Trådtråd är en viktig munhygienvana. Det rengör och lossar mat som sitter fast mellan tänderna, vilket minskar mängden bakterier och plack i munnen. Plack är en klibbig film som byggs upp på tänderna och bidrar till håligheter och tandköttssjukdomar.
Även om många borstar tänderna dagligen, gör inte alla tandtrådar så regelbundet som de borstar. Enligt en nationell omröstning flossar ungefär 4 av 10 amerikaner sina tänder minst en gång om dagen, och 20 procent av amerikanerna tandtrådar aldrig alls.
Naturligtvis räcker det inte att helt enkelt använda tandtråd. Det är viktigt att använda tandtråd korrekt. Felaktig tandtråd kan potentiellt skada dina tänder och tandkött. Så om du är osäker på rätt sätt att rengöra mellan dina tänder, här är en steg-för-steg guide om det bästa sättet att tandtråd.
Tandtråd: Vilka är stegen att följa?
Följ den här steg-för-steg-guiden för att använda tandtråd på rätt sätt.
Tandtrådsinstruktioner
- Bryt av cirka 18 till 24 tum tandtråd. För att hålla tandtråden korrekt, linda det mesta av tandtråden runt båda dina långfingrar. Lämna bara cirka 1 till 2 tum tandtråd för dina tänder.
- Håll sedan tandtråden stram med tummen och pekfingrarna.
- Placera tandtråd mellan två tänder. För försiktigt tandtråden upp och ner och gnugga den mot båda sidor av varje tand. Glida inte tandtråden i tandköttet. Detta kan skrapa eller blåsa tandköttet.
- När tandtråden når ditt tandkött, böja tandtråden vid tandens botten för att bilda en C-form. Detta gör att tandtråden kan komma in i utrymmet mellan tandköttet och din tand.
- Upprepa stegen när du flyttar från tand till tand. Använd en ny tandtråd med varje tand.
Vad är det bästa sättet att tandtråd med hängslen?
Trådtråd med hängslen kan vara knepigt, och det tar mer tid än tandtråd utan hängslen. Om du använder vanlig tandtråd, ge dig själv 10 till 15 minuter för att använda tandtråd.
Med den här metoden väljer du vaxad tandtråd, som är mindre benägna att riva och fastna i dina hängslen.
Tandtrådsinstruktioner för hängslen
- Bryt av ca 18 till 24 tum vaxad tandtråd.
- Stå framför en spegel så att du kan se till att tandtråden går dit du behöver den.
- Börja med att gänga tandtråden mellan tänderna och huvudtråden. Vrid de lösa ändarna av tandtråden runt pekfingrarna så att du lätt kan flytta tandtråden.
- Pressa tandtråden mellan de två tänderna så försiktigt som möjligt. Flytta sedan tandtråden upp och ner längs sidorna av båda tänderna.
- När du arbetar på dina övre tänder, försök att göra en upp och ner U med tandtråd. För att göra detta, gå upp på sidan av en tand tills du kommer till tandköttslinjen. Skjut sedan tandtråden längs sidan av den andra tanden.
- Ta bort tandtråden försiktigt och dra loss den försiktigt bakom tråden. Undvik att kasta tandtråden ur din tand, eftersom du kan lossa en tråd.
- Fortsätt nu till nästa två tänder och använd samma teknik tills du har tandtråd mellan alla dina tänder.
Istället för att använda vaxad tandtråd kan andra alternativ som fungerar bra för tandtråd om du har hängslen använda en Waterpik, en typ av vattentråd eller en tandtrådsinredare, ett litet verktyg som hjälper dig att trådtråd under dina hängslen. Båda kan spara tid med tandtråd.
När ska du tandtråd?
Att veta rätt tid för tandtråd bidrar också till god munhälsa.Vissa människor har en rutin att borsta tänderna först och sedan använda tandtråd. Det rekommenderas dock vanligtvis att tandtråd och borsta tänderna.
Tandtråd hjälper till att lyfta och släppa mat och plack som sitter fast mellan tänderna, medan borstning tar bort dessa partiklar från munnen. Om du borstar först och använder tandtråd efteråt förblir mat och plack i munnen tills nästa gång du borstar.
American Dental Association rekommenderar tandtråd minst en gång om dagen och borstar två gånger om dagen.
Typer av tandtråd
Tandtråd finns i många varianter. Vilken typ av tandtråd som är bäst för dig beror på dina preferenser, mängden utrymme mellan tänderna och om du har hängslen eller broar.
Viss tandtråd är lättare att använda i större utrymmen, medan andra typer av tandtråd är lättare att använda i trångare utrymmen.
Olika typer av tandtråd inkluderar:
- Tandtejp. Denna typ av tandtråd är bredare och platt som ett band, vilket gör det lättare att hantera om du har hängslen, luckor eller stora mellanrum mellan tänderna.
- Standardtråd. Detta är en tunn nylonsträng som passar mellan tänderna. Det kommer smaksatt eller opsmakat såväl som vaxat eller icke vaxat. Om dina tänder är trånga eller närmare varandra kan tandtråd med vaxbeläggning göra det lättare att komma in mellan dem.
- Supertrådar. Denna tandtrådsträdare kan fungera med hängslen, broar och luckor. Den har tre komponenter: en stelad ände för tandtråd under apparater, svampig tandtråd för att rengöra runt dina apparater och vanlig tandtråd för att eliminera plack under tandköttslinjen.
Andra verktyg för att göra tandtråd enklare
Förutom tandtejp, vaxad tandtråd och tandtrådar kan andra verktyg göra tandtråd enklare och snabbare.
- Ett alternativ är att använda en elektrisk flosser eller en vattenflosser, som använder vatten och tryck för att ta bort plack och mat mellan tänderna. Båda är bra alternativ om du har problem med att använda vanlig tandtråd. En vattentråd är också användbar om du har hängslen. Enheten kan rengöras mellan fästen och ledningar.
- Ett annat alternativ är att använda engångsflossval. De är lätta att manövrera och kan hjälpa dig att använda tandtråd som är svåråtkomliga på baksidan av munnen.
Hämtmat
God munhygien innebär mer än bara att borsta tänderna. Det handlar också om tandtråd och att veta hur man tandtrådar korrekt.
Tandtråd hjälper till att ta bort bakterier, plack och mat mellan dina tänder, och det minskar sannolikheten för tandförfall och tandköttssjukdom. Tillsammans med regelbunden borstning och tandtråd, se till att du också schemalägger regelbundna tandrengöringar minst två gånger om året.
