Rå äppelcidervinäger (ACV) kan ha en mängd viktiga hälsofördelar. Det framställs ofta som ett naturligt botemedel. Du kanske har hört talas om att använda det för viktminskning, infektioner, diabetes och mer.
ACV kan också hjälpa till med en mängd vanliga hudproblem och att lägga till det i ditt bad kan förstärka din hudvårdsrutin. Det har kraftfulla antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att lindra hudinfektioner och lugna irritation.
Som en mild syra kan ACV också hjälpa till att återställa hudens naturliga pH-balans. Detta hjälper din hud att hålla in fukt och irriterande ämnen.
Läs vidare för att lära dig vad forskningen säger om att använda ACV under vissa förhållanden och hur ett ACV-bad kan ge dig lättnad.
Vilka förhållanden kan dra nytta av ett ACV-bad?
I tusentals år har människor runt om i världen använt ättika för medicinska ändamål. Idag har forskare bara börjat undersöka möjliga användningar av ACV för behandling av hudåkommor såsom:
- svampinfektioner
- mjäll
- eksem
En forskningsstudie från 2018 visade att ACV kan användas för att effektivt behandla infektioner orsakade av flera vanliga bakteriestammar. Men mer forskning behövs innan läkare kan rekommendera ACV-behandlingar till sina patienter.
Jästinfektion och bakteriell vaginos
Jästinfektioner och bakteriell vaginos orsakas av en överväxt av svamp eller bakterier i slidan. Dessa infektioner inträffar när de normala, friska bakterierna blir överskridna av dåliga bakterier, såsom jäst Candida.
En studie från 2018 utanför människokroppen visade att ACV hämmar tillväxten av flera typer av bakterier och Candida. Denna studie visade att ACV var mest effektivt mot jäst när det blandades 1: 1 med vatten.
Mot Staphylococcus aureus och E coli, ACV fungerade även när den utspäddes med förhållanden på 1:25 respektive 1:50. Detta tyder på att ACV kan hjälpa till att bekämpa vissa infektioner när det läggs till ett delvis fyllt badkar. Men forskning som är direkt relaterad till människokroppen saknas.
Solbränna
Trots rykten på internet finns det inga bevis som tyder på att äppelcidervinäger kan hjälpa till att lugna solbränna. Det kan till och med orsaka irritation.
Istället för ACV, överväg att lägga till några påsar grönt te i ett svalt bad. Grönt te har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lugna och läka skadad hud.
Kroppsodör
Kroppslukt uppstår när svett blandas med de friska bakterierna på huden. ACV kan effektivt döda flera typer av bakterier som finns i din kropp, även om vetenskapliga resultat av detta endast har utförts utanför människokroppen.
Även om det inte är bevisat kan ett ACV-bad hjälpa till att naturligt rensa bort några av dessa bakterier, åtminstone tillfälligt. Det är ett bra naturligt alternativ till deodoranter, som också vanligtvis innehåller antibakteriella medel.
Eksem
Frisk hud skyddas av en naturligt sur barriär. När denna barriär blir mindre sur, fungerar den inte ordentligt. Detta gör att fukt kan släppa ut, vilket gör att huden torkar ut. Barriären är också ansvarig för att skydda din hud från irriterande ämnen. Utan det är huden lätt inflammerad.
Studier visar att personer med eksem har högre hud-pH, vilket innebär att deras skyddande barriär inte är så sur som den borde vara. ACV är en mild syra. När det appliceras topiskt kan det potentiellt hjälpa till att återställa hudens skyddande barriär.
Medan vissa personer med eksem rapporterar förbättrade symtom efter ett ACV-bad behövs mer forskning för att bekräfta fördelarna.
UTI
En urinvägsinfektion (UTI) uppstår när det finns en överväxt av bakterier någonstans längs urinvägarna. Även om det aldrig har testats hos människor kan ACV hjälpa till att besegra vissa bakterieinfektioner, tror forskare.
Det är dock viktigt att förstå att UTI vanligtvis är beläget i urinblåsan eller urinröret. När du badar kommer inte vatten in i urinröret, så det kan vara bättre att dricka ACV än att bada i det.
UTI som sprider sig kan också orsaka allvarliga komplikationer. Medan du kanske vill prova ACV som en kompletterande terapi, prata med din läkare om du misstänker att du har en UTI.
Mjäll
Mjäll orsakas av flera olika saker. En möjlig orsak är en jästliknande svamp som kallas Malassezia. Även om de flesta har Malassezia i hårbotten kan det orsaka mjäll hos vissa människor.
Det finns ingen forskning som stöder användningen av ACV för mjäll, men den har antimykotiska egenskaper. Det kan potentiellt hjälpa till att döda denna mjäll som orsakar mjäll. Att doppa hårbotten i ett ACV-bad kan ge lite mjäll. Om det inte fungerar, här är några andra huskurer för att bli av med mjäll naturligt.
Torr hud
Din hud har en naturligt sur barriär. Forskning har visat att ju surare hud är, desto friskare är den. Detta beror på att det skyddande skiktet hjälper huden att behålla fukt.
Tyvärr blir huden mindre sur när den tvättas med tvål och vatten. Att använda ACV istället för tvål eller blötläggning i ett ACV-bad kan hjälpa huden att behålla sin naturliga surhet. Detta kan förhindra torrhet och skador.
Fotsvamp
Fotsvamp orsakas av en svampinfektion. Vinäger har länge använts som en naturlig behandling för nagelsvamp.
Idag visar forskning att äppelcidervinäger har vissa svampdödande egenskaper. Tyvärr har ACV ännu inte testats på tinea, den typ av bakterier som orsakar fotsvamp, klåda och ringorm. Prova dessa andra naturliga hemmetoder för att lindra dina symtom.
Ledvärk
Många olika tillstånd kan orsaka ledvärk. Smärtan i sig orsakas vanligtvis av inflammation runt lederna. Om du har ledvärk kan du ha behandlat det hemma med ett receptfritt antiinflammatoriskt medel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve).
I en ny studie fann forskare att vinäger är ett effektivt antiinflammatoriskt hos möss. Detta innebär att det potentiellt kan fungera som ett antiinflammatoriskt hos människor. I denna studie intog dock mössen ättika i stället för att bada i den.
Finnar och vårtor
Många använder ACV som en platsbehandling för hudproblem som finnar och vårtor. Att applicera ACV direkt på en finn kan hjälpa till att rensa bort porstoppande bakterier. Att applicera det på vårtor kan hjälpa till att bränna bort dem.
Att bada i ACV kan hjälpa till att förhindra att finnar och vårtor bildas i första hand genom att rensa bort bakterier och virus. Dessa behandlingar kan fungera för vissa människor, men de har inte bevisats vetenskapligt. Lär dig mer om äppelcidervinäger för borttagning av vårtor.
Vad är det bästa sättet att rita ett ACV-bad?
För att förbereda ett äppelcidervinägerbad:
- Fyll ett badkar med varmt (inte varmt) vatten.
- Tillsätt 2 koppar rå äppelcidervinäger.
- Rör om vattnet.
- Blötlägg i 15 till 20 minuter.
- Sätt på duschen och skölj med eller utan tvål.
Takeaway
Det har varit mycket hype om äppelcidervinäger - en del av det motiverade och en del inte. ACV är ganska ofarligt, så prova gärna, men förvänta dig inte att det är ett magiskt botemedel mot allt.
Några av de villkor som anges ovan har andra, mer effektiva huskurer som du kan prova. Tala med din läkare om dina behandlingsalternativ om det inte fungerar att försöka hemmahjälpmedel.
