Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Glödande hud
Din hud är det största organet du har, så du vill ta hand om det. Glödande hud ses vanligtvis som ett tecken på hälsa och vitalitet. Tråkig eller torr hud kan å andra sidan få dig att känna dig mindre än ditt bästa.
Här är 10 produkter och livsstilsförändringar som du kan implementera som en del av din skönhets- och hudvårdsrutin. Den bästa delen? Du har antagligen redan allt du behöver i ditt skafferi, kök eller medicinskåp.
1. Lugna huden med jungfru kokosnötolja
Kokosolja har antiinflammatoriska, antioxidativa och helande egenskaper. Men att använda kokosnötolja i ansiktet kanske inte fungerar för alla hudtyper. Använd inte om du har allergier mot kokosnöt.
Om du kan applicera den utan irritation kan den användas på flera sätt. Du kan använda kokosolja för att:
- ta bort smink
- lugna din hudbarriär
- främja daggig hud som är frisk under ytlagret
Forskning visar att kokosolja är en bra fuktighetskräm. Försök massera en liten mängd kokosolja i ansiktet. Låt den suga in några minuter innan du tvättar av med din normala rengöringsmedel.
Köp jungfru kokosnötolja här.
2. Använd aloe vera för att hålla huden stark och frisk
Aloe vera har läkande egenskaper och kan stimulera ny celltillväxt. Det lugnar och återfuktar utan att täppa till porerna. Att använda aloe vera efter att du har tvättat ansiktet varje dag kan ge huden en hälsosam glöd.
Det är möjligt att vara allergisk mot aloe vera. Testa det först genom att gnugga en liten mängd på underarmen och om det inte finns någon reaktion på 24 timmar, bör det vara säkert att använda.
Hitta inköpsalternativ för aloe vera online.
3. Fukta ordentligt efter att du har tvättat ansiktet
Fukta din hud med produkter som låser in fukt, främjar läkning och har antioxidativa egenskaper för att uppmuntra till ett glödande, ungdomligt utseende. Exfoliera inte huden när den känns torr och hoppa inte över fuktkräm bara för att ditt ansikte känns fet.
Applicera fuktighetskräm på huden när den fortfarande är våt från en dusch eller från att skölja ansiktet. Detta låser in extra fukt i stället för att arbeta på en ytnivå så att ditt ansikte känns slätt.
Se fuktkräm till salu.
4. Använd solskyddsmedel dagligen
Att bära solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre kan förhindra hudcancer. Att skydda din hud från skadliga UV-strålar skyddar också mot fotoåldring, vilket är processen för åldrande av huden.
Var noga med att applicera en produkt med solskyddsmedel varje morgon, även på dagar när det regnar eller himlen är mulen.
Lager upp på solskyddsmedel här.
5. Hitta en rengöringsrutin som fungerar
Du vill inte beröva fukten på huden genom att tvätta den för ofta och du vill inte uppmuntra dina porer att producera för mycket extra olja för att kompensera för för mycket tvätt.
Att tvätta ansiktet efter att du har svettat, det första på morgonen och precis före sänggåendet är vanligtvis den söta platsen för frisk hud.
6. Undvik rök och begagnad rök
När du utsätter din hud för cigarettrök, täcker du ansiktet med alla möjliga kemiska toxiner. Detta ökar oxidativ stress i dina hudceller, vilket leder till för tidig åldrad hud.
Om du röker, överväga din hud som en annan anledning att sluta.
7. Drick mer vatten
Din hud består av celler som behöver vatten för att fungera bra. Kopplingen till dricksvatten och att ha frisk hud pågår fortfarande, men åtminstone en studie från 2015 drog slutsatsen att det finns en stark koppling mellan att dricka mer vatten och att ha en friskare hud.
Sikta på minst åtta 8-uns glas vatten per dag.
8. Ät för att ge näring åt huden
Att äta en diet som är rik på frukt och grönsaker ökar vitaminerna och antioxidanterna i kroppen. Enligt Mayo Clinic kan äta hälsosamma fetter, som fiskoljor, och hålla sig borta från bearbetade livsmedel med massor av konserveringsmedel, ha en direkt koppling till en friskare hud.
9. Ta probiotika
Probiotiska tillskott kan:
- öka ditt immunförsvar
- förbättra din matsmältning
- minska uppblåsthet och inflammation i mag-tarmkanalen
Enligt en studie från 2014 kan probiotika också bidra till friskt hår och synligt glödande hud.
Köp probiotika online.
10. Förkorta duschen
Ånga och värme kan öppna porerna och hjälpa dig att bli av med gifter. Men rinnande varmt vatten över huden i mer än några minuter i taget kan ta bort olja från huden och lämna den trött och tråkig. Försök att minimera hudens exponering för vatten som är extremt varmt.
Du kan också överväga att kyla ner temperaturen i den senare delen av din dusch för att förbättra cirkulationen, vilket kan ge ditt ansikte ett mer tonat och ungdomligt utseende. Som en extra fördel kan detta till och med öka ditt immunförsvar.
Takeaway
Att vara uppmärksam på din hud är en form av egenvård som kan löna sig i huden som synligt lyser. Ibland kan stress, näringsbrister, hormonbalanser och andra hälsotillstånd göra det svårare att uppnå glödande hud.
Tala med din primärvårdspersonal eller hudläkare om du är orolig för hur din hud ser ut. Tråkig, torr, flagnande eller fläckig hud kan vara ett symptom på andra hälsotillstånd.
.jpg)
