Lyssna noga i en rad till badrummet i vilken bar som helst på en fredagskväll och du kommer antagligen att höra en välmenande kompis som varnar sin vän om att "bryta tätningen."
Termen används för första gången en person kikar när man dricker alkohol. När du väl bryter tätningen med den första resan till badrummet kommer du påstås inte kunna försegla den igen och är dömd till en natt med ofta kissa.
Urban legend eller vetenskap?
Det visar sig att hela idén med att bryta tätningen inte är sant. Titta efter att du har börjat dricka gör att du inte behöver gå mer eller mindre de närmaste timmarna.
Men vad sägs om alla människor som svär att det är en sak? Experter tror att det är mer ett mentalt förslag.
Om du tror att du kommer att bryta tätningen och kissa mer, kommer tanken att väga dig. Detta kan leda till att du känner lusten att kissa lite oftare. Eller så kan du ägna extra uppmärksamhet åt hur många gånger du slutar behöva gå.
Varför kissa jag så mycket efter den första gången?
Du kissa mer när du dricker eftersom alkohol är ett diuretikum, vilket betyder att du får kissa. Det har inget att göra med att urinblåsan blir lat och inte förseglar tillbaka.
Din hjärna producerar ett hormon som kallas vasopressin, även kallat antidiuretiskt hormon (ADH).Enligt en studie från 2010 undertrycker alkohol ADH-produktionen, vilket gör att din kropp producerar mer urin än vanligt.
Den extra urinen kommer från vätskan du tar in, plus kroppens vätskereserver. Denna utarmning av vätskereserver är hur alkohol orsakar uttorkning och är delvis skyldig för baksmälla.
När urinblåsan fylls snabbt sätter det tryck på din detrusormuskel, som är en del av urinblåsans vägg. Ju mer tryck det är, desto mer känner du att kissa.
Se upp för koffein
Det finns några dåliga nyheter om du gillar en Red Bull eller Pepsi i din drink. Koffein är värst för att du känner att du behöver kissa som en tävlingshäst. Det får dina blåsmuskler att krympa, även när urinblåsan inte är full. Detta gör det extra svårt att hålla i det.
Så att hålla det hjälper inte?
Nej. Att hålla in det är faktiskt en dålig idé. Att motstå lusten att gå kommer inte att göra någon skillnad i hur mycket du behöver kissa, och det kan också vara skadligt.
Att hålla urinen upprepade gånger kan öka risken för urinvägsinfektioner (UTI), vilket kan få dig att känna att du behöver kissa även när du inte gör det. Det kan också påverka blåsan-hjärnans anslutning, som låter dig veta när du behöver kissa.
Medan vi pratar om att hålla i det, kan det vara möjligt att hindra dig från att fukta sängen när du har fått för mycket att dricka när du behöver. Ja, det kan och händer när någon har haft några för många och somnar eller svarta.
Helblåsan och den djupa sömnen som orsakas av att njuta av för många drycker kan leda till att du missar signalen som du behöver gå, vilket resulterar i en obehagligt fuktig väckning.
Tips för att hantera blåsan medan du dricker
Det finns inte mycket du kan göra för att förhindra ett ökat behov av att kissa när du dricker alkohol. Din bästa satsning att inte springa på toaletten eller leta efter närmaste buske är att begränsa hur mycket du dricker.
Att dricka med måtta är viktigt, inte bara för att minimera din kissa och undvika att bli för full, utan också för att njurarna ska fungera ordentligt.
I dietriktlinjerna för amerikaner definieras måttlig drickning som en drink per dag för kvinnor och två drinkar per dag för män.
Innan du strävar efter det jumbo-nyhetsglaset eller ölmuggen som du fick för din födelsedag, vet du att en standarddrink är:
- 12 uns öl med cirka 5 procent alkoholhalt
- 5 uns vin
- 1,5 uns, eller ett skott, av sprit eller destillerad sprit, som whisky, vodka eller rom
Några andra tips som hjälper dig att hantera ditt behov av att kissa medan du dricker:
- Gå lågt. Försök att välja drycker med en lägre total alkoholhalt, till exempel vin, istället för cocktails med stark sprit.
- Undvik koffein. Hoppa över drycker som innehåller koffein, som de blandade med cola eller energidrycker.
- Hoppa över bubblor och socker. Undvik drycker som innehåller kolsyrning, socker och tranbärsjuice, vilket också kan irritera urinblåsan och öka lusten att kissa, enligt National Association for Continence.
- Hydrat. OK, det här hjälper dig inte att kissa mindre, men det är fortfarande viktigt. Se till att du har regelbundna slurkar vatten medan du dricker alkohol och efteråt för att förhindra uttorkning och baksmälla - båda är värre än en extra resa till badrummet.
Poängen
Att bryta tätningen är inte riktigt en sak. Att ha den första kissen när du spruter det påverkar inte hur ofta du går - alkohol gör allt på egen hand. Och att hålla din kissa kan göra mer skada än nytta, så välj att hålla dig hydratiserad och använd badrummet när du behöver.
Adrienne Santos-Longhurst är en frilansande författare och författare som har skrivit mycket om alla saker hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är inbäddad i sitt skrivhus som forskar i en artikel eller inte intervjuar hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hittas som rusar runt sin strandstad med man och hundar i släp eller stänk om sjön som försöker bemästra stand-up paddle board.
