Orolig för att dina perioder är tunga men inte är säkra på vad du ska göra nästa? Nicole Jardim delar med sig av sin egen personliga erfarenhet och de åtgärder som ska vidtas när hon försöker behandla svåra perioder.
Som tonåring hade jag den typ av perioder som garanterat läckt igenom min skoluniform. Det slag som fick mig att sova med en tjock handduk under mig så att jag inte läckte på lakan, och den typ som fick mig att rusa på toaletten med några timmars mellanrum för att byta dynor och tamponger.
Det visar sig att jag inte är ensam om mina erfarenheter.
Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists söker ungefär en tredjedel av amerikanska kvinnor behandling under tunga perioder. Om det är något jag tog bort från min erfarenhet är det dock att det inte räcker att behandla ditt tunga flöde. Du måste också behandla den bakomliggande orsaken.
Om du upplever svåra perioder och vill lära dig mer om nästa steg har jag tillhandahållit en översikt över vad som definierar en tung period, orsaker till svåra perioder och hur man behandlar dem nedan.
Vad är en tung period?
Menstruationscykler, eller perioder, definieras som blödning som varar i tre till sju dagar och inträffar var 25: e till 35: e dag, med ett genomsnittligt blodförlustintervall på 30 till 50 milliliter.
För att ge dig ett visuellt, rymmer varje blötläggningskudde eller tampong ungefär 5 milliliter blod. Så det är helt bra att suga 6 till 10 dynor eller tamponger under din period.
En mängd olika tecken kan indikera ett tyngre än genomsnittligt flöde, även känt som menorragi. Dessa tecken inkluderar:
- en period som varar längre än sju dagar
- förlorar mer än 80 milliliter blod (5,5 matskedar eller 2,7 flytande uns) per cykel
- blötlägg mer än 16 vanliga tamponger eller dynor per cykel
- översvämning, eller när din dyna eller tampong har blötläggts inom 30 minuter
- blodproppar som är lika stora som en fjärdedel eller större
- måste byta dynor eller tamponger under natten
Om du är orolig för ditt periodflöde eller upplever något av ovanstående symtom bör du prata med din läkare.
Vad orsakar svåra perioder?
Orsakerna till menorragi är inte helt tydliga, men man tror att följande kan bidra till eller orsaka det:
- hormonell obalans
- livmoderutväxter, såsom fibroids eller polyper
- von Willebrands sjukdom
- adenomyos
- endometrios
- brist på ägglossning
- vissa preventivmedel
Hur bedömer du svåra perioder?
Om du gör ett möte med din läkare för en undersökning av dina svåra perioder kan de utföra följande tester:
- Bäckenundersökning. Din läkare vill avgöra om det finns några fysiska problem. Detta bör också inkludera ett bäckens ultraljud för att kontrollera fibromer och endometriumtjocklek.
- Endometriell biopsi. Det kan finnas ett behov av andra procedurer, såsom en endometriell biopsi, för att bestämma förekomsten av endometriehyperplasi, livmodercancer eller infektion. Det är här en liten bit av livmoderns foder tas bort.
- Saltlösning infusion sonohysterogram (SIS). Ett annat förfarande, så kallat SIS, kan också genomföras för att få en 3D-bild av livmoderhålan.
Om du fortfarande är orolig rekommenderar jag att du begär några alternativa tester för att utesluta andra potentiella förhållanden:
- full sköldkörtelpanel, särskilt för att sköldkörtelsjukdom är en vanlig orsak till svåra perioder
- graviditetstest
- sexuellt överförbara infektioner (STI)
- fullständigt blodantal och full järnpanel (serumjärn, transferrin, ferritin och total järnbindningskapacitet [TIBC]) för att avgöra om du har anemi
Om du har haft svåra perioder sedan tonåren rekommenderar jag också att du testas för von Willebrands sjukdom, en blodkoagulationsstörning. Se till att få kopior av alla testresultat för dina register.
Hur behandlar du svåra perioder?
I slutändan beror din diagnos på hur du behandlar dina tunga perioder. Som sagt, några konventionella behandlingar under tunga perioder inkluderar:
- P-piller. Detta används bäst som en kortsiktig lösning medan du fortfarande tar itu med den bakomliggande orsaken.
- Mirena IUD. Detta är en annan kortsiktig lösning, som är en form av preventivmedel som frigör progesteron.
- Utvidgning och curettage. Detta är en mindre operation där din läkare utvidgar livmoderhalsen och tar bort vävnad från ditt inre livmoderfoder med en curette.
- Tranexaminsyra. Detta används för att stoppa kraftig blödning i mer brådskande situationer när en kvinna har blivit oavbrutet.
Andra mer permanenta lösningar inkluderar endometrieablation och hysterektomi, vilket kanske inte är idealiska lösningar om du vill bli gravid i framtiden.
Om du letar efter hemmedicin som kan hjälpa till att lindra blödningen, försök öka järnrika livsmedel eller ta ett järntillskott. Järn hjälper till att göra perioder lättare och hanterar järnbristanemi orsakad av tunga perioder.
Livsmedel som innehåller mycket järn inkluderar:
- nötkött
- bison
- lever
- Kalkon
Du kan också lägga till vitamin C i din kost. Detta vitamin är viktigt för att förebygga och behandla anemi eftersom det hjälper till att förbättra absorptionen av järn.
Du kan hitta vitamin C i:
- paprika
- tomater
- citrusfrukt
- jordgubbar
- mango
Hämtmat
Tunga perioder är ofta ett symptom på en underliggande sjukdom. Det är viktigt att kontakta dem med din läkare, inte bara för att få blödningen under kontroll, utan också för att hjälpa dig att behandla det tillstånd som kan orsaka det.
Det är också viktigt att komma ihåg att inte alla behandlingsalternativ är en enda upplevelse. Så om du upptäcker att det krävs flera ansträngningar för att hitta den bästa behandlingen för dig, bli inte avskräckt.
Nicole Jardim är en certifierad kvinnors hälsocoach och skapare avFix din period, en serie program som ger kvinnor möjlighet att återta sin hormonhälsa med hjälp av en metod som kombinerar enkelhet och sass. Hennes otroliga arbete har påverkat livet för hundratusentals kvinnor runt om i världen för att effektivt ta itu med en mängd olika periodproblem, inklusive PMS, oregelbundna perioder, PCOS, smärtsamma perioder, amenorré och många fler. Nicole är också värd för “Periodpartiet, ”En topprankad podcast på iTunes - var noga med att ställa in om du vill lära dig mer om hur du fixar din period. Hon är också skaparen av Institute for Integrative Nutrition's fortbildningskurs för hormonhälsa.Ta Nicoles periodquiz för att få en anpassad rapport baserad på din unika fysiologi och upptäcka vad som händer med din period!
