Ditt hår blir grått eller vitt från förlust av melanin, en pigmentproducerande komponent som producerar melanocytceller. Dessa utgör din naturliga hår- och hudfärg. Ju mindre melanin du har desto ljusare blir hårfärgen. Grått hår har minimal melanin, medan vitt har inget.
När du åldras är det naturligt att förlora melanin i håret. Det uppskattas faktiskt att oddsen för att ditt hår blir grått ökar med upp till 20 procent varje decennium efter att du träffat 30-talet. Vissa människor ser gråa lite tidigare på grund av hälsa och genetik.
Det finns mycket felinformation om att få tillbaka din naturliga hårfärg när den har börjat bli grå eller vit.
Medan vissa näringsbrister och hälsotillstånd kan orsaka för tidigt grå hår är det omöjligt att återställa din naturliga hårfärg om dina gråtoner är genetiska eller på grund av naturlig åldrande.
Om du vill hjälpa till att stoppa graden av grått hår kan förändringar i näring fungera, men bara om brister är orsaken. Här bryter vi ner några av de vanligaste myterna om behandling av grått hår och utforskar andra sätt du kan välja att hantera din hårfärg istället.
Varför du inte kan ändra hårets färg permanent om orsaken är genetisk
Kärnan är hår naturligt vitt. Melanin är ansvarig för hårfärgen du är född med, som är baserad på genetik. Dina hårsäckar innehåller cellerna melanin använder för att skapa pigment, som kombineras med proteinkeratiner.
Melaninförlust i hår förekommer naturligt, särskilt efter 30-talet. Den exakta graden av håravfall är dock i stor utsträckning dikterad av dina gener. Om dina föräldrar upplevde för tidig gråning är chansen att du kan se detsamma.
Trots påståenden som görs online och av produktmarknadsförare är det inte möjligt att vända vitt hår om orsaken är genetisk.
När dina hårsäckar förlorar melanin kan de inte producera det på egen hand. När melaninproduktionen avtar blir håret grått och sedan vitt när melaninproduktionen har slutat helt.
När det är möjligt att behandla grått hår
För tidigt grått hår (före 20- och 30-talet) är oftast ärftligt. Det är dock möjligt att vissa näringsbrister och underliggande medicinska tillstånd kan bidra. Prata med en läkare om följande möjligheter.
Näringsbrister
Om du äter en balanserad diet är chansen att dina gråa hår inte är kopplade till några näringsbrister.
Om din diet saknar vissa näringsämnen kan det mycket väl påverka melaninproduktionen i dina hårsäckar. Vitamin B-12 är den vanligaste gärningsmannen, med folat-, koppar- och järnbrister som också ökar din risk.
Kosttillskott kan hjälpa dessa brister och du kan se att din naturliga hårfärg börjar växa tillbaka efter flera veckor. Ändå bör du kontakta din läkare innan du köper några kosttillskott. De kommer att genomföra blodprov för att se om du verkligen behöver dem.
Att ta kosttillskott för att behandla grått hår fungerar inte om du inte har en diagnostiserad brist på något av dessa näringsämnen.
Underliggande hälsoförhållanden
För tidigt grått hår kan också kopplas till vissa hälsotillstånd, inklusive:
- vitiligo
- sköldkörtelsjukdom
- alopecia areata
Hormonsvängningar kan också spela en roll i grått hår. Att hantera sådana medicinska tillstånd kan i teorin hjälpa till att återställa melanin och din naturliga hårfärg över tiden.
Myter om restaurering av hårfärg
Grått hår är en naturlig process som påverkas av åldrande, genetiska faktorer, näringsbrister och medicinska tillstånd. Ändå finns det webbplatser som fortsätter att visa naturläkemedel och marknadsföra produkter som lovar att hjälpa till att återställa din naturliga hårfärg.
Grått hårtillskott
Med tanke på rollen som vissa näringsämnen i den totala melaninproduktionen främjar vissa tillverkare grått hårtillskott. Populära ingredienser inkluderar biotin, zink och selen samt vitaminerna B-12 och D-3.
Samma regel gäller dock här: Om du inte har en diagnostiserad näringsbrist, kommer dessa tillskott inte att vända bristen på melaninproduktion som bidrar till ditt grå hår.
Hårmasker
Det finns en mängd olika hemlagade hårmaskrecept som spioneras som att de kan mörka grå hår. Vanliga ingredienser inkluderar kokosnötolja, citronsaft och eteriska oljor - allt syftar till att minska inflammation och öka antioxidanter i hårbotten.
Även om ditt hår kan kännas mjukt och ser glänsande ut efteråt är sannolikheten för att hårmasker ökar produktionen av melanin.
Bli av med grått hår med potatisskinn
Ännu en myt i omlopp är användningen av potatisskinn i håret för att bli av grå. Tanken är att den naturliga stärkelsen i potatisskinn kan hjälpa till att mörkna dina rötter gradvis över tiden.
Inte bara saknar denna metod vetenskapligt stöd, men alla resultat skulle troligen försvinna så fort du slutar använda potatisen i håret.
Hur man sänker uppkomsten av grått hår
Såvida du inte har en underliggande näringsbrist eller ett medicinskt tillstånd, finns det inte ett tydligt sätt att förhindra att håret grånar i sig. Det kan dock finnas några lösningar du kan försöka hjälpa till att bromsa uppkomsten:
- hantera stress, eftersom stresshormoner kan avbryta produktionen av melanin i hårsäckarna
- sluta röka, vilket kan vara svårt, men en läkare kan komma med en stoppplan som fungerar för dig
- behålla din vikt
- minska din exponering för kemikalier och föroreningar
- skyddar håret från solen genom att bära hattar och halsdukar
Vad du kan göra om du inte gillar ditt gråa hår
Om melaninförluster i ditt hår beror på genetik finns det inget sätt att vända dem.
Om du inte vill låta håret bli grått kan du prata med en frisör om alternativ, inklusive permanenta och halvpermanenta färgämnen. Rotpulver och krämer kan också fungera om du försöker maskera några gråtoner.
Naturliga hårfärger är andra alternativ att överväga om du vill undvika potentiella hårskador som kommer från kommersiella produkter. Möjligheter inkluderar henna och indiskt krusbär.
På baksidan kan du omfamna ditt grånande hår tack vare hårvårdsprodukter för grått. Dessa förbättrar inte bara din hårfärg, men de förhindrar också att dina grå hår blir gula och spröda.
Hämtmat
Oddsen för för tidig gråning beror på hur dina hårsäckar producerar melanin. Ibland kan stress, näringsbrister och andra livsstilsfaktorer stoppa produktionen av melanin. När dessa problem har vänt kan melanin återställas.
I de flesta fall styrs dock åldern då du börjar se gråtoner - och omfattningen av dem - av dina gener. Genedrivet grått hår kan inte vändas.
Det finns dock många hårprodukter och färgämnen du kan välja mellan, oavsett om du väljer att täcka dina gråtoner eller omfamna dem istället.
