Migraine Healthline är en gratis app för personer som har haft kronisk migrän. Appen är tillgänglig på AppStore och Google Play. Ladda ner här.
Att leva med migrän kan ibland känna sig isolerande. Medan stöd från familj och vänner är till hjälp, finns det ingenting som att komma i kontakt med andra som upplever migrän på egen hand.
Migraine Healthline är en gratis app skapad för personer med migrän. Appen matchar dig med andra baserat på migrän, behandling och personliga intressen så att du kan ansluta, dela och lära av varandra.
”Förmågan att direkt kontakta någon som” får det ”är en absolut gåva. Det påminner mig om att jag inte är ensam i det som ofta kan kännas som en mycket ensam kamp, säger Natalie Sayre, som bloggar om att leva med migrän vid Mindful Migraine.
”[Appen] hjälper till att normalisera den tunga känslomässiga belastning som migrän kan [medföra] och inspirerar mig genom att ansluta mig till andra som har hittat sätt att leva bra trots denna sjukdom,” tillägger hon.
Danielle Newport Fancher, författare till "10: A Memoir of Migraine Survival", instämmer.
”Ofta är det svårt att hitta människor som förstår hur det är att ha ont. Jag uppskattar att jag enkelt kan ansluta till andra migränkrigare tack vare den här appen; det får mig att känna mig mindre ensam, säger hon.
Möt din migränmatch
Varje dag kl 12 Pacific Standard Time (PST), appen Migraine Healthline matchar dig med medlemmar från samhället. Du kan också hitta medlemmar du vill ansluta till genom att bläddra i profiler och begära att matcha direkt.
Om någon vill matcha med dig meddelas du omedelbart. När de är anslutna kan medlemmarna börja kommunicera genom att skicka meddelanden till varandra och dela foton.
”Att få en daglig match varje dag visar mig att det finns fler människor som jag själv. Även om jag vet att jag inte är den enda som lever med migrän, får jag känna mig mindre ensam för att se ansiktet och profilen på någons resa, säger Jaime Michele Sanders, som skriver om sin livslånga resa med migrän vid Migraine Diva.
Sayre säger att kontakt med andra i hennes ålder är till stor hjälp.
”Gemenskap är en så viktig del av vår hälsa, och jag är så tacksam Healthline ger migrängemenskapen en så underbar plattform för att ansluta och känna sig sett. Jag uppskattar så mycket att träffa andra människor i min ålder som också har att göra med kronisk migrän. Jag älskar att matchningsfunktionen gör det sömlöst och enkelt att nå ut till andra och starta en konversation, säger hon.
Omfamna gruppdiskussioner
Om du föredrar gruppsamtal framför en-till-en-konversation, erbjuder appen gruppdiskussioner varje vardag, initierad av en Migraine Healthline-guide.
Ämnen inkluderar hantering av migrän på jobbet och i skolan, mental hälsa, utlösare, familjeliv, socialt liv, relationer, medicinering och behandlingar, alternativa terapier, livsstil, navigering av sjukvård, prodrome och postdrome, inspiration och mer.
”I åratal befann jag mig att hoppa mellan olika Facebook-grupper för att försöka hitta svar från riktiga människor om deras erfarenhet av migrän. Appen gör det enkelt att hoppa in i samtal som är relevanta för dig och organiserar dem på ett sätt som är otroligt användarvänligt, säger Sayre.
Hon gillar särskilt gruppsessionerna om medicinering och behandlingar.
"Migrän sjukdom är så varierande och det finns så många olika behandlingar tillgängliga, att lära sig vad som har och inte har fungerat för andra kan vara en bra plats för inspiration och vägledning i din egen migrän vård" säger Sayre.
"Det är ovärderligt att ha en plattform där jag kan få svar i realtid på frågor om olika behandlingsprotokoll från andra som lever genom samma utmaning", tillägger hon.
Hon uppskattar också den sociala livsgruppen.
"Som någon som har levt med svår migrän under de flesta av mina tjugoårsåldern har online-samhällen som detta varit en absolut livlina för gemenskap och anslutning", säger Sayre.
Newport Fancher ser också ofta på det sociala livet och familjelivet.
"Jag uppskattar verkligen [dessa] avsnitt eftersom jag vill se hur andra hanterar migrän med sina vänner och familj", säger hon.
För Sanders vänder hon sig mest till grupperna för inspiration, mental hälsa och alternativa terapier.
"Jag har funnit stor nytta av den information som har delats ... Gruppfunktionen gör det möjligt för information att flöda fritt och i ett välkomnande, vårdande och icke-fördömande utrymme", säger hon.
Upptäck de senaste migrän nyheterna
På en avsedd flik som heter Discover kan du navigera i artiklar om diagnos, utlösare och behandlingsalternativ, alla granskade av Healthlines läkare.
Läs om kliniska prövningar och den senaste migränforskningen. Upptäck sätt att vårda din kropp genom välbefinnande, egenvård och mental hälsa. Och bäst av allt, läs personliga berättelser och vittnesmål från dem som lever med migrän.
“Upptäck avsnittet innehåller några riktigt bra artiklar! Det är trevligt att läsa andra migränperspektiv och de behandlingar och hanteringsmekanismer som de just nu försöker, säger Newport Fancher.
Berättelsernas relevans och pålitlighet i avsnittet Upptäck drar Sayre in.
"Det är en fantastisk blandning av artiklar som ger emotionellt stöd, pedagogisk information och behandlingsidéer", säger hon.
Lätt att dyka direkt i
Migraine Healthline-appen har utformats för att göra det enkelt att omedelbart navigera och börja använda.
Newport Fancher säger att ombordstigning är användarvänlig.
”Jag kan inte föreställa mig ett mer sömlöst sätt att komma in i appen. Jag kom i kontakt med andra migränpatienter inom några minuter efter att jag laddade ner den. Händer ner, min favoritdel av appen är hur lätt det är att få kontakt med andra migränpatienter, säger hon.
Förmågan att sömlöst hoppa in i appen och göra snabba anslutningar imponerade också på Sanders.
"Att kunna kontakta omedelbart med någon som förstår komplexiteten, nyanserna och inaktivera symptom på migrän är omätbart", säger hon. "Det här är något som de flesta inte har tillgång till och att ha en app som ger denna nivå av anslutning och support behövs och uppskattas mycket."
Cathy Cassata är en frilansskribent som specialiserat sig på berättelser om hälsa, mental hälsa och mänskligt beteende. Hon har en förmåga att skriva med känslor och få kontakt med läsarna på ett insiktsfullt och engagerande sätt. Läs mer om hennes arbete här.
.jpg)