Att hålla tänderna rena är viktigt för att upprätthålla god munhälsa. Du kanske också vill att dina tänder ska se så vita ut som möjligt. Även om det kan vara frestande att utforska hemlagade tandkrämer för att rengöra och vitare dina tänder naturligt, överväga denna idé med försiktighet.
Hemmagjorda tandkräm innehåller inte vissa ingredienser, som fluor, som hjälper dig att minska håligheter och ta itu med andra munhälsotillstånd.
Det finns många naturliga sätt att främja god munhälsa, men få studier förespråkar användning av hemlagad tandkräm framför de kommersiellt tillgängliga.
Dr. Hamid Mirsepasi, en tandläkare i området Dallas, Texas, varnar för användning av naturlig tandkräm: "De blir populära, men medan ingredienserna är naturliga betyder det inte att de är säkra för tänderna."
Fortsätt läsa om du fortfarande är intresserad av att göra din egen tandkräm. Vi har tillhandahållit några recept du kan prova, men kom ihåg dessa försiktighetsåtgärder när du bestämmer vad som är bäst för dina tänder.
Uppsidan av att göra din egen tandkräm
Att göra din egen tandkräm kan intressera dig av några anledningar. Du kanske vill:
- kontrollera ingredienserna i din tandkräm
- minska din konsumtion av plastförpackningar
- anpassa struktur, smak eller slipning
- dra ner på kostnader
Nackdelarna med att göra din egen tandkräm
Du måste köpa förnödenheter
För att göra din egen tandkräm måste du samla in lämpliga förnödenheter, till exempel en behållare för att lagra tandkräm, blandnings- och mätverktyg och de specifika ingredienserna för önskad blandning.
Vissa recept på nätet har skadliga ingredienser
Var försiktig med naturliga tandkrämrecept, även om de innehåller ingredienser som verkar ofarliga. Undvik alltid att använda väteperoxid eller ättika i hemlagad tandkräm. Dessa ingredienser kan bryta ner tandemaljen och orsaka gulnande tänder och problem med tandköttet.
”Vissa [hemlagade recept] ingredienser är sura och kan skada emaljen som citronsaft, och andra kan vara slipande som bakpulver. Dessa kan vara mycket skadliga för emalj om de används regelbundet. ”
- Dr. Hamid Mirsepasi, tandläkare, Dallas, Texas
Hemlagad tandkräm innehåller inte fluor
Tänk på att din hemlagade tandkräm inte innehåller fluor. Fluor har visat sig vara den mest effektiva ingrediensen i tandkräm för att förhindra håligheter.
American Dental Association (ADA) rekommenderar endast tandkräm som innehåller fluor, och det anses vara säkert att använda.
Mirsepasi säger om fluor, "Det kan i hög grad hjälpa tandhälsan genom att stärka emaljen och göra den mer motståndskraftig mot tandförfall."
Tandkrämrecept att prova
Om du fortfarande är fast besluten att göra din egen tandkräm, här är några förslag och naturliga recept som du kan experimentera med för att rengöra och bleka tänderna.
Tänk på att dessa metoder inte rekommenderas av ADA.
1. Tandkräm av natron
Bakpulver är en ingrediens som ofta finns i tandkräm. Enligt Journal of the American Dental Association, bakpulver:
- är säkert
- dödar bakterier
- är ett milt slipmedel
- fungerar bra med fluor (i kommersiella tandkrämer)
Tänk på att användning av för mycket bakpulver kan ta bort det övre lagret på din emalj, som inte växer tillbaka. Du vill också komma ihåg att bakpulver är en saltbaserad produkt om du övervakar ditt saltintag.
Instruktioner
- Blanda 1 tsk. bakpulver med en liten mängd vatten (du kan tillsätta vatten baserat på den struktur du föredrar).
Du kanske vill överväga att lägga till ett smakämne i din tandkräm genom att använda en eterisk olja (som pepparmynta), men mer forskning behövs för att stödja användningen av eteriska oljor för behandling av tandläkemedel.
Svälj inte natron eller eteriska oljor.
2. Kokosoljettandkräm (oljedragning)
Att olja i munnen - en metod som kallas oljedragning - kan leda till vissa fördelar för oral hälsa, men det finns begränsad forskning om dess effektivitet.
Du kan prova denna teknik genom att flytta en liten mängd olja i munnen i 5 till 20 minuter åt gången varje dag. En studie visade att oljedrag med kokosnötolja minskade plack efter sju dagar.
3. Salvia-tandkräm eller munsköljning
Salvia kan vara en ingrediens att tänka på när du gör din egen tandkräm. En studie visade att de som använde salvia munvatten minskade gingivit och munsår efter sex dagars användning.
Salvia munvatten recept
Du kan göra en salvia munvatten genom att blanda en handfull salvia blad och en tesked salt i 3 oz. kokande vatten.
När blandningen har svalnat, svepa den runt i munnen och spotta ut den efter några minuter. Detta kan rengöra munnen naturligt, men det är inte ett forskningsbevisat recept.
Sage tandkräm recept
Ett testat salvia-tandkrämrecept kombinerar dessa ingredienser:
- 1 tsk. salt-
- 2 tsk. bakpulver
- 1 msk. pulveriserad apelsinskal
- 2 tsk. Torkad salvia
- flera droppar eterisk olja med pepparmynta
Mal dessa ingredienser tillsammans och blanda med lite vatten för tandkräm.
Tänk på att användning av citrus eller andra frukter direkt på tänderna kan vara mycket skadligt på grund av deras naturliga syror. Detta kan leda till håligheter och tandkänslighet.
4. Kol
Under de senaste åren har träkol uppmärksammats som en hälso- och skönhetsprodukt.
Medan du kanske vill införliva kol i hemlagad tandkräm finns det för närvarande ingen forskning som främjar effektiviteten eller säkerheten för ingrediensen för dina tänder.
Vissa webbplatser hävdar att det är fördelar att borsta tänderna eller använda en munsköljning med pulveriserat kol, men var försiktig om du försöker med dessa metoder. Kol kan vara alltför slipande och faktiskt skada det övre lagret på tandemaljen om du inte är försiktig.
Andra sätt att hålla ditt leende ljust
Remineralisering
Dina tänder tappar mineraler när du åldras. I stället för att lita på en naturlig tandkräm, försök att hålla hälsosamma livsstilsvanor som att äta frukt och grönsaker och minska socker och sura livsmedel för att remineralisera tänderna.
Regelbunden munvård som att borsta med fluortandkräm hjälper också.
Undvik mörka drycker och tobak
Att äta en välbalanserad kost och undvika drycker som tänder fläckar kan hjälpa dig att hålla dina tänder friska och vita.
Mörka drycker som kaffe, te, läsk och rött vin kan fläcka tänderna, så att hålla dig borta från dem hjälper dig att hålla ditt leende ljust. Tobaksprodukter kan också ta bort den naturliga vita glansen från dina tänder.
Hemlagad tandkräm för små barn
Innan du testar hemgjord tandkräm på ett litet barn eller spädbarn, kontakta din tandläkare eller läkare. ADA rekommenderar användning av fluortandkräm för alla människor med tänder, oavsett ålder.
Spädbarn och barn ska använda lämplig mängd tandkräm för deras ålder.
Se till att dina barn äter en välbalanserad diet med frukt som äpplen, krispiga och bladgrönsaker och proteiner som ägg och nötter för att hjälpa dem att hålla tänderna friska. Att begränsa klibbiga och söta livsmedel kommer också att upprätthålla god munhälsa.
Takeaway
Det kan vara frestande att skapa din egen tandkräm för att minska din plastförbrukning och kontrollera ingredienserna i din tandkräm. Men hemlagade recept innehåller inte fluor, vilket förhindrar håligheter. Vissa recept kan skada tårarnas oersättliga emalj.
Prata med din tandläkare om naturliga sätt att hålla tänderna friska, rena och vita och var försiktig när du provar hemlagade tandkrämrecept.
Att upprätthålla god munhälsa kommer att hålla dig frisk överlag. Detta inkluderar att tänka på fluortandkräm och att regelbundet besöka din tandläkare.
.jpg)
-test.jpg)
-aid-weight-loss.jpg)