Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Förstoppning kan ibland vara mycket obehagligt och till och med smärtsamt. Vissa människor finner lättnad på att använda magnesiumcitrat, ett tillskott som kan slappna av i tarmarna och ge en laxerande effekt. Lär dig mer om att använda magnesiumcitrat för att behandla förstoppning.
Om förstoppning
Om du har gått mer än tre dagar utan tarmrörelse eller om dina tarmrörelser har varit svåra att passera, kan du vara förstoppad. Andra symtom på förstoppning kan inkludera:
- med avföring som är klumpig eller hård
- anstränger sig under tarmrörelserna
- känner att du inte kan tömma tarmarna helt
- behöver använda händer eller fingrar för att tömma ändtarmen manuellt
Många människor upplever förstoppning då och då. Det är vanligtvis inte en anledning till oro. Men om du har varit förstoppad i veckor eller månader kan du få kronisk förstoppning. Kronisk förstoppning kan leda till komplikationer om du inte får behandling för det. Dessa kan inkludera:
- hemorrojder
- anal sprickor
- fekal påverkan
- rektal prolaps
I vissa fall är kronisk förstoppning också ett tecken på ett allvarligare hälsotillstånd. Tala med din läkare om du upplever kronisk förstoppning eller om du märker plötsliga förändringar i din avföring eller tarmvanor.
Vad orsakar förstoppning?
Förstoppning händer vanligtvis när avfall rör sig långsamt genom ditt system. Kvinnor och äldre vuxna har en ökad risk för förstoppning.
De möjliga orsakerna till förstoppning inkluderar:
- en dålig kost
- uttorkning
- vissa mediciner
- brist på motion
- nervproblem eller blockeringar i tjocktarmen eller ändtarmen
- problem med dina bäckenmuskler
- vissa hälsotillstånd, såsom diabetes, graviditet, hypotyreos, hyperparatyreoidism eller andra hormonella störningar
Tala om för din läkare om du har märkt förändringar i avföringen eller tarmvanorna.De kan hjälpa dig att identifiera orsaken till din förstoppning och utesluta allvarliga hälsotillstånd.
Hur kan man använda magnesiumcitrat för att behandla förstoppning?
Du kan ofta behandla tillfällig förstoppning med receptfria läkemedel eller kosttillskott, såsom magnesiumcitrat. Detta tillägg är ett osmotiskt laxermedel, vilket innebär att det slappnar av i tarmarna och drar vatten in i tarmarna. Vattnet hjälper till att mjuka upp och avfoga din pall, vilket gör det lättare att passera.
Magnesiumcitrat är relativt skonsamt. Det bör inte orsaka brådskande eller akuta badrumsresor, såvida du inte tar för mycket av det. Du hittar den i många apotek och du behöver inte recept för att köpa den.
Din läkare kan också ordinera magnesiumcitrat för att hjälpa dig förbereda dig för vissa medicinska ingrepp, såsom koloskopier.
Vem kan säkert använda magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat är säkert för de flesta att använda i lämpliga doser, men vissa människor bör undvika att använda det. Tala med din läkare innan du tar magnesiumcitrat, särskilt om du har:
- njursjukdom
- magont
- illamående
- kräkningar
- en plötslig förändring av dina tarmvanor som varade i över en vecka
- en magnesium- eller natriumbegränsad diet
Magnesiumcitrat kan också interagera med vissa mediciner. Om du till exempel tar vissa mediciner för att behandla HIV kan magnesiumcitrat hindra dessa läkemedel från att fungera korrekt. Fråga din läkare om magnesiumcitrat kan störa några mediciner eller kosttillskott som du tar.
Vilka är biverkningarna av magnesiumcitrat?
Även om magnesiumcitrat är säkert för de flesta, kan du stöta på biverkningar efter att ha använt det. De vanligaste biverkningarna är mild diarré och magbesvär. Du kan också uppleva allvarligare biverkningar, såsom:
- svår diarré
- svår magont
- blod i avföringen
- yrsel
- svimning
- svettas
- svaghet
- en allergisk reaktion, som kan orsaka nässelfeber, andningssvårigheter eller andra symtom
- problem med nervsystemet, vilket kan orsaka förvirring eller depression
- kardiovaskulära problem, såsom lågt blodtryck eller oregelbunden hjärtslag
- metaboliska problem, såsom hypokalcemi eller hypomagnesemi
Om du upplever någon av dessa biverkningar, sluta ta magnesiumcitrat och kontakta din läkare omedelbart.
Vad är lämplig form och dosering?
Magnesiumcitrat finns som en oral lösning eller tablett, som ibland kombineras med kalcium. Om du tar magnesiumcitrat för förstoppning, välj den orala lösningen. Människor använder tabletten oftare som ett rutinmässigt mineraltillskott för att öka magnesiumnivåerna.
Vuxna och äldre barn i åldrarna 12 år och äldre kan vanligtvis ta upp till 10 uns (oz.) Magnesiumcitrat oral lösning med 8 oz. av vatten. Yngre barn i åldrarna 6 till 12 år kan vanligtvis ta upp till 5 oz. av magnesiumcitrat oral lösning med 8 oz. av vatten. Tala med din läkare för att lära dig om dessa standarddoser är säkra för dig eller ditt barn. Följ anvisningarna på flaskan.
Om ditt barn är 3 till 6 år, fråga deras läkare om rätt dosering för dem. Magnesiumcitrat rekommenderas inte för barn under 3 år. Om ditt barn eller ditt lilla barn är förstoppad kan din läkare rekommendera andra behandlingsalternativ.
Hur ser det ut?
Efter att ha tagit magnesiumcitrat för förstoppning bör du förvänta dig att den laxerande effekten börjar om en till fyra timmar. Kontakta din läkare om du märker biverkningar eller inte får avföring. Din förstoppning kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande hälsotillstånd.
Tips för att förhindra förstoppning
I många fall kan du förhindra tillfälliga anfall av förstoppning genom att anta hälsosamma livsstilsvanor. Följ dessa tips:
- Träna regelbundet. Inkludera till exempel 30 minuters promenad i din dagliga rutin.
- Ät en näringsrik diet med en mängd färsk frukt, grönsaker och andra fiberrika livsmedel.
- Lägg till några matskedar obearbetat vetekli i din kost. Du kan strö på smoothies, spannmål och andra livsmedel för att öka ditt fiberintag.
- Drick mycket vätska, särskilt vatten.
- Gå på toaletten så snart du känner lust att få avföring. Att vänta kan orsaka förstoppning.
Se din läkare om magnesiumcitrat och livsstilsförändringar inte lindrar din förstoppning. De kan hjälpa dig att bestämma källan till din förstoppning och rekommendera alternativa behandlingsalternativ. Tillfällig förstoppning är normal, men plötsliga eller långvariga förändringar i dina tarmvanor kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande tillstånd.
Handla magnesiumcitrattillskott.
.jpg)
