Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Onani är en vanlig aktivitet. Det är ett naturligt och säkert sätt att utforska din kropp, känna nöje och släppa uppbyggd sexuell spänning. Det förekommer bland människor med alla bakgrunder, kön och raser.
Trots myterna finns det faktiskt inga fysiskt skadliga biverkningar av onani.
Men överdriven onani kan skada dina relationer och vardag. Annat än det är onani en rolig, normal och hälsosam handling.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om biverkningar och potentiella hälsofördelar med onani.
Biverkningar av onani
Onani har inga skadliga biverkningar. Vissa människor kan dock känna sig skyldiga till onanering eller ha problem med kronisk onani.
Onani och skuld
Vissa människor kan känna sig skyldiga till att onanera på grund av kulturella, andliga eller religiösa övertygelser.
Onani är varken fel eller omoralisk, men du kan fortfarande höra meddelanden om att självglädje är "smutsig" och "skamlig."
Om du känner dig skyldig över att onanera, prata med någon du litar på om varför du känner så och hur du kan gå förbi denna skuld. Terapeuter som specialiserar sig på sexuell hälsa kan vara en bra resurs.
Beroende på onani
Vissa människor kan och utvecklar ett beroende av onani. Du kan spendera för mycket tid på att onanera om onani får dig att:
- hoppa över dina sysslor eller dagliga aktiviteter
- saknar arbete eller skola
- avbryta planer med vänner eller familj
- missa viktiga sociala evenemang
Missbruk av onani kan skada dina relationer och andra delar av ditt liv. Att onanera för mycket kan störa ditt arbete eller dina studier, vilket kan sänka produktiviteten.
Det kan också skada dina romantiska relationer och vänskap, eftersom du inte spenderar så mycket tid med dina nära och kära som du brukade, eller inte uppmärksammar deras behov.
Om du är orolig att du kanske är beroende av onani, prata med din läkare eller en rådgivare om sätt att minska onanering.
Pratterapi kan hjälpa dig att hantera ditt beroende. Du kan också skära ner genom att ersätta onani med andra aktiviteter. Nästa gång du har en lust att onanera, försök:
- springer
- skriver i en tidskrift
- tillbringa tid med vänner
- ta en promenad
Orsakar onani en minskning av sexuell känslighet?
För kvinnor som har sexuell dysfunktion kan förbättrad stimulering - inklusive onani - bidra till att öka sexuell lust och känslighet.
Faktum är att två studier från 2009 visade att användning av vibratorer bland kvinnor och män har kopplats till en ökning av lust, upphetsning och övergripande sexuell funktion. Kvinnor rapporterade också en ökning av smörjningen, medan män rapporterade bättre erektilfunktion, enligt studierna.
Onani kan påverka känsligheten under sex för män på grund av deras teknik. Forskning har visat att för hårt grepp om en penis under onani kan minska känslan.
Sexuella hälsoexperter rekommenderar att du byter teknik under onani för att återställa känslighetsnivåerna under sex.
Fördelar med onani
Onani är en hälsosam sexuell aktivitet. Det har många fördelar för din fysiska och mentala hälsa.
Det finns begränsade studier om fördelarna med onani, men det finns studier om samlag och stimulering.
Forskning och anekdotiska rapporter tyder på att sexuell stimulering, inklusive stimulering genom onani, kan hjälpa dig:
- lindra byggd stress
- sova bättre
- öka ditt humör
- koppla av
- känner nöje
- lindra kramper
- frigör sexuell spänning
- ha bättre sex
- bättre förstå dina önskemål och behov
Par kan också onanera för att utforska olika önskningar och undvika graviditet. Självbehaglig hjälper dig också att förhindra sexuellt överförbara infektioner (STI).
Onani och prostatacancer
Viss forskning tyder på att regelbunden utlösning kan sänka risken för prostatacancer, även om läkare inte är helt säkra på varför.
En studie från 2016 visade att risken för prostatacancer minskade med cirka 20 procent hos män som ejakulerade minst 21 gånger i månaden. En studie från 2003 upptäckte också en liknande koppling mellan frekvent utlösning och lägre risk för prostatacancer.
Det finns dock inga bevis för att utlösning regelbundet skyddar mot avancerad prostatacancer.
Onani under graviditeten
Hormonförändringar under graviditeten gör att vissa gravida kvinnor känner ökad sexuell lust. Onani är ett säkert sätt att frigöra sexuell spänning under graviditeten.
Självglädje kan också hjälpa till att underlätta graviditetssymptom, såsom smärta i nedre ryggen. Du kan känna mild, oregelbunden kramper eller sammandragningar av Braxton-Hicks, under och efter orgasm.
De borde blekna. Om sammandragningarna inte försvinner och blir mer smärtsamma och frekventa, kontakta din läkare omedelbart.
Onani kanske inte är säkert för kvinnor med högriskgraviditeter. Detta beror på att orgasm kan öka dina chanser att arbeta.
LetsGetChecked
Hämtmat
Onani är ett hälsosamt, naturligt och säkert sätt att utöva egenvård och förbättra din hälsa.
Onanering kan ha många fördelar för ditt sinne och kropp. Trots möjligheten till missbruk finns det inga skadliga biverkningar.
Njut gärna av självglädje utan skuld eller skam. Prata med en terapeut eller någon du litar på om eventuella negativa känslor du har.
.jpg)
