Migrän är mer än bara huvudvärk. Dessa episoder involverar intensiv pulserande eller dunkande smärta. Ofta känns detta i ett specifikt huvudområde. Avsnitten kan vara allt från 4 till 72 timmar. De kan åtföljas av illamående, kräkningar och känslighet för ljus och ljud.
Migrän påverkar mer än 10 procent av den globala befolkningen och är tre gånger mer benägna att uppleva kvinnor än män. Enligt undersökningen Migrän i Amerika 2018 upplever 69 procent av migrän också nacksmärta när de har en episod.
Länken mellan nacksmärta och migrän har länge fastställts. Ny forskning visade att nacksmärta vanligtvis är ett symptom på migrän och inte en orsak.
Migrän har vanligtvis sitt ursprung i hjärnan. Cervikogen huvudvärk kan också framkalla nacksmärta, men är rotade i livmoderhalsen eller i skallen.
Behandling av nacksmärta från migrän
Det finns flera teorier om varför du kan uppleva nacksmärta med migrän. Det ena är att migrän kan påverka det trigeminocervikala komplexet, en del av hjärnan som innehåller smärtenerver kopplade till ansiktet och övre nacken.
Andra forskare tror att muskuloskeletala problem (som dålig hållning och ledsjukdomar) kan utlösa migrän genom att aktivera nerver i övre nacken.
Den exakta kopplingen mellan migrän och nacksmärta är okänd. Detta gör det svårare att veta hur man behandlar nacksmärta till följd av migrän. Faktum är att behandling av tillhörande nacksmärta kan uppnås bäst genom att behandla migränen i sig.
Medicin
Helst bör migrän behandlas så tidigt som möjligt (när de börjar). Det är när de är mest benägna att svara på medicinering. Alternativen inkluderar icke-specifika migränbehandlingar som:
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
- metoklopramid (Reglan), ett läkemedel mot illamående
- migrän-specifika behandlingar, såsom triptaner, ditans och gepants
Huskurer
Forskning har identifierat flera potentiella hembehandlingsalternativ för både migrän och nacksmärta. Dessa inkluderar:
- undvika livsmedel och drycker som är kända migränutlösare, inklusive nitrater, alkohol och allt bearbetat
- applicera lavendelolja på templen och andas in i 15 minuter
- akupressur
- akupunktur
- applicera pepparmyntaolja på pannan och templen
- tillsätt ingefära pulver till te
- yoga
- försöker biofeedback
- lägga till magnesiumrika livsmedel i din kost
- schemalägga en massage varje vecka
- stretching
- transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)
Illamående
Illamående är vanligt vid migrän. En studie visade att ungefär en fjärdedel av alla personer med migrän hanterar illamående. Det är mer troligt att du känner detta när vissa delar av hjärnan - rostral dorsal medulla och periaqueductal grey - aktiveras.
Att behandla illamående i samband med migrän kan också uppnås bäst genom att behandla migrän först. I det här fallet har ingefära hittats genom forskning som en potentiell naturlig behandling för både migrän och illamående.
Förebyggande
När du väl har lärt dig vad som utlöser din migrän kan du kanske undvika episoder. För att lära dig vad dessa triggers är måste du spåra dina symtom och vara uppmärksam på mönster.
Vanliga migränutlösare inkluderar:
- vissa livsmedel, som choklad, ost, nötter, citrusfrukter och bearbetat kött
- alkohol
- väder, särskilt förändringar i barometertrycket
- elektromagnetiska fält
- starkt ljus och solljus
- starka dofter
När ska jag träffa en läkare
Migrän är ofta försvagande. Du bör se din läkare eller uppdatera din läkare om migränepisoder. Ignorera inte andra frekventa huvudvärk eller huvudvärk som stör vardagen.
En migrän kan kräva en resa till akuten om:
- det följer en huvudskada eller olycka
- du har problem med tal
- du upplever förvirring eller personlighetsförändringar
- din syn är suddig
Att hitta lättnad för din migrän och medföljande nacksmärta börjar med att träffa din vårdgivare. Tillsammans kan du skapa en behandlingsplan.
