Om du nyligen har fått diagnosen HSV-1 eller HSV-2 (könsherpes) kan du känna dig förvirrad, rädd och möjligen arg.
Båda virusstammarna är dock mycket vanliga. Det uppskattas faktiskt att mer än 1 av 6 personer i åldrarna 14 till 49 har könsherpes.
Vad du ska göra när du får diagnosen herpes
Det kan vara chockerande att höra ordet ”herpes” på läkarmottagningen. Om du blir övervakad eller överväldigad kan du inte registrera vad din läkare säger till dig, säger Dr. Navya Mysore, husläkare och primärvårdsleverantör.
Mysore säger att könsherpes kan orsakas av HSV-1 (herpes simplex-virus) eller HSV-2. ”HSV-1 är oftast relaterad till munsår, som en stor del av befolkningen har. HSV-1 kan dock också vara det virus som orsakar könsherpes (via oralsex) och HSV-2 kan vara det virus som ger dig munsår, säger hon.
Var inte rädd för att ställa alla frågor du har på läkarmottagningen och se till att du ber om förtydligande om du inte förstår något.
Vilka är de första stegen du bör ta efter din diagnos?
Ett av de första stegen som de flesta tar efter en diagnos är att fråga om behandlingsalternativ. Även om det inte finns något botemedel mot herpes, säger sexuell hälsoexpert Dr. Bobby Lazzara att du kan hantera det tillräckligt för att minska antalet utbrott och minimera risken för överföring till framtida sexpartners.
Han säger att förebyggande av herpesutbrott kan innebära att man tar ett antiviralt läkemedel en eller två gånger dagligen, och behandlingen av aktiva utbrott innebär topisk behandling, ett antiviralt läkemedel och ibland ett smärtstillande medel. "Att upprätthålla ett enhetligt läkemedelsschema är nyckeln till att framgångsrikt hantera herpes och förhindra aktiva utbrott", förklarar han.
Eftersom den här nyheten kan bli en chock kan det vara svårt att behandla all diagnos och behandlingsinformation i ett möte. Därför föreslår Mysore alltid ett uppföljningsbesök efter den första diagnosen för att se hur någon klarar sig. "Det kan vara känslomässigt svårt och det är viktigt att människor har ett stödsystem runt sig för att hjälpa dem att hantera och förstå vad nästa steg är", tillägger hon.
Mellan dina möten, skapa en lista med frågor du har om din diagnos. På det sättet glömmer du ingenting.
Tips för att berätta för en sexpartner att du har herpes
När du väl har en behandlingsplan kräver nästa steg att du fattar svåra beslut om ditt personliga liv och de människor du är intim med. Här är några tips som hjälper dig att berätta för en sexpartner att du har herpes.
Skicka meddelandet innan du har sex
Konversationen måste ske innan vi har sex och förhoppningsvis inte i heta ögonblicket. Alexandra Harbushka, grundare av Life With Herpes och talesman för Meet People With Herpes, säger att ett bra sätt att leda med ämnet är att prata om båda parters sexuella hälsa och insistera på att ni båda blir testade.
Fokusera på din partner
När du berättar för dina partners säger Harbushka att du måste skapa en konversation kring deras behov. De kommer att ha frågor till dig angående deras hälsa och kommer att vilja veta hur de kan undvika att få viruset.
Välj ditt språk klokt
Mysore föreslår ofta att hennes patienter undviker att säga "Jag har herpes" och istället försöker något som "Jag bär herpesviruset." Hon säger att detta kommer att bli tydligare eftersom du inte alltid får ett utbrott.
Var direkt men positiv när du introducerar ämnet
Harbushka rekommenderar att man börjar med något så här: ”Jag gillar var vårt förhållande är, och jag är inte säker på vart det är på väg, men jag är glad att gå på den resan med dig. Jag skulle gärna ta steget och sova / ha sex (sätt in vilket ord som helst som passar dig), men jag tycker det är viktigt att prata om vår sexuella hälsa först. ”
Var uppmärksam på deras svar
När du delar denna information med din partner är det viktigt att du ser hur de svarar och lyssnar på vad de säger.
Förklara varför sexuell hälsa är viktigt för dig
Efter det, säger Harbushka, är det en bra tid att avslöja din sexuella hälsa, som skulle inkludera herpes. Rekommenderar att ni båda testas.
Tips för dejting med herpes
Att ha herpesvirus betyder inte att ditt dejtingsliv är över. Det finns ingen anledning att du inte kan fortsätta träffa och träffa människor, så länge du är villig att vara öppen och ärlig mot dem om din diagnos. Här är några tips för att dejta med herpes.
Var villig att kommunicera
En herpesdiagnos betyder inte slutet på ditt sex- eller dateringsliv, säger Lazzara. Men det kräver viss ansvarsfullt underhåll och kommunikation med både dina sexpartner och din läkare.
Var inte rädd för att bli känslomässigt intim
En öppen och ärlig konversation om din diagnos kan kräva känslomässig intimitet som kan vara skrämmande att ha i ett nytt förhållande. Harbushka säger att slappna av och inse att det kan vara sexigt att kommunicera med din partner om sex och andra viktiga intima ämnen.
Tips för säker intimitet
Med rätt information och adekvat skydd kan du fortfarande njuta av ett hälsosamt sexuellt förhållande. Här är några tips som hjälper dig och din partner att hålla dig säker under sex.
Inse att det alltid finns en risk
Även om de flesta bara tappar viruset under en kort tidsperiod, säger Mysore att du inte helt kan eliminera risken. Därför säger hon att du måste använda skydd 100 procent av tiden med nya partners.
Överväg mediciner
Att ta en daglig antiviral kan hjälpa till att undertrycka viruset såväl som den asymptomatiska kasta, säger Harbushka. En studie visade att att ta en antiviral dagligen kan minska överföringen. Denna strategi är inte lämplig för alla, men kan vara rimlig för vissa personer med könsherpes.
Vet rätt sätt att använda kondom
Lazzara betonar vikten av konsekvent och korrekt användning av kondom, vilket kan ge ett betydande skydd mot spridning av herpes. Dessutom kommer att undvika sexuell interaktion medan du upplever ett aktivt herpesutbrott också minimera risken för överföring. Läs vår guide för korrekta tips om hur du använder kondomer utomhus och inuti.
Hantera din stress
Slutligen utlöser stress ofta ett nytt herpesutbrott, så Mysore föreslår att man har god stresshanteringsförmåga och lever en hälsosam livsstil, vilket kan hjälpa till i framtida utbrott och därför minska risken för överföring.
