Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Tuggar du någonsin tuggummi eller fidget med en penna under ett möte på jobbet? Tar du en promenad för att hålla dig vaken under eftermiddagstiden?
När du gör dessa saker ger du den sensoriska inmatning som din kropp behöver för att förbli fokuserad och uppmärksam hela dagen.
För barn med sensoriska bearbetningsproblem är dessa behov ännu mer intensiva. Utan exponering för de insatser de behöver kan de kämpa med att visa lämpligt beteende, hålla sig vaksamma och hålla sig organiserade och kontrollerade.
En sensorisk diet är ett program med sensoriska aktiviteter som barn utför under dagen för att säkerställa att de får den insats som deras kroppar behöver. En arbetsterapeut utformar det vanligtvis.
Oavsett om begreppet sensoriska dieter är nytt för dig eller om du letar efter mer specifik information för ditt barn, kan följande guide hjälpa dig.
Vad är det medicinska samhällets syn på sensoriska dieter?
Studier visar att barn med sensoriska bearbetningsproblem svarar på sensorisk inmatning annorlunda än andra barn. Deras sensoriska svar påverkar deras beteende.
Forskning om behandlingar för sensoriska bearbetningsproblem har varit inkonsekvent av ett antal skäl, inklusive:
- Homogeniserade studiegrupper. Det är svårt för forskare att hitta studiegrupper av barn som alla har samma sensoriska behov. Barn med sensoriska bearbetningsproblem har alla mycket unika presentationer.
- Interventionstekniker. Det finns inte en enda uppsättning sensoriska ingripanden följt av Allt arbetsterapeuter. Denna brist på konsistens gör det svårt att studera effektiviteten av dessa insatser. Med detta sagt, medan experter efterlyser mer noggrann och tillförlitlig forskning inom detta område, använder de flesta terapeuter åtminstone vissa sensoriska ingrepp. Anekdotiskt beskriver många terapeuter och familjer positiva resultat från att använda sensoriska strategier.
Sensorisk inmatning och tekniker
Uttrycket ”sensorisk inmatning” avser upplevelser som stimulerar de olika sensoriska systemen i våra kroppar. Vissa personer med sensorisk bearbetningsproblem visar beteenden som indikerar att de behöver mer input till sina sensoriska system.
Sensoriska system inkluderar följande:
Proprioceptivt system
Barn som letar efter grov lek och hoppar eller kraschar kan behöva mer input till just detta system. Proprioception är en av våra rörelsens sinnen. Det bidrar till koordination och kroppsmedvetenhet.
Ingångar till det proprioceptiva systemet kan innehålla:
- stampar
- Hoppar
- djupt tryck
- arbetar mot motstånd
Vestibulärt system
Detta är vår andra känsla för rörelse. Det är relaterat till balans och hur vi uppfattar vår kroppsorientering i rymden.
Vissa barn behöver ständig rörelse och kan inte sitta stilla. Andra verkar tröga eller slöa. I dessa fall kan följande vestibulära ingång hjälpa till att tillgodose barnets behov:
- svängande
- gungande
- svängande
- studsande
Taktil ingång
Taktil ingång involverar känslan av beröring. Barn som ständigt berör och rör sig med föremål eller som alltid rör andra kan behöva mer taktil inmatning. Dessa barn kan dra nytta av följande:
- fidget-verktyg
- taktila sensoriska soptunnor
- djupt tryck
Auditiv ingång
Sensoriska upplevelser som involverar ljud hänvisar till hörselingång. När barnen ständigt surrar, skriker och gör andra ljud kan de behöva mer hörselinmatning än andra barn.
Bra hörselupplevelser för barn som söker den här typen av input inkluderar:
- lyssna på musik med hörlurar
- leker med leksaker som gör buller
- spelar instrument
Visuell inmatning
Barn som behöver mer visuell inmatning kan titta noggrant på objekt. De kan söka efter rörliga eller snurrande föremål. De kan ha svårt att fokusera på information som presenteras visuellt.
Aktiviteter som ger visuell stimulering kan innehålla ljus eller rörliga föremål, såsom:
- ficklampa spela
- leksaker som tänds
- leksaker med rörliga delar
Olfaktoriska och orala sensoriska system
Dessa två system är hur vi bearbetar lukt och smak. När barn söker information till dessa system kan de slicka eller lukta föremål som kritor eller leksaker. Tuggning ger också proprioceptiv inmatning, så barnen kan bita eller tugga på föremål (tänk pennor eller skjortkrage).
Dessa barn kan dra nytta av att utforska lukt genom lek med följande:
- sega leksaker
- tuggummi
- seiga eller krispiga snacks
- doftande markörer
- eteriska oljor
Tänk på att medan vissa barn med sensoriska bearbetningsproblem behöver Mer sensorisk inmatning i ett eller flera av dessa områden, kan andra barn vara överkänsliga för vissa typer av sensoriska upplevelser. Dessa barn kan behöva mindre inmatning. De kan också kräva strategier för att förhindra negativa reaktioner på dessa upplevelser.
Sensoriska dietexempel
Effektiva sensoriska dieter är skräddarsydda efter barnets behov och har element som enkelt kan integreras i barnets rutin.
Nedan följer två exempel på sensoriska dieter:
För ett barn som söker grov lek, har problem med att lugna sig och tuggar på föremål
- 8 am: Ha en tuff frukost eller mellanmål, som en bagel eller granola bar.
- 09:00: Bär en låda med böcker till skolbiblioteket.
- 10.00: Håll den tunga biblioteksdörren öppen för klassen.
- 11:00: Squish med en beanbag stol.
- 12.00: Lunchtid med tuffa alternativ och vattenflaska med bettventil.
- 13:00: Gör väggtryck.
- 14:00: Spela med krockkudde.
- 15:00: Gå med viktad ryggsäck.
För ett barn som inte kan sitta stilla och ständigt berör och fidlar med föremål
- 8 am: Använd fidget leksak på bussen.
- 09:00: Hoppa på studsmatta.
- 10.00: Spela med taktilt sensoriskt fack.
- 11:00: Sitt i gungstol för lästid.
- 12.00: Studsa på en yogaboll.
- 13:00: Gunga vid urtag.
- 14:00: Play-Doh-tid.
- 15:00: Sitt på en yogaboll medan du gör läxor.
Produkter
Det finns ett antal sensoriska produkter som en arbetsterapeut kan rekommendera för att hjälpa barnen att uppfylla sina sensoriska behov. Några av dessa föremål inkluderar:
Sensorisk strumpa
En sensorisk strumpa är en stretchig säck som ett barn kan få plats i. Det ger lugnande djupt tryck och rörelse mot motstånd. Du hittar en här.
Försvagningar StayN'Place Ball
En viktad yogaboll kan vara ett bra verktyg för barn som söker rörelse. De kan sitta på den eller använda den för att studsa eller rulla på under sensoriska pauser. Du hittar en här.
SmartKnit sömlösa strumpor
Dessa strumpor har inga stötar eller sömmar inuti. De kan vara ett bra alternativ för barn som är känsliga för känslan av sina kläder. Du hittar dem här.
Waldorf rocker board
För barn som söker rörelseinsatser är ett balansbord ett verktyg som kan användas för att gunga från sida till sida och leka med balans. Du hittar den här.
Viktad väst
Subtilt djupt tryck och resistiv inmatning till ett barns torso kan vara lugnande för dem. En vägt väst kan åstadkomma detta. Du hittar dem här.
Viktad filt
Viktade filtar kan ge djupt tryck på hela kroppen. Liksom viktade västar kan de användas som en lugnande sensorisk strategi. Du hittar en här.
Crash pad
Att hoppa, rulla eller krypa på en krockkudde kan ge taktil och proprioceptiv inmatning för barn som söker grov lek. Du hittar en här.
Exempel på sensoriska dieter
Dessa exempel på sensoriska dieter kan hjälpa till att utforska olika typer av sensorisk inmatning med barn medan de noterar deras svar.
Resursguide
Följande resurser kan vara användbara kompletterande verktyg om du vill integrera en sensorisk diet i ditt barns liv.
Terapi Shoppe
För en rad sensoriska leksaker och verktyg erbjuder Therapy Shoppe allt från orala sensoriska tuggprodukter till viktade och taktila produkter.
Socialt tänkande
Om du letar efter olika produkter som stöder lämplig social kompetensutveckling hos barn, vill du gå över till socialt tänkande.
Kul och funktion
Fun and Function är en populär återförsäljare som erbjuder en mängd olika sensoriska och andra terapeutiska produkter.
'Sensorisk bearbetning 101'
”Sensorisk bearbetning 101” är en bok utformad för att främja en djupare förståelse för sensoriska system och sensorisk bearbetning.
Hämtmat
Barn med sensoriska bearbetningsproblem kan behöva strategier hela dagen för att hjälpa dem att hålla sig på rätt spår med lämpligt beteende och interaktioner. En sensorisk diet kan vara ett effektivt sätt att strukturera barnets rutin och samtidigt ge den sensoriska insats de behöver.
Claire Heffron, MS, OTR / L, är en arbetsterapeut för barn med 12 års erfarenhet av skolbaserade miljöer. Hon är en av grundarna av The Inspired Treehouse, en blogg och online-verksamhet som tillhandahåller information och produkter för barnutveckling för föräldrar, lärare och terapeuter. Claire och hennes partner, Lauren Drobnjak, är också verkställande direktörer för The Treehouse Ohio, en ideell organisation som tillhandahåller kostnadsfria och billiga utvecklingslekgrupper för barn och fortbildning för barnutvecklingspersonal.
-of-the-knee.jpg)
-skin-test.jpg)
