I början av graviditeten kan du stråla inifrån och ut med ljus, rosig hud och hår som lyser lysande i flera dagar. En dag tar något vinden ur dina prego-skönhetsseglar - du tittar ner och känner inte ens igen de två ytterst svullna kankar under dig.
Tyvärr faller svullnad i den helt normala kategorin av graviditetsbiverkningar. Faktum är att de flesta förväntar mammor upplever det. Men varför?
Låt oss titta på vad som orsakar svullnad under graviditeten och ge några tips för att slå uppblåset med komfort och självförtroende.
Och en försiktighetsåtgärd: Det finns några fall där svullnad under graviditeten berör. Vi kommer också att förklara när det skulle kunna vara ett tecken på ett allvarligare hälsotillstånd.
Vad som orsakar svullnad under graviditeten
Under graviditeten gör din kropp några ganska härliga saker, och det finns mycket som, ja, ökar. En av dem är den stora mängden vätska i kroppen. Under graviditeten kan din totala kroppsvattenvolym öka med upp till 8 liter - det är över 33 koppar!
Under tiden hoppar din plasmavolym 30 till 50 procent, vilket innebär att din totala blodvolym ökar också.
Så vart går all den vätskan? Bra fråga.
En del av vattnet stannar kvar i dina celler för att hjälpa dem att fungera. Resten ackumuleras utanför dina celler för att förbättra syretillförseln, rensa avfall och kontrollera elektrolytflödet.
Ökningen av plasma svarar på de växande behoven hos moderkakan och dina moderorgan, eftersom din blodvolym ökar för att leverera allt som ditt barn behöver utvecklas.
När din lilla tum närmar sig födseln under tredje trimestern når din blodvolym sin topp. Tips: Det är därför din svullnad (bland andra mindre obehag) kan toppa runt denna tid.
Men det är inte allt.
Den massiva ökningen av kroppsvätskor under graviditeten är kopplad till ökande natriumnivåer. Och de flesta av oss har sett effekterna av vad lite för mycket takeout pizza kan göra.
Natrium påverkar hur din kropp absorberar och bearbetar vatten. Även den minsta ökningen av natrium kan få dig att känna kraften i "puffen".
Symtom på normal svullnad under graviditeten
Det är helt normalt att fälla en liten tår den dagen dina ringar och favoritklackar inte passar längre (suck). Lite gradvis svullnad i fingrar, ben, anklar och fötter under graviditeten är en del av resan.
Du kanske upptäcker att din svullnad tenderar att förvärras mot slutet av dagen. Detta beror på att den extra vätskan i kroppen kan samlas i de delar av kroppen längst bort från ditt hjärta. En varmare, fuktig dag eller mycket stående kan också bidra till normal svullnad.
Om du går in i andra och tredje trimestern kan mer tryck från din lillas växande storlek - förutom mer blodvolym - ytterligare påverka blodflödet i dina ben, fotleder och fötter, vilket får dig att få ännu mer svullnad.
Tips för att lindra normal graviditetssvullnad
Ibland kan svullnad vara lika oundviklig som den supersoniska luktsinne och brinnande matsmältningsbesvär som du tar i steg med graviditetens rena glädje. Här är dock några saker du kan göra för att förhindra eller underlätta det.
- Lyft dina fötter på en nivå över ditt hjärta hela dagen, eftersom detta hjälper vätskan att cirkulera tillbaka till ditt hjärta.
- Drick mer vatten för att spola ut extra vätska och natrium ur kroppen.
- Använd kompressionsstrumpor för att förbättra cirkulationen, särskilt om du tar en lång flygning.
- Undvik att vara utomhus i mycket varmt och fuktigt väder.
- Ta ofta pauser för att höja fötterna när du står långa perioder.
- Undvik klackar och använd bekväma, andningsbara och stödjande skor.
- Ät mer mat med kalium, som bananer och avokado, för att spola ut natrium och öka urinproduktionen (ja, ännu mer).
- Begränsa livsmedel med högt saltinnehåll, som färdigförpackade måltider, snabbmat och chips.
När det gäller symtom relaterade till svullnad
Vi vet att alla mammabjörnar vill veta när de ska få panik. Svaret? Aldrig. Panik ökar bara din emotionella och fysiska stress. Känn dig istället bemyndigad genom att lära dig när du ska ringa din OB-GYN eller barnmorska om svullnad.
De två mest angående tillstånden under graviditeten som kan orsaka svullnad är preeklampsi och en blodpropp.
Första sak att komma ihåg: Dessa tillstånd är inte vanliga, men risken är verklig under graviditeten. Därför är det viktigt att vara medveten om dem.
För det andra är svullnad i samband med dessa tillstånd annorlunda än den normala, gradvisa svullnaden du kan uppleva under graviditeten.
Så här är svullnaden annorlunda.
Preeklampsi
Preeklampsi drabbar endast cirka 5 procent av gravida kvinnor, vanligtvis först efter den 20: e veckan. Följande är tre huvudsymptom på denna störning:
- högt blodtryck
- protein i urinen
- ödem (ett fint ord för svullnad orsakad av överflödig vätska i kroppen)
Labs kan också visa abnormiteter i leverenzymer och lägre trombocytnivåer än normalt.
Detta relativt sällsynta tillstånd kan få förödande konsekvenser för mamma och barn om de inte behandlas omedelbart, så det är viktigt att vara medveten om symtomen - och svullnad är en av de viktigaste.
Betydande svullnad i dina händer, ansikte eller runt dina ögon som plötsligt eller gradvis blir värre bör varna dig för att ringa din OB-GYN. Om din svullnad verkar vara "urholkad" - vilket betyder att du trycker på huden, förblir en fördjupning - detta gäller också.
Vid preeklampsi kan svullnad åtföljas av ihållande huvudvärk, synförändringar, buksmärta och plötslig viktökning. Om du har något av dessa symtom, kontakta din OB eller barnmorska omedelbart. De kan rekommendera dig att gå till ditt närmaste akutrum.
Blodproppar
Graviditet är en riskfaktor för blodproppar i ben, lår eller bäcken som kallas djup venös trombos (DVT). En granskning från 2017 säger att graviditet ensam ökar kvinnans risk för DVT femfaldigt. Risken är konstant under varje trimester och till och med upp till 12 veckor efter förlossningen.
DVT är ett allvarligt tillstånd under graviditeten och motiverar omedelbar behandling, eftersom det kan orsaka lungemboli (PE), som kan vara dödlig.
För att skydda mamma och barn är det viktigt att få en DVT genom att känna till symtomen. Svullnad påverkar endast ett benet är ett stort.
Svullnad relaterad till DVT uppstår ofta med andra symtom som påverkar samma område, såsom:
- betydande smärta
- ömhet
- rodnad
- värme vid beröring
Om du har något av dessa symtom, kontakta din OB eller barnmorska omedelbart och följ deras anvisningar.
Tips för förebyggande
Att minska normal graviditetssvullnad är trevligt men inte alltid möjligt - och det är OK.
Det är viktigare att göra vad du kan för att förhindra allvarliga komplikationer som preeklampsi och blodproppar. Återigen är det dock inte alltid möjligt att förebygga och tidigt erkännande är nyckeln. Som sagt, här är några tips som kan minska risken.
Hur man sänker risken för preeklampsi
Ett begränsat antal studier har visat bevisade sätt att förhindra preeklampsi.
Medan tillskott med vitamin C och E har undersökts som en möjlig förebyggande åtgärd, drog en studie 2007 slutsatsen att antioxidanttillskott med dessa vitaminer inte borde rekommenderas för preeklampsi förebyggande under graviditeten.
Dessutom, medan vissa studier har visat ett möjligt samband mellan prenatal fysisk aktivitet och en minskad risk för preeklampsi, behövs fler studier för att bekräfta detta förhållande.
Det är viktigast att känna till dina riskfaktorer så att din förlossningsperson kan övervaka dig närmare om det behövs.
Några riskfaktorer för preeklampsi inkluderar:
- kroniskt högt blodtryck före graviditet eller under en tidigare graviditet
- njursjukdom före graviditet
- personlig eller familjehistoria av preeklampsi
- med övervikt eller fetma
- graviditet med flera graviditeter (mer än en bebis)
- över 40 år
- att vara gravid med ditt första barn
- pregestational och graviditetsdiabetes
- vara av afroamerikansk etnicitet
För kvinnor med en preeklampsihistoria har lågdosaspirin nämnts som en effektiv sekundär förebyggande strategi. Aspirin för att förhindra preeklampsi hos kvinnor med hög risk men ingen personlig historia är fortfarande under debatt.
Hur man sänker risken för blodproppar
Som preeklampsi, förhindrar blodproppar under graviditet, förlossning och 3-månadersperioden efteråt med att känna till dina riskfaktorer, såsom:
- personlig eller familjehistoria av blodproppar
- personlig familjehistoria av en blodproppssjukdom
- historia om kejsarsnitt, även känt som C-sektion
- orörlighet eller långvarig sängstöd
- vissa graviditet eller förlossningskomplikationer
- med diabetes, hjärtsjukdom eller lungsjukdom
Din OB eller barnmorska kan arbeta med dig för att minska risken genom att utveckla en personlig förebyggande plan. Här är några enkla vardagliga saker du också kan göra:
- Drick mycket vatten
- flytta benen eller stå upp var 1: a till 2: e timme om du sitter mycket
- träning enligt din läkares rekommendation
- använd kompressionsstrumpor eller strumpor om din läkare rekommenderar det
- ta ordinerade mediciner enligt anvisningarna
Takeaway
Om växande fötter sammanfaller med din växande mage är du verkligen i mycket bra sällskap. Det finns en normal svullnad som drabbar de flesta förväntande damerna.
Normal svullnad kan toppa under tredje trimestern och påverkar benen mest. Några enkla höjder och FoU med ett stort glas vatten kan vara allt du behöver för att lugna dina veviga kankar.
I sällsynta fall är svullnad ett tecken på något mer allvarligt. Om svullnad bara påverkar ett ben och åtföljs av smärta, rodnad eller värme, kan en blodpropp vara ett problem, och du bör kontakta din läkare.
Om du upplever plötslig eller gradvis förvärrad svullnad i ansiktet, runt ögonen eller i dina händer tillsammans med högt blodtryck, kontakta din läkare omedelbart. Detta kan vara ett symptom på preeklampsi, som kräver omedelbar behandling för att skydda dig och ditt barn.
-behind-them.jpg)
