Längta efter. Omfamning. Smeka. Klimax.
Du kanske vet av erfarenhet att upphetsning följer en allmän utveckling. Men visste du att det faktiskt finns en vetenskaplig modell för nämnda framsteg?
Japp! Det kallas den sexuella svarscykeln.
Vad är det korta svaret?
Ursprungligen skapad av pionjärforskare inom mänsklig sexualitet, William H. Masters och Virginia E. Johnson, 1996, är den sexuella reaktionscykeln ett försök att kartlägga de allmänna faserna som nöjessökarna upplever under ett sexuellt möte.
Du kan tänka på det som MapQuest för orgasmer.
Sedan det först skapades har andra sexualitetsforskare föreslagit lite olika modeller.
Men alla tillgängliga modeller syftar till att göra samma sak: ge en mycket allmän översikt över vad som händer under sex - vare sig det är solo, partner eller multi-partnered.
Vad har det med mig att göra?
Att förstå den sexuella svarscykeln kan ge dig en ram för en bättre förståelse för hur du går från noll till orgasm. Eller varför du kan uppleva nöje men inte orgasm.
Det kan också hjälpa dig och din partner att bättre förstå hur du kan synkronisera dina cykler för mer behaglig sex, säger Heather Jeffcoat, DPT, författare till "Sex utan smärta: En självbehandlingsguide till det sexliv du förtjänar."
Om du till exempel vet att du behöver väckas längre än din partner gör för orgasm, och du vill uppnå samtidig orgasm, vill du börja väcka tidigare.
Det hjälper också kliniker och forskare att förstå det vanliga och förväntade sexuella svaret hos människor kontra mindre vanligt svar, tillägger Lyndsey Harper, OB-GYN, grundare och VD för Rosy, en plattform för sexuell välbefinnande.
Oroa dig inte, det här blir mer vettigt när du förstår de olika stadierna av sexuell upphetsning.
OK, så vad är de olika faserna?
Redo att lära dig mer om OG: s sexuella responscykel av Masters och Johnson? Låt oss komma till det!
1. Förväntan
Förväntningsfasen är den tidpunkt då du vilja att vara rörande, men har inte börjat än.
Denna fas kan vara lika kortvarig som de ögonblick som din partner går mot dig innan du kysser dig och lägger dig på sängen. Eller så kan det vara så länge som middagsdatumet du har innan du går till hotellrummet.
2. Spänning
Ibland anses fas ett av den sexuella svarscykeln, spänningsfasen är farrr mer aktiv än förväntningsfasen.
Det här är tiden då hanky-panky har börjat.
Fysiska tecken inkluderar:
- ökad hjärtrytm
- snabbare andning
- toppat blodtryck
- hårdare bröstvårtor
- ökat blodflöde till könsorganen (svullna labia, halv eller full erektion, svullnad klitoris, vaginal smörjning)
- rodnad hud
3. Platå
"Plateau" gör att den här fasen låter tråkig - men det här är den så behagliga punkten i en sexupplevelse när du upplever ihållande njutning.
Vanligtvis glädje från repetitiva rörelser.
Om du någonsin har sagt, "Där! Där! Där!" medan din partner slickar på dina bitar, eller "Precis där!" när de slår precis rätt har du upplevt platåfasen.
Under platåfasen kommer du att uppleva samma fysiska tecken som du gjorde under spänningen. Men som, gånger tio.
4. Orgasm
Med tillräckligt med rätt typ av stimulering kan platån ge vika för en njutning: orgasm.
Orgasm åtföljs ofta av en serie fysiska reaktioner, inklusive:
- en ofrivillig frisättning av muskelspänningar eller en serie muskelsammandragningar
- stönar, stönar eller ropar av glädje
- en ökad känsla av närhet på grund av frisättning av dopamin
- ännu högre hjärtfrekvens, andningsfrekvens och blodtryck
5. Upplösning
Detta är comedown efter den stora frisättningen när dina muskler slappnar av och din hjärtfrekvens, blodtryck och andedräkt återgår till det normala.
Du kanske märker att dina könsorgan är hellakänsliga just nu.
Jag har sett några andra etapper där ute - är det skillnad?
Så viktigt som Masters och Johnsons forskning var inom området mänsklig sexualitet, har det begränsningar.
Huvudsakligen: Deras ursprungliga modell bara faktorer i de fysiologiska faserna av kön.
Därför utvidgades ett antal andra sexualitetsforskare - inklusive Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld och Carol Rinkleib Ellison - till den ursprungliga modellen.
Du kommer att märka att denna utökade sexuella svarscykel (nedan) erkänner att kåthet inte bara händer i kroppen.
Det händer också i hjärnan, själen, sinnet och hjärtat.
1. Begär
Begäran hänvisar till det emotionella tillståndet hos, ja, önskande sex!
Denna fas kan börja när du ser en R-klassad scen i en film. Eller när du får en glimt av din partner som förändras till deras papper. Eller det kan komma till synes från ingenstans.
Denna fas är inte förknippad med någon speciell fysisk reaktion, men den är känslomässig!
(Ja, det är möjligt att vilja ha sex utan att uppleva någon fysisk upphetsning).
2. Upphetsning
Nästan identisk med spänningsfasen i ovanstående modell är upphetsningsfasen kapital-P Pleasurable.
3. Orgasm
Du gissade det: Det här är när orgasm händer - om det alls gör det.
4. Upplösning
Detta är när kroppen kommer ner från orgasm och återställs.
Var kommer den eldfasta perioden in?
En del av upplösningsfasen är den eldfasta tiden tiden efter en orgasm när det är fysiologiskt omöjligt att orgasm igen.
”Längden på den eldfasta perioden kan variera mellan individer”, förklarar Jeffcoat.
"Vissa människor har en kort eldfast period [och] kan bli upphetsade och uppnå orgasm igen ganska snabbt", säger hon. Andra kanske inte har någon annan orgasm på flera timmar eller till och med nästa dag.
Går alla igenom samma svarscykel?
Nej!
”Svaret kommer att variera mellan individer och kan också variera inom personen”, säger Jeffcoat.
"Vissa människor har längre platåfaser, vissa människor kan bli upphetsade igen efter upplösning och andra kan inte, eller kan behöva mer tid efter upplösning för att återuppta upphetsning och orgasm."
I själva verket, medan du sannolikt kommer att märka ett allmänt mönster i hur din kropp reagerar på upphetsning, är din sexuella reaktionscykel inte som din blodgrupp.
Precis som din temperatur eller vilopuls, ”varierar det mycket mellan individer”, säger Harper.
Vad händer om du inte slutför cykeln?
Om du vill slutföra cykeln och inte göra det kommer du förmodligen att känna dig frustrerad.
Men eftersom upphetsning leder till en ökning av blodflödet till könsorganen kan "en känsla av trängsel i bäckenet eller tyngd också vara närvarande", säger Jeffcoat.
(För personer med penis kallas denna känsla ofta som "blå bollar." Men det är något som alla med könsmakeup kan uppleva.)
FYI: Partner-sex, onani och orgasm är * inte * nödvändiga för att lindra fysiskt obehag.
Denna obekväma känsla avtar så snart blodflödet i området återgår till det normala, vilket vanligtvis sker inom 30 till 60 minuter.
Hur vet du om det är avsiktligt eller inte?
Lita på, du vet.
Utforskar du kantning?
Även känd som orgasmkontroll eller orgasmförnekelse är kantning ett sexigt sätt att avsiktligt utforska fördröjning av The Big Finish eller förhindra att det händer helt (aka inte slutföra cykeln).
Nyckelord här: avsiktligt.
Med kantning är målet att göra klimaxet ännu mer klimatiskt när det äntligen händer - även om det är timmar senare.
Denna typ av kinky play är dock inte något du bestämmer dig för att utforska mitt i action. Snarare är det något du pratar om och planerar framåt.
Så om du befinner dig mitt i en samordnad sexsession och inte orgasmerar är det förmodligen * inte * eftersom din partner kantar dig.
Är du fysisk, men inte på ett sätt som leder dig till orgasm?
Det är också möjligt att du och din partner utforskar fysisk intimitet, men inte gör det på ett sätt som ger den specifika typ av stimulering du behöver för orgasm.
Till exempel kanske du behöver direkt klitorisstimulering till klimax, men du och din partner puckar med dina kläder på för att dina huskamrater är i nästa rum.
I det här fallet k-n-o-w varför du inte klimax.
Försöker du orgasm men det händer inte?
Vill du få orgasm och tro att du får den typ av fysisk stimulering du behöver för att få orgasm, ändå händer det fortfarande inte?
Även om det kan vara frustrerande, är det vanligtvis inte ett medicinskt problem, säger Jeffcoat.
(Men det är inte att säga att en läkare inte kan vara till hjälp. Mer om det nedan).
När ska du träffa en läkare?
Att ha problem med att slutföra cykeln (läs: orgasming) är vanligt. Harper konstaterar att någonstans mellan 5 och 40 procent av människorna har svårt att nå klimax.
Men det är bara ett medicinskt problem om du känner dig aktiv bedrövad över att du inte kommer.
I vilket fall säger Harper att det är en bra idé att prata igenom det med en sexuell hälsoexpert.
De kan hjälpa dig att räkna ut vad som fysiskt, psykiskt, mentalt eller känslomässigt hindrar dig från att orgasera.
Ibland är oförmågan att orgasma ett resultat av en underliggande hormon obalans eller en bieffekt av medicinen du tar.
Poängen
Den sexuella svarscykeln sätter vetenskapligt tal på den allmänna upphetsningsprocessen som människor genomgår under ett sexuellt möte, baserat på den nuvarande kunskapen.
Och för sexnördar och kroppskunskapsälskare kan det vara ett roligt sätt att utforska mer behaglig sex.
Om det hela känns lite för berusande för dig, är det också OK, så länge ditt sexliv inte ger dig nöd.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne på Instagram.
.jpg)
