Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Om du har plantar fasciit, vet du att smärtan det kan orsaka är inget skämt. Detta vanliga problem drabbar 1 av 10 personer som varierar i aktivitetsnivå från stillasittande till atletisk.
Den goda nyheten är att många hemmabehandlingar kan hjälpa till att minska eller till och med eliminera din plantar fasciit smärta. För vissa människor är det ett effektivt alternativ att använda kompressionsstrumpor.
Kompressionsstrumporna på vår lista har delats upp efter kategori, men de flesta är mångsidiga och kan, om inte annat anges, bäras hela dagen och under sportaktiviteter.
Hur vi valde
Kompressionsstrumporna i den här listan kommer från pålitliga tillverkare och får bra recensioner online.
Dessa strumpor ger antingen milt eller måttligt tryck på hälen, samt bågstöd.
Om du köper kompressionsstrumpor för smärta i plantar fasciit kanske du föredrar fotstrumpor eller ärmar snarare än knästrumpor, som komprimerar kalven och foten.
Vi har inkluderat flera av dem för dig att välja mellan. Vi har också inkluderat strumpor du kan bära under atletisk aktivitet och långa perioder av stående.
Hur man väljer
När du bestämmer dig för den bästa strumpan eller ärmen för dig är det första du bör tänka på hur mycket tryck du vill ha mot hälen. Dessa strumpor finns i fyra kompressionsnivåer. Här är frågor att ställa och mått att leta efter när du väljer dina kompressionsstrumpor.
Hur mycket kompression behöver du?
millimeter kvicksilver (mmHg)
Starka och extra fasta strumpor kan vara bäst för personer med tillstånd som djup ventrombos eller venösa sår.
Anekdotiska bevis tyder på att många människor med plantar fasciit tycker att de får betydande lättnad från mild eller måttlig kompressionsskor. Ändå kan du behöva experimentera för att se vilken typ som fungerar bäst för dig.
Vilken storlek behöver du?
För att få ut mesta möjliga av kompressionsstrumpor och ärmar för plantar fasciit måste du också vara uppmärksam på dimensionering.
Strumpor som sitter för hårt kan göra mer skada än nytta. Strumpor som är för lösa ger ingen fördel.
Kommer strumporna att bära bekvämt i dina skor?
Andra saker att tänka på är sömnadens stabilitet, strumpans tjocklek och svettavvisande förmåga.
Vilka är skötselanvisningarna för strumporna?
Vissa strumpor kräver handtvätt. Om du vet att du kommer att kasta din i en tvättmaskin, undvik att få den här typen eftersom de inte kommer att hålla länge om de tas om hand felaktigt.
Prisguide
Kompressionsstrumpor varierar i pris från cirka $ 10 till $ 60 eller mer. De flesta strumpor på den här listan är låga eller måttligt prissatta i intervallet $ 15 till $ 40. Vi har angett kostnaden med följande nyckel:
- $ = $10–$15
- $$ = $16–$25
- $$$ = $26–$45
3 bästa kompressionsstrumpor för hela dagen
Sockwell Incline Quarter Compression Strumpor
Pris: $$
Om du vill ha alla egenskaperna hos Sockwell Incline knästrumpa i en ankelhöjdsversion har du tur. Dessa superbekväma strumpor ger samma komfort och funktioner, och de är bra för hela dagen.
Användare gillar att ha på sig dessa när de vandrar och deltar i alla typer av sporter, såväl som att gå eller stå under längre perioder.
Handla Sockwell Incline Quarter Compression Socks online för kvinnor och män.
Nurse Mates Kompressionsstrumpor
Pris: $ - $$
De flesta av dessa knästrumpor är gjorda av en blandning av nylon och spandex. Nurse Mates erbjuder också några kompressionsstrumpor som är gjorda av en mycket mjuk och varm cashmere-blandning.
De ger mild kompression och en lätt fast passform. Ett brett band på toppen är utformat för att undvika att du klämmer under knäet, även efter många timmars slitage. Släta tår och klackar säkerställer också en nypa passform.
Plus, dessa strumpor är bedårande. De finns i ett brett utbud av tryck och fasta ämnen som får dig att glömma att du bär kompressionsstrumpor. Användare tycker att dessa är lättare att dra upp än de flesta knähöjder.
Handla Nurse Mates kompressionsstrumpor online.
Vitalsox Silver DryStat komprimerade strumpor
Pris: $$$
Användarna kallar dessa kompressionsstrumpor för en modell av teknisk kunskap. De ger måttlig kompression på foten och bra bågstöd. Ventilationskanaler hjälper till att kontrollera fukt och temperatur.
Deras fuktavvisande polypropentyg bekämpar lukt, bakterier och svamp.
De är ganska stretchiga, så du borde inte ha problem med att sätta på dem, men om du gör det kan den här instruktionsvideon från Vitalsox hjälpa till.
Vissa människor med stora kalvar tycker att dessa sitter för tätt på benen.
Handla Vitalsox Silver DryStat kompressionsstrumpor online.
4 bästa kompressionsstrumpor och ärmar för sport
CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0
Pris: $$
Dessa ärmar (toeless Socks) finns i ett stort antal storlekar för män och kvinnor. Och du kan köpa dem parvis eller var för sig.
De ger en passform och betydande bågstöd. De har lätt förtjockade, stickade massagezoner. Dessa riktar sig mot specifika områden på hälen med extra tryck för att stimulera cirkulationen och minska smärtan.
Ärmarna är gjorda av polyamid, ett fuktavvisande material, plus spandex och polyester.
Om du letar efter kompressionsstrumpor som du kan bära när du springer, går eller deltar i andra sporter, passar de här. De är utformade för att hålla foten i en optimal position för smärtlindring, plus att de är tillräckligt tunna för att bära under vanliga strumpor eller atletiska skor.
Handla CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0 online.
SB Sox Lite Compression Running Strumpor
Pris: $
Dessa strumpor är utformade för aktiva människor som har smärtor av mindre till måttlig plantar fasciit.
De är gjorda av fuktavvisande nylon och spandex. De ger måttlig kompression vid 15–20 mmHg och finns i fyra storlekar.
De har också funktioner som löpare uppskattar, till exempel Achilles vaddering för att förhindra skav och en sömlös tå för att förhindra blåsor. De finns också i många roliga färger.
Handla SB Sox Lite Compression Running Strumpor online.
Go2 Low Show ankelstrumpor
Pris: $
Dessa strumpor i fotled ger lätt kompression och är gjorda av material som tål bakterier, lukt och fukt. De har också en speciell hälflik som hjälper dig att undvika blåsor.
Användare älskar att de håller sig på fot under aktivitet och inte rider ner. De dämpar också hälen med kompressionsstöd.
Dessa strumpor är dimensionerade för män och kvinnor.
Handla Go2 Low Show ankelstrumpor online.
Charmking kompressionsstrumpor
Pris: $
Dessa kompressionsstrumpor med måttlig nivå har en halkfri manschett och förstärkta klackar och tår. De är gjorda av slitstarkt och syntetiskt fuktavvisande tyg och rymmer upp till hundratals maskintvättar.
De är perfekta för löpning, vandring, tennis och hela dagen. Användare av alla vikter och skostorlekar säger att dessa strumpor passar tätt - men inte tätt - ovanför fotleden, och de stannar hela dagen.
Handla Charmking Compression Socks online.
2 bästa knästrumpor med kompression
Physix Gear Sport kompressionsstrumpor
Pris: $
Kompressions knästrumpor ger extra stöd till din kalv, vilket gör dem fördelaktiga för att lindra åderbråck, bensvullnad och blodproppar samt plantar fasciit.
Dessa strumpor från Physix Gear är perfekta för människor som tillbringar betydande mängder tid stående eller är aktiva. De ger en fast kompression vid 20–30 mmHg. De är gjorda av fuktavvisande nylon och spandex, plus har dubbla sömmar så att de håller upp i tvätten.
Dessa kompressionsstrumpor får överväldigande positiva recensioner online. Liksom många kompressions knästrumpor kan de dock vara svåra att dra i.
Handla Physix Gear Sport Compression Socks online.
Sockwell lutning knä hög måttlig graderad kompressionsstrumpa
Pris: $$$
Graduerade kompressionsstrumpor applicerar mindre och mindre tryck när de går upp i benet. För personer med plantar fasciit kan detta vara ett bekvämare val än snyggare knästrumpor.
Detta märkes strumpor är tillräckligt bekväma att bära hela dagen. De är gjorda av andningsbar, mjuk merinoull, bambu rayon, nylon och spandex.
De har gradvis komprimering på måttlig nivå, plus ger bågstöd och lätt dämpning över fotsulan. Tåförslutningen är sömlös och börjar inte gnugga på middagstid.
Sockwell har också åtskillnaden att ta emot American Podiatric Medical Association (APMA) Seal of Acceptance. Detta innebär att föreningen har utvärderat produkten för dess säkerhet och fördelar för fothälsan.
Handla Sockwell Incline Knee High Moderate Gradated Compression Sock online för kvinnor och män.
Använda kompressionsstrumpor
Kompressionsstrumpor fungerar genom att sätta press på fotsulorna och i vissa fall dina kalvar. Detta hjälper till att förbättra blodflödet och minska svullnad. De kan också minska inflammation och bidra till att minska smärta orsakad av plantar fasciit.
Vetenskapliga data om fördelarna med kompressionsstrumpor för detta tillstånd saknas. Men många människor finner betydande lättnad genom sin användning, särskilt när de kombineras med andra hemmabehandlingar. Dessa kan inkludera:
- plantar fasciit sträcker sig
- ortoser
- skor designade för plantar fasciit
- massage
- is appliceras på området
- receptfria läkemedel som minskar smärta eller inflammation
Varför inte sova i kompressionsstrumpor?Vad du inte ska göra i dessa strumpor är sömn.
Om du inte får klartecken från din läkare, använd inte kompressionsstrumpor på natten. Om de bärs under liggande under långa perioder kan de hämma blodflödet till foten.
Välj istället en nattstång, som den här från BraceAbility, som sträcker din fascia genom att hålla foten uppåt.
Takeaway
Anekdotiska bevis tyder på att kompressionsstrumpor kan hjälpa människor med plantar fasciit. För att få ut mesta möjliga är det viktigt att välja rätt storlek.
Att använda kompressionsstrumpor ensam räcker sannolikt inte för att ge betydande smärtlindring. Försök kombinera kompressionsströmsanvändning med andra hemmabehandlingar, såsom isbildning, massage och smärtstillande medel utan recept.
