I USA lever nästan 1 av 5 vuxna med ett psykiskt tillstånd, enligt National Institute of Mental Health, men endast ungefär hälften av dem får behandling.
Obehandlade mentala hälsotillstånd kan inte bara påverka sinnet utan också kroppen och störa relationer och arbete.
Om du eller en nära och kära upplever obehagliga känslor, tankar eller beteenden och har problem med att hantera dem kan du överväga olika behandlingsalternativ, inklusive psykisk rådgivning.
Kom ihåg
Rådgivning om psykisk hälsa är inte en ersättning för akuttjänster.
I händelse av en psykisk nödsituation - som om du funderar på att skada dig själv eller någon annan - ring National Suicide Prevention Lifeline 24/7 på 800-273-8255.
Vad är psykisk rådgivning?
Rådgivare för psykisk hälsa är licensierade yrkesverksamma som behandlar de kognitiva, beteendemässiga och känslomässiga aspekterna av psykisk hälsa och drogmissbruk. De arbetar med individer, familjer, par och grupper i en mängd olika miljöer.
Rådgivare för psykisk hälsa använder olika tekniker för att:
- främja hälsosam livsstil
- identifiera personliga stressfaktorer och funktionsnivåer
- bevara eller återställa mental hälsa
Vad gör rådgivare för psykisk hälsa?
Rådgivare för psykisk hälsa utbildas för att göra flera saker.
De pratar med klienter om deras symtom och diskuterar behandlingsalternativ. I vissa stater har licensierade professionella rådgivare befogenhet att diagnostisera psykiska tillstånd. Andra tillstånd kräver att en läkare, psykiater eller psykolog ställer en diagnos.
Mental hälso- och sjukvårdspersonal erbjuder psykoterapi för att hjälpa klienter:
- förstå deras beteenden, känslor och tankar
- identifiera stressorer
- lära dem hälsosamma hanterings- och problemlösningstekniker
Rådgivare för psykisk hälsa kan specialisera sig på olika typer av psykoterapi:
- Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en evidensbaserad terapi som hjälper människor att känna igen destruktiva tankemönster, förstå hur det påverkar deras beteende och hur man antar hälsosammare beteenden.
- Psykodynamisk terapi fokuserar på känslor och interpersonella relationer. Med en professionell vägledning använder kunderna självreflektion och självundersökning för att avslöja och arbeta genom problematiska mönster.
- Interpersonell terapi fokuserar på förhållandet mellan våra personliga interaktioner och psykologiska symptom. Detta är en tidsbegränsad behandling som vanligtvis varar 12 till 16 veckor.
Rådgivare för psykisk hälsa kan arbeta tillsammans med andra typer av medicinska leverantörer - inklusive psykiatriker eller primärvårdsläkare - för att ge holistisk behandling.
Till exempel involverar många effektiva substansanvändningsstörningar en kombination av medicinering och beteendeterapi.
Rådgivare för psykisk hälsa arbetar också med klienter för att utveckla mål och en behandlingsplan. De kan hänvisa klienter till andra relevanta vårdgivare eller sociala tjänster.
Vad är skillnaden mellan en psykiatrisk rådgivare och en psykolog?
Rådgivare och psykologer för psykisk hälsa kan tillhandahålla liknande tjänster, som psykoterapi, men det finns tydliga skillnader i utbildning, utbildning och licensiering.
Rådgivare för psykisk hälsa
Licensieringskraven varierar från stat till stat, men i allmänhet har psykiatriska rådgivare en ackrediterad magisterexamen i rådgivning och har 2 till 3 års övervakad rådgivning.
Vanliga professionella beteckningar inkluderar:
- Licensierad mentalvårdsrådgivare (LMHC)
- Licensierad klinisk alkohol- och drogrådgivare (LCADC)
- Licensierad professionell klinisk rådgivare för mental hälsa (LPCC)
- Licensierad professionell rådgivare (LPC)
I vissa stater har licensierade rådgivare inte befogenhet att diagnostisera psykiska tillstånd.
Rådgivare för psykisk hälsa hjälper till att behandla flera tillstånd, inklusive:
- depression
- ångeststörningar
- bipolär sjukdom
- ätstörningar
- posttraumatisk stressyndrom
- missbruksstörningar
- fobier
Hur mycket du drar nytta av rådgivning kan variera beroende på typ och svårighetsgrad av det mentala hälsotillståndet, typ av behandling och efterlevnad av behandlingen.
Psykologer
Kliniska psykologer har en doktorsexamen (doktorsexamen eller PsyD), som involverar flera års forskning och praktik. De får utbildning i teori, forskningsmetoder och behandling, så att de kan bedriva karriär inom akademisk forskning eller klinisk praxis.
Psykiatriker
Psykiatriker går på läkarskolan och får en doktorsexamen i medicin. Därför kan psykiatriker utvärdera påverkan av fysiska hälsoförhållanden på mental hälsa och ordinera medicin vid behov.
En psykiatrisk rådgivare kan hänvisa dig till en psykiater för att behandla den biologiska grunden för ett psykiskt tillstånd.
Är rådgivning om psykisk hälsa effektiv?
Ja. Här är lite forskning som säkerhetskopierar psykisk hälsovårdseffektivitet:
- Cirka 75 procent av människor som börjar psykoterapi har en viss fördel, enligt American Psychological Association.
- En stor forskningsöversikt av 106 studieanalyser som undersökte CBT: s effektivitet visade att CBT är en effektiv behandling för ångeststörningar, bulimi, problem med ilskhantering, allmän stress och depression.
- CBT var också effektivt vid behandling av vuxna med en substansanvändningsstörning, enligt en annan forskningsöversikt av 53 studier.
- Interpersonell psykoterapi kan effektivt behandla depression hos vuxna, både oberoende och i kombination med medicin, enligt en undersökning av 38 studier.
- En liten studie från 2007 visade att personer som fick korta CBT-sessioner i primärvården hade bättre resultat på lång sikt av depression jämfört med de som inte fick dessa sessioner.
- En studie från 2005 av 232 personer med panikstörning visade att behandling med CBT och medicinering var signifikant mer effektiv än primärvården - vanligtvis medicinering - ensam.
Var kan du hitta en psykiatrisk rådgivare?
Det finns flera sätt att hitta en vårdgivare nära dig.
Du kan be din primärvårdsläkare om remiss, göra en allmän internetsökning efter leverantörer nära dig eller använda någon av följande resurser:
- FindTreatment.gov
- Mental Health and Addiction Insurance Help från US Department of Health and Human Services
- Programkatalog för opioidbehandling från substansmissbruk och mentalvårdstjänst (SAMHSA)
Kom ihåg att professionella rådgivarbeteckningar kan inkludera LPC, LMHC, LCADC och LPCC. När du letar efter en rådgivare, här är några saker du bör tänka på:
- Hur mycket tar de ut? Kommer dina försäkringar att täcka sessioner? Kräver din försäkring remiss från en primärvårdsläkare eller psykiater?
- Har de specialiserat sig på vissa behandlingsområden (t.ex. substansanvändning, ätstörningar)?
- Erbjuder de telehälsotider?
- Effektiv terapi bygger på ett bra förhållande mellan terapeuten och klienten. Tänk på vem du känner dig bekvämast att öppna upp för: ett visst kön, färgperson, någon från din tro etc.
Om du eller en nära och kära är i kris och behöver omedelbart stöd är du inte ensam. Hjälp är tillgänglig just nu:
- Ring National Lifestyle Prevention Lifeline 24 timmar om dygnet på 800-273-8255.
- Sms HEM till kristextlinjen på 741741.
- Inte i USA? Hitta en hjälplinje i ditt land med Befrienders Worldwide eller International Association for Suicide Prevention.
Hämtmat
Symtomen på ett obehandlat psykiskt tillstånd kan störa din dag till dag. Om du eller en nära och kära behöver stöd, kontakta en vårdgivare om behandlingsalternativ och om psykisk hälsorådgivning är rätt för dig.
.jpg)
