Så mycket mer än trött: 3 sätt att förklara hur kronisk trötthet egentligen är

Det är inte samma känsla som att vara utmattad när du är frisk.

Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss olika. Det här är en persons historia.

”Vi blir alla trötta. Jag önskar att jag också kunde ta en tupplur varje eftermiddag! ”

Min handikappadvokat frågade mig vilka av mina symtom på kronisk trötthetssyndrom (CFS) som påverkade min dagliga livskvalitet mest. När jag sa till honom var det min trötthet, det var hans svar.

CFS, ibland kallad myalgisk encefalomyelit, missförstås ofta av människor som inte lever med det. Jag är van att få svar som min advokat när jag försöker prata om mina symtom.

Verkligheten är dock att CFS är så mycket mer än "bara trött." Det är en sjukdom som påverkar flera delar av din kropp och orsakar utmattning så försvagande att många med CFS är helt bundna under olika tidsperioder.

CFS orsakar också muskel- och ledvärk, kognitiva problem och gör dig känslig för extern stimulering, som ljus, ljud och beröring. Kännetecknet för tillståndet är sjukdom efter ansträngning, vilket är när någon fysiskt kraschar i timmar, dagar eller till och med månader efter att ha överansträngt sin kropp.

Vikten av att känna sig förstådd

Jag lyckades hålla ihop det på min advokatkontor, men när jag var ute bröt jag omedelbart i gråt.

Trots det faktum att jag är van vid svar som "Jag blir trött också" och "Jag önskar att jag kunde ta en tupplur hela tiden som du gör", gör det fortfarande ont när jag hör dem.

Det är otroligt frustrerande att ha ett försvagande tillstånd som ofta borstas som ”bara trött” eller som något som kan fixas genom att ligga ner i några minuter.

Att hantera kronisk sjukdom och funktionshinder är redan en ensam och isolerande upplevelse, och att missförstås bara ökar dessa känslor. Utöver det, när medicinska leverantörer eller andra som har nyckelroller i vår hälsa och välbefinnande inte förstår oss, kan det påverka kvaliteten på vården vi får.

Det verkade mycket viktigt för mig att hitta kreativa sätt att beskriva min kamp med CFS så att andra bättre kunde förstå vad jag gick igenom.

Men hur beskriver du något när den andra personen inte har någon referensram för det?

Du hittar parallellerna med ditt tillstånd till saker som människor förstår och har direkt erfarenhet av. Här är tre sätt som jag beskriver att leva med CFS som jag har hittat särskilt användbart.

1. Det känns som den scenen i 'The Princess Bride'

Har du sett filmen "The Princess Bride"? I den här klassiska filmen från 1987 uppfann en av de skurkaktiga karaktärerna, greve Rugen, en tortyranordning som heter "The Machine" för att suga livet ur en människa år efter år.

När mina CFS-symtom är dåliga känns det som att jag har fästs vid den tortyranordningen med greve Rugen skrattande när han vrider ratten högre och högre. Efter att ha tagits bort från maskinen kan filmens hjälte, Wesley, knappt röra sig eller fungera. På samma sätt tar det mig också allt jag har för att göra något bortom att ligga helt stilla.

Popkulturreferenser och analogier har visat sig vara ett mycket effektivt sätt att förklara mina symtom för de som står mig nära. De ger en referensram till mina symtom, vilket gör dem relatabla och mindre främmande. Elementet av humor i referenser som dessa hjälper också till att lindra en del av den spänning som ofta förekommer när man pratar om sjukdom och funktionshinder med dem som inte själva upplever det.

2.Det känns som att jag ser allt från vattnet

En annan sak som jag har funnit användbar för att beskriva mina symtom för andra är användningen av naturbaserade metaforer. Till exempel kan jag berätta för någon att min nervsmärta känns som en löpeld som hoppar från en lem till en annan. Eller så kan jag förklara att de kognitiva svårigheterna jag känner känns som att jag ser allt från vattnet, rör sig långsamt och precis utom räckhåll.

Precis som en beskrivande del i en roman tillåter dessa metaforer människor att föreställa sig vad jag kan gå igenom, även utan att ha den personliga upplevelsen.

3. Det känns som att jag tittar på en 3D-bok utan 3D-glasögon

När jag var barn älskade jag böckerna som kom med 3D-glasögon. Jag blev förälskad genom att titta på böckerna utan glasögon och se hur blå och rött bläck överlappade delvis men inte helt. Ibland, när jag upplever svår trötthet, är det så jag tänker mig min kropp: som överlappande delar som inte riktigt möts, vilket gör att min upplevelse blir lite suddig. Min egen kropp och själ är inte synkroniserade.

Att använda mer universella eller vardagliga upplevelser som en person kan ha stött på i sitt liv är ett bra sätt att förklara symtom. Jag har upptäckt att om en person har haft en liknande upplevelse är det mer troligt att de förstår mina symtom - åtminstone lite.

Att komma på dessa sätt att vidarebefordra mina erfarenheter till andra har hjälpt mig att känna mig mindre ensam. Det är också tillåtet för dem jag bryr mig om att förstå att min trötthet är så mycket mer än att vara trött.

Om du har någon i ditt liv med en svårförståelig kronisk sjukdom kan du stödja dem genom att lyssna på dem, tro på dem och försöka förstå.

När vi öppnar våra sinnen och hjärtan för saker vi inte förstår, kommer vi att kunna relatera mer till varandra, bekämpa ensamhet och isolering och skapa kontakter.

Angie Ebba är en konstig funktionshindrad konstnär som undervisar i skrivseminarier och uppträder rikstäckande. Angie tror på kraften i konst, skrivande och performance för att hjälpa oss att få en bättre förståelse för oss själva, bygga gemenskap och göra förändringar. Du kan hitta Angie på henne hemsida, henne blogg, eller Facebook.