Tillsammans med rynkor och fina linjer är saggy hud ett åldersrelaterat problem i många människors sinnen.
Denna förlust av definition kan hända nästan var som helst på kroppen, men de vanligaste områdena är ansikte, nacke, buk och armar.
Hängande hud orsakas av flera faktorer, inklusive gallring av epidermis (hudens yta) och kollagenförlust.
Denna artikel tar en titt på varför huden sjunker och innehåller information om hur du kan stärka upp din hud när du åldras. Gör dig redo att slå tillbaka klockan.
Vad får huden att sjunka när vi åldras?
Åldrande har blivit synonymt med hängande, och dessa skäl förklarar varför.
Förlust av kollagen
Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och finns i ben, leder och senor.
Det är också det som håller huden ungdomlig genom att ge strukturen till dermis, det tjockaste lagret av huden.
När du blir äldre tappar kroppen kollagen naturligt. I förlängningen inkluderar detta elastin, ett annat protein som ansvarar för att hålla huden fast och tät.
Lös hud från viktminskning
Om du har gått ner i vikt kan du sitta kvar med lös hud. Detta beror på att huden expanderar när kroppen ökar i vikt.
En studie visade att när en person har haft mer vikt under en tid kan det skada hudens kollagen- och elastinfibrer.
Detta påverkar hudens förmåga att snäppa tillbaka på plats efter viktminskning. Samma sak händer under graviditeten, när huden expanderar över buken.
Eftersom lös hud dramatiskt kan påverka en persons självkänsla väljer många att genomgå överflödig hudborttagningskirurgi. Några vanliga procedurer inkluderar bukplastik (bukplastik) och mastopexy (bröstlyft).
År av sol exponering
Solen spelar en stor roll i för tidiga tecken på åldrande.
En studie med 298 kaukasiska kvinnor i åldrarna 30 till 78 visade att ultraviolett exponering är ansvarig för 80 procent av synliga åldrande tecken i ansiktet.
Detta inkluderar rynkor, kärlsjukdomar och slapp hud.
Dessa strålar både skadar och bryter ner hudens elastin över tiden, vilket leder till för tidig hängning.
År av sol exponering kan till och med orsaka gallring av överhuden, det yttersta lagret av huden.
Förutom solen utsätts huden för andra fria radikaler utanför som kan försämra kollagen- och elastinfibrerna. Detta inkluderar gifter, föroreningar och till och med maten du konsumerar.
Finns det icke-kirurgiska sätt att vända denna process?
Bekämpning av sagging behöver inte ske på läkarmottagning. Det finns många saker du kan prova hemma.
Uppstramande krämer
Även om du inte enbart borde lita på hårdgörande krämer, kan de ge subtila skillnader när det gäller att strama upp lös hud. Vissa minimerar till och med uppkomsten av celluliter.
Tänk dock på att dessa resultat kan ta tid. Dessutom ger vissa krämer inga resultat.
För att få ut det mesta av din uppstramande kräm, välj en som innehåller dessa anti-aging ingredienser: retinoider och kollagen.
Använd grädden dagligen och se till att du upprätthåller en hälsosam hudrutin, som att använda solskyddsmedel regelbundet.
Ansiktsövningar
Om du vill ha en naturlig ansiktslyftning, prova ansiktsövningar. Du kan göra dessa hemma och de kostar inga pengar.
Ansiktsövningar tonar och stramar ansiktsmusklerna med olika tekniker. Exempelvis minskar käklingsövningar påståendet att en dubbel haka uppträder, vilket är ett problemområde för vissa.
Även om det finns få kliniska bevis på effektiviteten av ansiktsövningar eller "ansiktsyoga" har mer forskning framkommit för sent.
Till exempel, en studie utförd av Dr Murad Alam, vice ordförande och professor i dermatologi vid Northwestern University Feinberg School of Medicine, visade att dagliga ansiktsövningar hade positiva anti-aging resultat.
När du gör ansiktsövningar kan du använda en jaderulle för att hjälpa dig.
Detta forntida kinesiska skönhetsverktyg sägs:
- uppmuntra lymfatisk dränering
- stimulera cirkulationen
- slappna av ansiktsmuskler
Även om det inte finns mycket bevis som stöder dessa påståenden, svär skönhetsexperter vid det. På samma sätt är en gua sha sten ett annat populärt skönhetsverktyg.
Kosttillskott
När det gäller att förbättra hudens utseende finns det ett par kosttillskott som kan göra just det. Dessa inkluderar:
- Kollagenpeptider. Marknaden för detta tillskott har blivit populär de senaste åren av en anledning: Det fungerar för att fylla på kollagenet som bryts ner i kroppen. Du kan ta det i många former, inklusive en kollagendrink. Ta det dagligen och konsekvent för att se resultat.
- Vitamin C. Denna kraftfulla antioxidant reparerar skadade hudceller, skyddar huden från fria radikaler och till och med hjälper till med kollagenproduktion.
Vilka är de kosmetiska procedurerna för att vända denna process?
När du vill fixa upp slapp hud erbjuder dessa procedurer en snabb lösning.
Kemiska skal
Kemiska peeling är minimalt invasiva procedurer som förbättrar hudens struktur. De gör det genom att ta bort skadade hudceller från det yttersta lagret av huden eller epidermis.
Medan kemiska peeling ofta används i ansiktet kan de också utföras på andra delar av kroppen, såsom nacke och händer.
Resultaten är inte omedelbara och beror på vilken typ av kemisk skal du får. Det finns till exempel tre olika typer:
- ljus
- medium
- djup
För bästa resultat rekommenderas att behandlingen görs var fjärde till sjätte vecka.
Laseråterställning
Det har kallats den mest effektiva behandlingen för att strama åt huden.
Laserbeläggning kräver användning av en av två lasrar: koldioxid (CO2) eller erbium. C02 hjälper till att ta bort ärr, vårtor och rynkor, medan erbium behandlar mer ytliga problem, som fina linjer.
Båda förbättrar dock hudens struktur genom att laser fokuserar på epidermis.
Resultaten är inte omedelbara och återhämtningstiden kan ta upp till några veckor. Du kommer troligen att behöva flera sessioner tills önskade resultat uppnås.
Även om resultaten kan vara i upp till 5 år kommer rynkor och linjer som en del av den normala åldringsprocessen att återkomma.
Ultraljudstramning av huden
Om du letar efter en kraftig lyftning, prova ultraljudshudstramning.
Ultraljudsvågorna stramar huden med värme. Denna behandling går djupare in i hudens lager än laserytan.
Som ett resultat främjar detta kollagenproduktionen, vilket leder till mjukare och fastare hud över tiden.
Det finns ingen återhämtningstid och medan du ser en omedelbar skillnad, förvänta dig upp till 3 till 6 månader innan du ser de bästa resultaten.
För en märkbar skillnad kan du behöva göra tre eller flera behandlingar.
Är vissa hudförstärkningstekniker bättre för specifika delar av kroppen?
För ansikte och nacke
Försök med ultraljudshud.
Det riktar sig mot huden under hakan, ansiktet och till och med nacken (dekolletage). Det kan också hjälpa till med utseendet på crepey skin, som är hud som är tunn och fin skrynklig. Ultraljudstekniker anses vara ett icke-invasivt alternativ till ansiktslyftning utan smärta och rejäl kostnad.
Du kan också prova receptfria alternativ, till exempel uppstramande lotioner eller fuktgivande krämer, för att hålla huden smidig och återfuktad. En kräm gjord speciellt för dekolletage är ett annat bra alternativ.
Du kan också prova ansiktsövningar för att piska din hud i form.
För armar och ben
Prova att träna.
Att bygga muskelmassa genom styrketräningsövningar hjälper till att minska uppkomsten av slapp hud.
Du kan slå upp specifika övningar för att tona armar och lår.
För buken
Försök med laserbeläggning.
Oavsett om huden är lös från viktminskning, graviditet eller genetik, är värmebehandling ett utmärkt alternativ. Det är extremt fördelaktigt för att rikta lös hud på buken och mycket mindre invasivt än en magplastik.
Fråga en hudcertifierad hudläkare
Om du någonsin är osäker på om en behandling är rätt för dig, kontakta en hudcertifierad hudläkare.
Board-certifierade hudläkare är medlemmar i American Board of Cosmetic Surgery, American Society for Dermatologic Surgery eller American Academy of Dermatology.
Dermatologer känner till olika behandlingsalternativ och kan avgöra vad som är bäst för din hudtyp och hälsa. Du kanske till och med vill intervjua några kandidater innan du väljer en. När du gör det, var noga med att ställa många viktiga frågor.
Du kan till exempel fråga dem om:
- deras erfarenhet av förfarandet
- om de har en portfölj med före- och efterbilder
- prissättning
- återhämtningstid
För att hitta en hudcertifierad hudläkare i ditt område, använd det här sökverktyget online.
Hämtmat
I strävan att åldras graciöst är saggy eller lös hud ett vanligt problem i många människors sinnen.
Det är en naturlig del av åldrandet, orsakat av kollagenförlust och överexponering för solen. Det kan också orsakas av viktminskning eller graviditet.
Om du vill stärka upp huden när du åldras finns det många alternativ tillgängliga. Naturligtvis kan du inte vända tecken på åldrande helt.
Du kan gå den icke-kirurgiska vägen och lägga till uppstramande krämer eller ansiktsövningar i din hudvårdsrutin. Det finns också kosmetiska procedurer som ger snabbare resultat, såsom laserbeläggning eller ultraljudshudstramning.
För att hitta den bästa lösningen för dig, kontakta en hudcertifierad hudläkare. De kan bestämma en behandlingsplan för din hudtyp och hälsa.
