Att tvätta ansiktet dagligen är hudvård 101.
Om du gör det blir du av med orenheter som smuts, skräp och bakterier och lämnar huden ren och fräsch.
Saker kan bli komplicerade när du är osäker på hur många gånger du ska tvätta ansiktet per dag, vilka produkter du ska använda eller till och med vilken vattentemperatur du ska använda. Ljummen? Varm? Kall?
Denna artikel kommer att undersöka om kallt eller varmt vatten är bättre för huden, förutom att ge dig experttips för ansiktstvätt.
Kallt vatten och hud
Tvättning med kallt vatten påverkar huden på många positiva sätt. Acne förebyggande är till exempel en av dessa potentiella fördelar.
Det beror på att varmvatten avlägsnar oljorna som kan orsaka utbrott, säger Sophia Knapp, en licensierad kosmetolog vid hudvårds- och kosmetiklinjen Oxygenetix.
Som ett resultat ”kan det få din hud att producera ännu mer.” I detta fall kan kallt vatten göra ett bra jobb med att reglera oljenivåer.
Kallt vatten kan också vara bättre för vissa hudförhållanden, såsom rosacea. Varmt vatten får blodkärlen att utvidgas mer, vilket gör att din hud ser rödare ut.
Fördelar med kallt vatten
Titta på dessa fördelar med kallt vatten innan du tar steget.
Kallt vatten kan vara särskilt fördelaktigt för torr eller akne-benägen hud, säger Knapp. "Om du har kroniskt torr hud kan varmt vatten ta bort dina talgnivåer (oljor) och förvärra problemet, så kallt vatten är ett bra alternativ."
För det andra, medan varmt vatten öppnar porerna, stänger kallt vatten dem. Detta är fördelaktigt för huden av ett antal anledningar, nämligen att minska porernas utseende och tappa ansiktet.
Du hittar också flera hälsofördelar med kalla duschar, vilket är vilken dusch som helst med en vattentemperatur under 70 ° F (21 ° C).
Några av fördelarna med kalla duschar - och alla former av hydroterapi - inkluderar förbättrad cirkulation, ökade endorfiner och en återuppbyggd metabolism.
Nackdelar med kallt vatten
Det finns några nackdelar med att använda kallt vatten i ansiktet.
"Eftersom kallt vatten drar åt dina porer kan bakterier och skräp fastna och kommer inte att rensas lika lätt som att använda varmt vatten", förklarar Knapp.
Hon rekommenderar att du tvättar ditt ansikte med ljummet vatten först som ett sätt att ta bort smink och föroreningar från dagen. "Avsluta sedan med en kallvattensköljning för att strama porerna och främja blodcirkulationen för en hälsosam glöd."
Kall mot het
Känner du dig fortfarande varm och kall om vilken vattentemperatur du ska använda i ditt ansikte? Denna fördelning av för- och nackdelar med kallt vatten bör hjälpa.
Att tvätta ansiktet med kallt vatten ökar blodflödet
- Enligt forskning härrör detta från kall exponering som skickar blodflödet till det exponerade området.
- I sin tur ger ökat blodflöde huden bättre skydd mot fria radikaler, som föroreningar, och kan ge din hud en friskare glöd.
Ditt ansikte kanske inte är lika rent
- Eftersom överflödiga oljor inte löses upp i kallt vatten blir ditt ansikte inte så rent som det kunde vara.Detta kan leda till igensatta porer och utbrott.
- Anne Beal, MD, MPH, en läkare, hudvårdsexpert och VD / grundare av AbsoluteJOI Skincare, tillägger att många av de rengörande ingredienserna i dina hudvårdsprodukter är utformade för användning med ljummet vatten.
Varför varmt vatten kan vara bäst
"Varmt vatten hjälper fylligt vilket gör att dina porer verkar mindre, medan kallt vatten minskar svullnad", säger Beal.
American Academy of Dermatology rekommenderar att du tvättar ditt ansikte i ljummet vatten.
Det är den perfekta mellanvägen för alla hudtyper, eftersom Beal förklarar att varmt vatten strimlar ut huden av de skyddande oljor som hjälper till att hålla i fukt.
En annan fördel med att tvätta ansiktet med varmt vatten är att det möjliggör bättre absorption av dina hudvårdsprodukter.
Det är viktigt att bestämma temperaturen och hålla fast vid den. Beal varnar för att du riskerar att bryta de små kapillärerna under huden om du utsätter din hud för extrema vattentemperaturer, som att byta från varm till kall.
Hur ofta ska du tvätta ansiktet?
I allmänhet bör du tvätta ansiktet två gånger om dagen - morgon och natt. Att tvätta för mycket kan faktiskt torka ut huden och orsaka irritation.
"Vi samlar en oroväckande mängd bakterier på våra örngott, så en snabb rengöring på morgonen innan din fuktkräm är viktig", förklarar Knapp.
Den dagtvätten är också viktig eftersom den hjälper till att minska svullnaderna vi ofta har när vi först vaknar, säger Beal.
Knapp tillägger att en nattvätt är viktigt för att få smink och skräp som samlas under dagen från din hud.
Morgon eller före sänggåendet? Det sista ordet
Det korta svaret: Båda. Sikta på någon gång före sängen och när du vaknar.
Tips för att hålla ansiktet rent
- Var försiktig. American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder fingertopparna för att rengöra ansiktet och klappa torrt med en mjuk handduk efteråt.
- Tvätta bort svett. Beal säger att du bör tvätta ansiktet efter varje träningspass eftersom svett kan täppa till porerna.
- Håll dig hydratiserad. Håll din hud hydratiserad genom att konsumera tillräckligt med vatten per dag. Hälsoexperter rekommenderar åtta 8-uns glas per dag.
- Använd produkter klokt. Ingredienserna du bör leta efter i ansiktsvatten beror helt på din hudtyp. Beal förklarar att de flesta rengöringsprodukter med aktiva ingredienser inte sitter i ansiktet tillräckligt länge för att vara fullt effektiva. "Istället är det bättre att använda ett milt rengöringsmedel på huden och sedan använda serum och lotioner med de aktiva ingredienserna du behöver, som salicylsyra, glykolsyra, mjölksyra, vitamin C och andra."
Poängen
Om du vill göra ett stänk med din hudvårdsrutin, försök tvätta ansiktet i kallt vatten. Det finns många fördelar med detta, såsom åtstramade porer, förebyggande av akne och ett ansikte som ser mer vaken ut.
För de flesta hudvårdsbehov bör du dock titta på att använda ljummet vatten.
Du kan också prata med en hudläkare eller annan hudvårdspersonal för att avgöra vad som är bäst för dina individuella hudbehov.
