Om du är osäker, sträck ut den - speciellt efter viktarbete. Denna snabba sträcka på sidarmen är en fantastisk återställning och hjälper till att förlänga rygg- och armmusklerna, samtidigt som de hålls smidiga.
Varaktighet: 30 sekunder per sida
Instruktioner:
- Korsa en arm framför kroppen, palm in.
- Ta din andra arm och vik upp den så att den kramar din armbåge.
- Håll och byt sedan om armarna. Inget svett!
I morgon: Du kan göra det, sätta en knäböj i den.
Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med ett särskilt fokus på hälsa, skönhet och välbefinnande. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas i dansstudion som undervisar Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago och du hittar henne på Instagram.
.jpg)
