Översikt
Dina binjurar är viktiga för din vardagliga hälsa. De producerar hormoner som hjälper din kropp att:
- bränna fett och protein
- reglera socker
- reglera blodtrycket
- reagera på stressorer
Om binjurarna inte producerar tillräckligt med hormoner kan det leda till en mängd olika symtom och hälsoproblem.
Binjureutmattning vs binjureinsufficiens
Adrenalinsufficiens, även känd som Addisons sjukdom, är ett medicinskt tillstånd som uppstår när binjurarna inte producerar tillräckliga mängder av ett eller flera essentiella hormoner.
Binjureutmattning är en teori som antyder att höga stressnivåer kan utlösa en mild form av binjurinsufficiens.
Läs vidare för att lära dig mer om dessa två villkor.
Symtom på binjursvikt
Binjureinsufficiens uppstår när binjurebarken är skadad. Detta gör att binjurarna inte producerar tillräckligt med steroidhormonerna kortisol och aldosteron. Kortisol reglerar kroppens reaktion på stressiga situationer. Aldosteron hjälper till med natrium- och kaliumreglering.
Människor som har binjurinsufficiens kan uppleva följande symtom:
- Trötthet
- svaghet
- yrsel
- aptitlöshet
- oförklarlig viktminskning
- lågt blodtryck
- förlust av kroppshår
Symtom på binjurströtthet
Förespråkare för teorin om binjurströtthet tror att när någon har kronisk stress kan binjurarna inte hålla jämna steg och producerar därför mindre av de hormoner som behövs för att känna sig friska.
De teoretiserar att nuvarande blodtestteknik inte är tillräckligt känsliga för att identifiera denna lilla nedgång i binjurefunktionen. Symtom på binjurströtthet kan inkludera:
- Trötthet
- svårt att somna
- svårt att vakna
- sockerbehov
- saltbehov
- oförklarlig viktminskning
- brist på motivation
- hjärndimma
Även om binjurströtthet inte är ett medicinskt erkänt tillstånd betyder det inte att symtomen du känner inte är verkliga.
Adrenal trötthetsdiagnos och behandling
Ofta orsakar ett underliggande tillstånd att binjurarna inte producerar tillräckliga mängder av vissa hormoner.
Om du upplever symtom på binjurströtthet bör ditt första steg vara en grundlig utvärdering av din läkare. Några av de medicinska tillstånd som kan orsaka liknande symtom är:
- anemi
- sömnapné
- hjärtproblem
- lungproblem
- infektioner
- autoimmuna sjukdomar
- diabetes
- njursjukdom
- leversjukdom
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
Om din läkare utesluter biologiska förklaringar av dina symtom kan de undersöka möjliga psykiska tillstånd såsom:
- depression
- ångest
- reaktioner på livsstil / miljö med hög stress
Prata med din läkare om möjligheten att dina symtom kan utlösas av flera orsaker. Diskutera formuleringen av en personlig plan som kan innebära en kombination av rådgivning, mediciner, kosttillskott och livsstilsförändringar.
Hemmet för binjureutmattning
Förespråkare för naturlig läkning föreslår ett antal sätt att hantera symtom på binjurströtthet.
Adrenal trötthet diet
Adrenal utmattningsdiet följer riktlinjerna för många rekommenderade balanserade dieter, baserat på att öka din konsumtion av:
- mat med hög proteinhalt
- fullkorn
- grönsaker
Det föreslår också att du minskar din konsumtion av:
- enkla kolhydrater, särskilt socker
- halvfabrikat
- friterad mat
- koffein
Kosten föreslår också rätt tidpunkt för måltider för att korrekt reglera blodsockret.
Minska stress
Teorin för binjurutmattning bygger starkt på stress. Några sätt att minska stress inkluderar:
- meditation
- djupa andningsövningar
- övning
- koppla bort från elektroniska enheter
Vitaminer och mineraler
Förespråkare för binjurens utmattningsteori föreslår att du kompletterar din kost med:
- vitaminerna B-5, B-6 och B-12
- C-vitamin
- magnesium
Det finns inga direkta bevis för att dessa tillskott kommer att lindra binjurens trötthet. Innan du lägger till vitaminer och mineraler i din kost, prata med din läkare.
Örttillskott
Många naturläkare som prenumererar på binjurens utmattningsteori rekommenderar att man behandlar tillståndet med växtbaserade tillskott som:
- lakritsrot (Glycyrrhiza glabra)
- macarot (Lepidium peruvianum Chacon)
- gyllene rot (Rhodiola rosea)
- Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Eftersom växtbaserade kosttillskott inte regleras av Federal Drug Administration, bevisas deras påstådda fördelar ofta inte med forskning. Prata med din läkare innan du lägger till växtbaserade tillskott i din kost.
Takeaway
Om du har symtom som att känna dig trött, svag eller deprimerad, bör du få en fullständig diagnos från din läkare. Du kan ha binjurinsufficiens, obstruktiv sömnapné, depression eller andra hälsoproblem.
