Hur man kompisar tejper fingrar och tår

När ska du kompisband

Buddy-tejpning är ett enkelt och bekvämt sätt att behandla ett skadat finger eller tå. Buddy-tejpning hänvisar till praxis att binda ett skadat finger eller tå till en oskadad.

Den oskadade siffran fungerar som en slags splint och hjälper till att stödja, skydda och justera ditt finger eller tå. Det kan också hjälpa till att förhindra ytterligare skada på siffran.

Buddy-tejpning kan användas för mindre finger- och tåskador, som töjningar eller töjningar. Du bör inte använda den om det finns några uppenbara missbildningar från skadan, till exempel ett ben i en udda vinkel.

Sök läkare om du har några öppna sår som kan kräva stygn, ben som är synligt på sin plats eller svår smärta.

Läs vidare för instruktioner om hur man kompisar band och mer information om när och när man inte ska använda denna behandlingsmetod.

Hur kompisband

Det är möjligt att kompisbanda dina egna fingrar eller tår, men det kan vara till hjälp att någon gör det åt dig, om möjligt.

För dina tår, tejpa alltid den skadade tån på närliggande tå närmast din stora tå. Undvik dock kompis som tejpar in storåen. Om du skadar tån närmast storåen, tejpa den på mittåen. Om du har skadat storåen kan du tejpa den själv för att hjälpa till att stabilisera den, om det behövs.

För dina fingrar kan du använda trial and error för att bestämma vilket finger du ska tejpa det skadade fingret på. Om du klistrar ditt ringfinger mot långfingret kan det vara mer stabilt, men om du klistrar det på ditt rosa finger kan du få mer rörlighet.

Detsamma gäller ditt långfinger när du bestämmer om du vill tejpa det på pekfingret eller ringfingret. På samma sätt som din stora tå bör du undvika att kompisen tejpar tummen, men du kan tejpa den på egen hand för att stabilisera den.

Tillbehör

För att kompisband ska du behöva:

• alkohol eller antiseptiska våtservetter
• mjuk stoppning som skum, gasbind eller bomull
• medicinskt tyg eller zinkoxidtejp
• sax

Steg

Så här kompisar du ett finger eller en tå:

1. Om du har trasig hud, rengör det drabbade området med alkohol eller antiseptiska våtservetter.
2. Torka huden ordentligt och placera stoppningen mellan fingrarna eller tårna.
3. Börja vid basen, linda tejpen runt siffrorna.
4. Vik in tejpen två till tre gånger. Använd försiktigt tryck när du sätter in bandet utan att göra det för hårt.
5. Efter tejpning, kontrollera att du fortfarande har god cirkulation till siffrorna. För att göra detta, tryck på fingrarna eller tårna i några sekunder och släpp sedan. Om de fylls på med blod är inte omslaget för hårt. Om de förblir bleka har du lindat tejpen för hårt. Du bör ta bort tejpen och börja om.

Tips

• Klipp av tejpen från rullen innan du börjar tejpa för att göra det lättare att applicera.
• Byt tejpen varje gång du duschar eller badar för att förhindra hudirritation.
• Rengör alltid det drabbade området mellan tejpningarna.
• Var uppmärksam på hur din hud reagerar eller läker. Se upp för tecken på infektion eller irritation.
• Ta bort tejpen om du känner smärta eller domningar.
• Minska bandets bredd för att göra det bekvämare.

Illustrationer av kompisband

Hur lång tid tar det att återhämta sig?

Vanligtvis läker tån eller fingret inom två till sex veckor. För att förbättra din återhämtning:

• is och lyft din skadade hand eller fot så mycket som möjligt, särskilt under de första dagarna
• ta ett icke-steroida antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som ibuprofen för att lindra smärta
• undvik att sätta press på dina berörda siffror och avstå från aktiviteter som kan leda till stress eller belastning
• vila den skadade siffran så mycket som möjligt

Varför hjälper kompisband?

Den friska siffran fungerar som en skena för att stödja den skadade siffran och hålla den i rätt läge och skyddar den mot ytterligare skador.

Att hålla det skadade fingret eller tån stabil hjälper till att förhindra onödiga rörelser och minskar inflammation. Tillsammans bidrar dessa faktorer till att främja en snabb återhämtning.

Är det säkert?

I allmänhet är kompisband säkert för de flesta, men det finns några komplikationer som kan uppstå, särskilt om det inte görs ordentligt. Var uppmärksam på hur din kropp läker för att se till att dina symtom förbättras. Ta bort tejpen om något av dina symtom förvärras efter tejpning.

Det är möjligt att ett av de tejpade siffrorna blir styva och svåra att flytta. Se till att tejpen är tillräckligt lös för att främja en sund cirkulation.

Undvik kompisband om du har:

• diabetes
• perifer arteriell sjukdom
• någon form av cirkulationsproblem

Tejpning har potential att irritera huden. Detta kan inträffa där tejpen berör huden och mellan de berörda siffrorna. Kontrollera din hud varje gång du byter tejp och håll utkik efter rodnad, svullnad eller utsläpp.

Tappa inte några siffror som har öppna sår, skär eller trasig hud. Tejpning av skadad hud har potential att orsaka infektioner. Hudnekros eller vävnadsdöd är också möjlig.

När ska jag söka hjälp?

Sök läkare om du:

• har svår smärta, svullnad eller missfärgning i fingret eller tån som inte förbättras inom några dagar
• tror att du har ett knäckt finger eller inte kan räta ut det
• tror att du behöver stygn
• har skadad tå som gör det svårt att gå eller bära skor, eller ett skadat finger som gör det svårt att hålla i saker eller använda handen

Takeaway

Buddy-tejp kan vara en effektiv läkande behandling förutsatt att det görs på rätt sätt. Håll ett öga på din läkningsprocess för att se till att du läker korrekt och utan komplikationer.

Tala alltid med din läkare om du har några frågor eller om din skada verkar förvärras. När din skada läker, ta hand om dig själv och ta dig tid att vila. Följ en hälsosam kost och delta i regelbunden träning som inte påverkar din skadade hand eller fot.