Förhållandet mellan barn och vårdgivare är viktigt för ett barns utveckling och deras förståelse av världen.
Spädbarn och små barn är beroende av vårdgivare för deras välbefinnande, och de lär sig också tidiga sociala färdigheter genom att observera hur vårdgivaren reagerar på dem och andra.
Det sätt som en vårdgivare interagerar med ett barn eller ett litet barn kan påverka vilken typ av fäststil som barnet utvecklar.
Ångestfäste är en av fyra typer av bifogade stilar. Människor som har utvecklat en orolig anknytning kan ha svårt att känna sig säkra i relationer. Som små barn kan de hålla fast vid vårdgivare eller bli tröstande när en vårdgivare lämnar.
Som vuxen kan de vara benägna att avundsjuka eller andra osäkerheter kring relationer. Ångestfästning kan också kallas ambivalent fästanordning.
Vad är kopplingsteori?
Attachment theory är en modell skapad av psykologer på 1960-talet. Modellen skapades för att beskriva hur spädbarn och vuxna ansluter till andra på en emotionell nivå.
Enligt teorin fastställs ett bindningsmönster under tidig barndom baserat på hur ett barns behov tillgodoses av vårdgivarna.
4 bifogade stilar
- säkra
- undvikande
- oorganiserad
- angelägen
Den bindningsstil du utvecklar i tidig barndom anses ha ett livslångt inflytande på:
- din förmåga att kommunicera dina känslor och behov till dina partners, vänner och familj
- hur du svarar på konflikter
- hur du skapar förväntningar om dina relationer
Attachment-stilar kan också i stort sett kategoriseras som antingen säkra eller osäkra. Ångestfull anknytning är en form av osäker anknytning.
Bifogningsstilen du uppfostrades med förklarar inte allt om dina relationer och vem du är som vuxen, men att förstå det kan hjälpa till att förklara mönster du märker i relationer.
Vad orsakar orolig anknytning?
Forskare är inte helt säkra på vad som får en person att utveckla en specifik typ av bifogad fil, även om föräldrastil och beteenden kan spela en roll.
I fall där människor utvecklar en orolig anknytningstyp kan inkonsekvent föräldraskap vara en bidragande faktor.
En förälder med inkonsekvent föräldrabeteende kan vara vårdande och anpassad ibland, men okänslig, känslomässigt otillgänglig eller antipatisk (kall eller kritisk) vid andra tillfällen.
Föräldrar kan också vara långsamma eller inkonsekventa när de svarar på tecken på nöd hos sitt barn. Att till exempel inte plocka upp ett gråtande barn för att undvika att "skämma bort" barnet kan faktiskt leda till att det blir oroligt knutet till vårdgivaren.
Inkonsekvent beteende från en förälder eller vårdgivare kan orsaka att ett barn blir förvirrat och osäkert eftersom de inte vet vilket beteende de kan förvänta sig.
Ett barn som har utvecklat en ängslig anknytning till en vårdgivare kan agera "klibbig" eller "gnälla" mot dem för att försöka få sina behov tillgodosedda.
Genetik kan också spela en roll i orolig bindning.
Tecken på orolig anknytning
Både barn och vuxna kan uppvisa tecken på orolig anknytning. Ett barn som har utvecklat en orolig koppling till sin vårdgivare kan verka särskilt orolig när den åtskiljs av vårdgivaren. De kan också vara svåra att trösta efter att vårdgivaren har återvänt.
I vuxenlivet kan en person som utvecklar ängslig anknytning behöva ständig försäkran och tillgivenhet från sin partner. De kan också ha problem med att vara ensamma eller ensamstående.
Tecken på orolig bindning hos barn
- gråt som inte lätt tröstas
- blir mycket upprörd när en vårdgivare lämnar
- håller fast vid deras bifogade figurer
- utforska mindre än barn i samma ålder
- verkar generellt orolig
- inte interagerar med främlingar
- har problem med att reglera och kontrollera negativa känslor
- uppvisar aggressivt beteende och dåliga peer-interaktioner
Tecken på orolig bindning hos vuxna
Som vuxen kan ängslig bindningsstil visa sig som:
- svårt att lita på andra
- lågt självvärde
- oroar sig för att dina partners kommer att överge dig
- längtan efter närhet och intimitet
- att vara alltför beroende i relationer
- kräver ofta försäkran om att människor bryr sig om dig
- vara alltför känslig för en partners handlingar och stämningar
- vara mycket emotionell, impulsiv, oförutsägbar och lynnig
Vuxna och unga vuxna som utvecklar orolig anknytning kan ha en ökad risk för ångestsyndrom.
I en studie från 2015 på 160 ungdomar och unga vuxna fann forskare att en historia av emotionell försummelse (antipati) under barndomen var associerad med ångeststörningar senare i livet.
Dessa störningar kan inkludera:
- social fobi
- generaliserad ångestsyndrom
- panikattacker
Dessa ångestsyndrom förekommer oftare hos kvinnor än hos män. Depression är ett annat tillstånd som kan uppstå.
Låter vissa barn öka risken?
Vissa barndomsupplevelser kan öka sannolikheten för att någon kommer att utveckla denna bindningsstil, inklusive:
- tidig separation från en förälder eller vårdgivare
- en orolig barndom, inklusive fysiska eller sexuella övergrepp
- fall av försummelse eller misshandel
- vårdgivare som förlöjligade dem eller blev irriterade när de var i nöd
Hur påverkar ängslig tilknytning relationer?
Du kan ha svårt att känna dig trygg i alla typer av förhållanden - inklusive de med familj, vänner och partners - om du har utvecklat den här typen av bilagor.
Du kan hitta relationer att regelbundet vara:
- stressig
- emotionell
- negativ
- instabil
Du kan också känna dig osäker i relationer och ha en stark rädsla för avslag eller övergivande.
I en tidig studie visade sig kvinnor som upplevde orolig anknytning och misshandlades som barn att ha svårt med relationer senare i livet.
Hur kan du hjälpa en partner med orolig anknytning?
Om du har ett förhållande med någon som är uppvuxen med orolig anknytning, finns det några saker du kan göra för att få dem att känna sig säkrare:
- ge dem löpande försäkran om att du bryr dig om dem
- vara konsekvent i att ge dem uppmärksamhet
- följa upp löften och åtaganden
- uppmuntra självmedvetenhet och självreflektion för att hjälpa dem att övervinna sina oroliga beteenden
Kan du ändra din bilaga stil?
Du kanske inte kan ändra typen av tillhörighet du utvecklade i barndomen, men du kan arbeta för att känna dig tryggare i dig själv och dina relationer. Detta kan ta mycket medveten ansträngning och självmedvetenhet, men du har det här.
Här är några steg du kan ta:
- Öva på att vara medveten om hur du interagerar i relationer.
- Berör basen med de känslor du känner när du upplever ångest eller osäkerhet i ett förhållande, och hur du reagerar på sådana känslor.
- Använd kognitiv beteendeterapi eller mindfulness-övningar, som meditation, som kan hjälpa dig att reglera och svara på olika sätt på dessa känslor.
En terapeut eller relationsrådgivare kan också hjälpa till.
Kan du förhindra orolig anknytning?
Tips för föräldrar och vårdgivare
Spädbarn kan börja förutse specifika vårdgivares svar på sin nöd så tidigt som 6 månaders ålder.
Som förälder eller vårdgivare kan du hjälpa till att förhindra ängslig anknytning eller andra osäkra anknytningsstilar genom att konsekvent svara på ditt barns nöd på känsliga och kärleksfulla sätt.
Denna strategi kallas "organiserad" och "säker". Ett barn vet vad de ska göra när de är i nöd eftersom deras vårdgivare alltid svarar på deras behov.
Tips för vuxna med en historia av orolig anknytning
Öva på att kommunicera dina behov på ett tydligt, direkt sätt. Låt människor i relationer med dig veta vad du behöver.
Att ändra din kommunikationsstil kan vara utmanande. Att arbeta med en terapeut eller relationsrådgivare kan hjälpa till.
Syn
Barn som lever med vårdgivare som är försummade, kränkande eller känslomässigt otillgängliga är mer benägna att utveckla en orolig anknytning.
Denna bindningsstil kan öka risken för ångeststörningar och låg självkänsla senare i livet och ha en negativ inverkan på relationer.
Som vuxen kanske du kan omstrukturera dina tankar så att du kan gå mot en säkrare bindningsstil. Detta kräver en kombination av självmedvetenhet, tålamod och medveten ansträngning.
Att arbeta tillsammans med en terapeut kan också hjälpa till att bryta mönstret av orolig bindning.
