Om du har funderat på att inte amma din nya bebis är du förmodligen översvämmad av information. Det är ett personligt beslut som bara du kan fatta, men fördelarna är till synes oändliga.
Innan du bestämmer dig (eller om du bara behöver försäkran om att bröstmjölk är rätt val för dig), låt oss gå igenom alla fördelar för både dig och barnet.
Bröstmjölk ger optimal näring för spädbarn. Den har rätt mängd näringsämnen, smälts lätt och är lätt tillgänglig.
American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar exklusiv amning i 6 månader och fortsätter även efter att fasta livsmedel har införts, tills minst 1 års ålder eller tills både mamma och barn går med på att kalla det slutar.
Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar amning till 2 år eller längre eftersom fördelarna fortsätter så länge. Dessa byråer rekommenderar att du börjar så tidigt som en timme efter födseln för de största fördelarna.
Dessa rekommendationer kommer inte lätt och du kommer att se varför.
Här är 11 vetenskapliga fördelar med amning som är fantastiska för dig och för din lilla.
Amning fördelar för barnet
1. Bröstmjölk ger perfekt näring för spädbarn
De flesta vårdpersonal rekommenderar exklusiv amning i minst 6 månader eller mycket längre.
Bröstmjölk innehåller allt barnet behöver under de första sex månaderna av livet, i rätt proportioner. Dess sammansättning ändras till och med beroende på barnets förändrade behov, särskilt under den första levnadsmånaden.
Under de första dagarna efter födseln producerar dina bröst en tjock och gulaktig vätska som kallas råmjölk. Det är högt i protein, lågt socker och fyllt med fördelaktiga föreningar. Det är verkligen en underbar mat och inte utbytbar med formel.
Råmjölk är den perfekta första mjölken och hjälper den nyfödda omogna matsmältningskanalen att utvecklas. Efter de första dagarna börjar brösten producera större mängder mjölk när barnets mage växer.
Ungefär det enda som kan saknas från din magiska mjölkförsörjning är vitamin D.
Om du inte har ett mycket högt intag (och de flesta av oss inte), ger din bröstmjölk inte tillräckligt. D-vitamin droppar rekommenderas vanligtvis.
2. Bröstmjölk innehåller viktiga antikroppar
Bröstmjölk är laddad med antikroppar som hjälper ditt barn att bekämpa virus och bakterier, vilket är avgörande under de ömma, tidiga månaderna.
Detta gäller särskilt råmjölk, den första mjölken. Råmjölk ger stora mängder immunglobulin A (IgA), liksom flera andra antikroppar.
När du utsätts för virus eller bakterier börjar du producera antikroppar som sedan går in i mjölken. Det är immunitet, älskling!
IgA skyddar barnet från att bli sjuk genom att bilda ett skyddande skikt i barnets näsa, hals och matsmältningssystem.
Formel ger inte antikroppsskydd för spädbarn. Många studier visar att barn som inte ammar är mer utsatta för hälsoproblem som lunginflammation, diarré och infektion.
3. Amning kan minska sjukdomsrisken
Exklusiv amning, vilket innebär att barnet bara får bröstmjölk, är särskilt fördelaktigt.
Det kan minska ditt barns risk för många sjukdomar och sjukdomar, inklusive:
- Mellanöroninfektioner. Amning, särskilt uteslutande och så länge som möjligt, kan skydda mot infektioner i mellanörat, hals och bihålor långt bortom spädbarn.
- Luftvägsinfektioner. Amning kan skydda mot multipla andnings- och gastrointestinala akuta sjukdomar.
- Förkylningar och infektioner. Spädbarn som ammar exklusivt i 6 månader kan ha en lägre risk för att få allvarliga förkylningar och öron- eller halsinfektioner.
- Tarminfektioner. Amning är kopplat till en minskning av tarminfektioner.
- Tarmvävnadsskada. Matande prematura bröstmjölk är kopplat till en minskning av förekomsten av nekrotiserande enterokolit.
- Plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS). Amning är kopplat till en minskad risk för SIDS, speciellt vid amning uteslutande.
- Allergiska sjukdomar. Amning är kopplat till en minskad risk för astma, atopisk dermatit och eksem.
- Tarmsjukdomar. Ammande spädbarn kan vara mindre benägna att utveckla Crohns sjukdom och ulcerös kolit.
- Diabetes. Amning är kopplat till en minskad risk att utveckla typ 1-diabetes och icke-insulinberoende (typ 2) diabetes.
- Barndom leukemi. Amning är kopplat till en minskning av risken för leukemi hos barn.
4. Bröstmjölk främjar barnets hälsosamma vikt
Amning främjar hälsosam viktökning och hjälper till att förhindra fetma hos barn.
En studie visade att amning under längre tid än fyra månader hade en signifikant minskning av risken för att ett barn utvecklar övervikt och fetma.
Detta kan bero på utvecklingen av olika tarmbakterier. Ammade barn har högre mängder av nyttiga tarmbakterier, vilket kan påverka fettlagring.
Spädbarn som matas med bröstmjölk har också mer leptin i sina system än formelmatade barn. Leptin är ett nyckelhormon för att reglera aptit och fettlagring.
Ammande barn reglerar också sitt mjölkintag själv. De är bättre på att äta bara tills de har tillfredsställt sin hunger, vilket hjälper dem att utveckla hälsosamma ätmönster.
5. Amning kan göra barn smartare
Amning kan hjälpa barnet att få dessa test. Vissa studier tyder på att det kan finnas en skillnad i hjärnans utveckling mellan ammande och ammande barn.
Denna skillnad kan bero på fysisk intimitet, beröring och ögonkontakt i samband med amning samt näringsinnehåll.
Studier visar att ammande barn har högre intelligenspoäng och är mindre benägna att utveckla beteendeproblem har inlärningssvårigheter när de blir äldre.
De mest uttalade effekterna ses dock hos prematura barn som har högre risk för utvecklingsproblem.
Forskningen visar tydligt att amning har signifikanta positiva effekter på spädbarns långvariga hjärnutveckling.
Amning fördelar för dig
6. Amning kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Du kanske har hört den här ofta. Medan vissa kvinnor tycks gå upp i vikt under amning, verkar andra gå ner i vikt utan problem.
Amning förbränner mer kalorier och efter 3 månaders amning kommer du sannolikt att uppleva en ökning av fettförbränning jämfört med icke-ammande mödrar. Även om skillnaden inte är signifikant.
7. Amning hjälper livmodern att dra ihop sig
Under graviditeten växer livmodern enormt och expanderar från päronstorleken till att fylla nästan hela buken.
Efter förlossningen genomgår din livmoder en process som kallas involution, vilket hjälper den att återgå till sin tidigare storlek. Oxytocin, ett hormon som ökar under graviditeten, hjälper till att driva denna process.
Din kropp utsöndrar stora mängder oxytocin under förlossningen för att hjälpa till att förlossa barnet och minska blödningen. Det kan också hjälpa dig att binda dig till din nya lilla.
Oxytocin ökar också under amning. Det uppmuntrar livmodersammandragningar och minskar blödning, vilket hjälper livmodern att återgå till sin tidigare storlek.
Studier har också visat att mödrar som ammar i allmänhet har mindre blodförlust efter förlossningen och snabbare involvering av livmodern.
8. Mödrar som ammar har en lägre risk för depression
Postpartum depression (PPD) är en typ av depression som kan utvecklas strax efter förlossningen.
Kvinnor som ammar verkar mindre benägna att utveckla förlossningsdepression jämfört med mödrar som avvänjer tidigt eller inte ammar, enligt en studie från 2012.
Men de som upplever depression efter förlossningen tidigt efter förlossningen har också större risk att amma och gör det under en kortare tid.
Om du har några symtom på PPD, berätta för din läkare så snart som möjligt.
9. Amning minskar din sjukdomsrisk
Amning verkar ge dig ett långvarigt skydd mot cancer och flera sjukdomar.
Den totala tiden som en kvinna tillbringar amning är kopplad till en minskad risk för bröst- och äggstockscancer.
Kvinnor som ammar har en lägre risk för:
- högt blodtryck
- artrit
- höga blodfetter
- hjärtsjukdom
- diabetes typ 2
10. Amning kan förhindra menstruation
Fortsatt amning pausar också ägglossning och menstruation. Avstängningen av menstruationscykler kan faktiskt vara naturens sätt att se till att det finns en tid mellan graviditeterna.
Du kan betrakta denna förändring som en extra fördel. Medan du njuter av dyrbar tid med din nyfödda är det bara en sak mindre att oroa sig för.
11. Det sparar tid och pengar
Till toppen av listan är amning mestadels gratis, vilket medför utgifter för eventuella amningskonsultationer och bröstpumpar. Genom att välja att amma behöver du inte:
- spendera pengar på formel
- beräkna hur mycket ditt barn behöver dricka dagligen
- spendera tid på rengöring och sterilisering av flaskor
- blanda och värma upp flaskor mitt på natten (eller dagen)
- ta reda på sätt att värma upp flaskor när du är på språng
Bröstmjölk är alltid vid rätt temperatur och redo att dricka.
Hämtmat
Fördelarna med amning är så många att de flesta hälso- och sjukvårdstjänster rekommenderar det för alla så länge som möjligt, vilket utesluter medicinska problem som förhindrar det.
Bröstmjölk innehåller antikroppar och andra element som skyddar ditt barn mot sjukdom och kronisk sjukdom. Det är den bästa start du kan ge, om du kan.
Dessutom kan vi inte rabattera de stora fördelarna för dig av hälsoskäl och för att göra det lättare.
Oavsett vilket val du gör kan ditt vårdteam vägleda dig till rätt metoder och val. Du har det här.
