Det finns många alternativ, men vad som är rätt för någon annan kanske inte passar dig.
Från början var min period tung, lång och otroligt smärtsam. Jag måste ta sjukdagar från skolan, lägga hela dagen i sängen och förbanna min livmoder.
Det var först förrän jag gick på gymnasiet att saker började förändras. Jag fortsatte med preventivmedel för att motverka vad min gynekolog trodde var symtom på endometrios. Plötsligt var mina perioder kortare och mindre smärtsamma och orsakade inte längre en sådan störning i mitt liv.
Jag kände till endometrios på grund av att andra omkring mig hade fått diagnosen. Men även om det kan vara överväldigande att förstå vad endometrios är, särskilt om du försöker avgöra om du har det.
”Endometrios är den onormala tillväxten av endometrieceller, som utgör den vävnad som exklusivt ska placeras i livmodern, men som istället har vuxit utanför livmoderhålan. [Människor] som har endometrios upplever ofta en mängd olika symtom, inklusive svåra perioder, extrem bäckenvärk, smärta under samlag, ryggsmärtor, säger Dr. Rebecca Brightman, privatpraktik OB-GYN i New York och utbildningspartner för SpeakENDO.
Alltför ofta avfärdar människor - och deras läkare - smärtsamma perioder som normala, istället för ett tecken på något mer allvarligt, som endometrios. Låt mig säga dig, det finns inget normalt med det.
På andra sidan finns det människor som inte upptäcker att de har endometrios förrän de har svårt att bli gravid och behöver ta bort den.
"Märkligt nog är graden av symtom inte direkt relaterad till sjukdomens omfattning, dvs mild endometrios kan orsaka svår smärta och avancerad endometrios kan ha minimal till ingen obehag", säger Dr Mark Trolice, styrelsecertifierad OB-GYN och reproduktiv endokrinolog, berättar Healthline.
Så, som många saker i kroppen, ger det ingen mening.
Med en sådan blandning av svårighetsgrad och symtom är motåtgärder olika för varje person. "Det finns inget botemedel mot endometrios, men behandlingsalternativ finns tillgängliga och kan sträcka sig från holistiska tillvägagångssätt, såsom förändringar i kost eller akupunktur, till mediciner och kirurgi", säger Brightman.
Ja, det viktigaste när du hanterar endometrios: behandlingsalternativ. Från gradvis till mer involverad, här är de saker du kan göra för att minska dina endometriosymtom.
1. Titta på naturliga, icke-invasiva alternativ
Detta är bäst för: alla som vill prova ett läkemedelsfritt alternativ
Detta fungerar inte för: personer med svår kronisk smärta
När min endometrios blossar, som den fortfarande gör i dag, kommer en värmedyna att lugna smärtan lite och låta mig slappna av. Om du kan, köp en trådlös för att ge dig mer flexibilitet för positionering och var du använder den. Det är fantastiskt hur bra värme kan ge en tillfällig utsläpp.
Några andra alternativ inkluderar en bäckenmassage, att träna lätt - om du är redo för det - ta ingefära och gurkmeja, minska stress när du kan och helt enkelt få tillräckligt med vila.
2. Gå på p-piller
Detta är bäst för: en person som letar efter en långsiktig lösning som tar ett piller ansvarsfullt varje dag
Detta fungerar inte för: någon som vill bli gravid eller utsatt för blodproppar
Progestin och östrogen är hormoner som ofta förekommer i preventivmedel som har visat sig hjälpa till med smärta i endometrios.
”Progestin minskar endometriumtjockleken och förhindrar tillväxt av endometriimplantat. Progestin kan också stoppa menstruationen, säger Dr. Anna Klepchukova, vetenskapschef på Flo Health, till Healthline. "Läkemedel som innehåller en kombination av östrogen och progestin ... har visat sig undertrycka endometrieaktivitet och lindra smärta."
Tack vare preventivmedel har jag kunnat känna en viss känsla av kontroll över min endometrios. Att gå från dessa tunga, smärtsamma perioder till ljusa, mycket mer hanterbara cykler gör att jag kan leva mitt liv med mycket mindre störningar. Det har gått nästan 7 år sedan jag började ta preventivmedel, och det har fortfarande en enorm inverkan på mitt välbefinnande.
3. Få en lUD insatt
Detta är bäst för: människor som letar efter en bra lösning med lågt underhåll
Detta fungerar inte för alla som har ökad risk för STI, inflammatorisk bäcken eller någon cancer i reproduktionsorganen
På samma sätt kan lUD som har progestin också hjälpa till att hantera endometriosymtom. "Den hormonella intrauterina anordningen Mirena används för att behandla endometrios och visat sig vara effektiv för att minska bäckenvärk", säger Klepchukova. Detta är ett utmärkt alternativ för alla som inte vill hålla koll på att ta ett piller varje dag.
4. Prova en glutenfri eller låg-FODMAP diet
Detta är bäst för: människor som är mottagliga för förändringar i kosten
Detta kommer inte att fungera för: någon med en historia av störd ätning eller någon som kan påverkas negativt av en restriktiv diet
Ja, att vara glutenfri verkar vara svaret på allt. I en studie från 2012 av 207 kvinnor som hade svår endometrios fann 75 procent av befolkningen att deras symtom minskade markant efter 12 månaders ätande av glutenfri.
Som någon med celiaki är jag tvingad att upprätthålla en strikt glutenfri diet redan, men jag är tacksam för att det också kan hjälpa till med min smärta i endometriosutlösningen.
På samma sätt är FODMAPs en typ av kolhydrater som finns i vissa livsmedel, som gluten. Vissa livsmedel som innehåller mycket FODMAP är också mycket utlösande för endometrios, såsom fermenterad mat och vitlök. Jag älskar vitlök mer än nästan vad som helst, men jag försöker undvika det och andra livsmedel med mycket FODMAPS i slutet av min cykel.
Medan det finns många som tycker att en låg-FODMAP-diet förbättrar deras endometriosymtom, finns det inte massor av forskning som stöder att denna diet fungerar.
5. Ta Gonadotropinfrisättande hormonagonister
Detta är bäst för: fall av svår endometrios som involverar tarm, urinblåsa eller urinledare och används främst före och efter operation för endometrios
Detta fungerar inte för: personer som är mottagliga för värmevallningar, vaginal torrhet och bentäthetsförlust, vilket kan vara potentiella biverkningar
Klepchukova förklarar att dessa ”används i fall av djupt allvarlig endometrios med tarm, urinblåsa eller urinledare. Detta används främst före operation för endometriosbehandling. ” Det kan tas genom en daglig nässpray, en månadsinjektion eller en injektion var tredje månad, enligt National Institutes of Health.
Att göra detta kan stoppa produktionen av hormoner som orsakar ägglossning, menstruation och endometrios tillväxt. Även om detta kan gå långt för att hjälpa symtom, har läkemedlet risker - som benförlust och hjärtkomplikationer - som ökar om det tar längre tid än 6 månader.
6. Genomgå operation
Detta är bäst för: alla som inte har hittat lättnad genom mindre invasiva metoder
Detta fungerar inte för: någon med avancerade stadier av endometrios som är mindre benägna att bli helt behandlade vid operationstidpunkten och är mer benägna att ha återkommande symtom
Även om kirurgi är en sista utväg är det något att tänka på för alla som upplever enorm smärta från endometriosymtom utan lindring. En laparoskopi bekräftar förekomsten av endometrios och tar bort tillväxten i samma procedur.
"Cirka 75 procent av kvinnorna som har operation kommer att uppleva initial smärtlindring efter endometriosoperation, där implantat / lesioner / ärrbildning av endometrios avlägsnas", säger Trolice.
Tyvärr växer endometrios ofta tillbaka, och Trolice förklarar att nästan 20 procent av människorna kommer att ha en ny operation inom två år.
Endometrios är en överväldigande, komplicerad, frustrerande och osynlig sjukdom.
Tack och lov finns det fler alternativ för hantering än någonsin tidigare. Det är viktigt att diskutera dina alternativ med ditt vårdteam - och att lita på din tarm medan du fattar dessa beslut.
Och kom ihåg: Dessa saker kan hjälpa till med fysiska symtom, men det är lika viktigt att ta hand om dig själv mentalt också. När det gäller kroniska tillstånd är det en viktig del av vår hälsa och välbefinnande att stödja oss själva känslomässigt.
Sarah Fielding är en New York City-baserad författare. Hennes författarskap har dykt upp i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon och OZY där hon täcker social rättvisa, mental hälsa, hälsa, resor, relationer, underhållning, mode och mat.
.jpg)
