ljus.

9. Brist på motivation

Även om du kanske är öppen för att göra allt på en gång kan du också känna dig omotiverad.

En studie från 2020 visade att detta är ett problem som ofta ses hos barn med ADHD, som ofta har svårt att fokusera på skolarbete. Det kan också hända med vuxna.

Tillsammans med förhalning och svårigheter att hantera organisatoriska färdigheter kan denna oro göra det svårt för en vuxen med ADHD att avsluta ett projekt. De kan ha svårt att fokusera under långa perioder.

10. Rastlöshet och ångest

Som vuxen med ADHD kan du känna att din interna motor inte stängs av.

Din längtan efter att fortsätta flytta och göra saker kan leda till frustration när du inte kan göra något omedelbart. Detta leder till rastlöshet, vilket kan leda till frustration och ångest.

Ångest är ett mycket vanligt symptom på ADHD hos vuxna, eftersom sinnet tenderar att spela upp oroande händelser upprepade gånger.

Som med barn kan fysiska tecken på rastlöshet och ångest hos vuxna inkludera fidling.

En vuxen med ADHD kan:

• flytta ofta
• knacka på händer eller fötter
• växla i sitt säte
• har svårt att sitta stilla

11. Trötthet

Även om detta kan låta förvånande med tanke på att rastlöshet också är ett symptom, är trötthet ett problem för många vuxna med ADHD.

Det kan finnas flera orsaker till detta, inklusive:

• hyperaktivitet
• sömnproblem som kan komma med ADHD
• det ständiga fokus som krävs av vuxna med ADHD
• biverkningar orsakade av ADHD-läkemedel

Oavsett orsaken kan trötthet förvärra uppmärksamhetssvårigheter.

12. Fysiska hälsoproblem

ADHD kan leda till att en person försummar sin fysiska hälsa, enligt en studie från 2013. ADHD-symtom som kan påverka din förmåga att behålla din fysiska hälsa inkluderar:

• impulsivitet
• brist på motivation
• känslomässiga problem
• desorganisation

Att försumma fysisk hälsa kan ses genom:

• tvångsmässigt äta en obalanserad diet
• försummelse av träning
• avstå från viktig medicinering

Stress och ångest har också negativa effekter på hälsan.

När hälsovanor inte hanteras ordentligt kan de negativa effekterna av ADHD förvärra andra symtom.

13. Relationer oroar sig

Vuxna med ADHD kan ofta ha problem i relationer, oavsett om de är:

• professionell
• romantisk
• platonisk

Egenskaper som vuxna som lever med ADHD ofta kan känna sig tömda på relationer. De inkluderar:

• prata över människor i konversation
• ouppmärksamhet
• blir lätt uttråkad

Som ett resultat kan en person med ADHD stöta på som:

• okänslig
• oansvarig
• oskäligt

14. Missbruk av ämnen

Missbruk av ämnen kanske inte påverkar alla vuxna med ADHD, men en 2014-granskning visade att vuxna med tillståndet är mer benägna än andra att uppleva missbruk av substanser. Detta kan innebära användning av:

• alkohol
• tobak
• andra droger

Forskningen är inte klar över kopplingen mellan missbruk av substanser och ADHD. En teori är dock att personer med ADHD använder ämnen för att självmedicinera. De kan missbruka dessa ämnen i hopp om:

• förbättra fokus
• förbättra sömnen
• lindra ångest

Andra vanliga egenskaper

Andra vanliga egenskaper hos vuxna med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) inkluderar:

• byta arbetsgivare ofta
• har få personliga eller arbetsrelaterade prestationer
• upprepade mönster av relationsproblem, inklusive skilsmässa

Behandling för ADHD hos vuxna

Det finns tillgängliga behandlingsalternativ för att hjälpa vuxna med ADHD att hitta det stöd som behövs för att övervinna svårigheterna i deras tillstånd.

Om din ADHD är mild kan du överväga kognitiv beteendeterapi (CBT) eller träffa en professionell arrangör. De kan hjälpa dig med saker som att lära dig att:

• bli organiserad
• hålla fast vid planerna
• avsluta aktiviteter som du startar

Det är också viktigt att kontinuerligt arbeta med viktiga metoder så att din kropp är bättre rustad för att hantera utmaningar. Dessa inkluderar:

• hantera stress
• äta en balanserad kost
• få tillräckligt med sömn regelbundet

Läkemedel kan också hjälpa. För att lära dig mer om tillgängliga behandlingsalternativ och som kan fungera bra för dig, prata med din vårdgivare.