Multipel skleros (MS) kan vara oförutsägbar. Cirka 85 procent av personerna med MS diagnostiseras med återfallande remitterande MS (RRMS), som kännetecknas av slumpmässigt återkommande attacker av nya eller förhöjda symtom. Dessa attacker kan pågå var som helst från några dagar till flera månader och kan, beroende på deras svårighetsgrad, vara störande för ditt dagliga liv.
Förutom att hålla sig till din behandlingsplan enligt föreskrifterna finns det inget bevisat sätt att förhindra en MS-attack. Men det betyder inte att du inte kan vidta åtgärder. Dessa sex strategier kan hjälpa dig att hantera dina symtom och minska dina stressnivåer under ett återfall.
1. Var beredd
Det första steget för att hantera en attack är att vara beredd på att en kan inträffa. Ett bra ställe att börja är att göra en lista med viktig information som nödnummerkontaktnummer, sjukdomshistorikinformation och aktuella mediciner. Förvara din lista på en lättillgänglig plats i ditt hem.
Eftersom MS-attacker kan påverka din rörlighet, överväga att ordna transport med betrodda vänner eller familjemedlemmar om du inte kan köra på grund av symtomens svårighetsgrad.
Många kollektivtrafiksystem erbjuder upphämtning och avresa för personer med nedsatt rörlighet. Det är värt att kontakta din lokala transittjänst om processen för att boka en resa.
2. Övervaka dina symtom
Om du tror att du känner en MS-attack som börjar, var noga med att övervaka dina symtom noga under det första dygnet. Det är bra att se till att det du upplever faktiskt är ett återfall och inte en subtilare förändring.
Externa faktorer som temperatur, stress, sömnbrist eller infektion kan ibland förvärra symtomen på ett sätt som känns som en MS-attack. Försök att hålla dig medveten om de dagliga fluktuationerna du har upplevt i dessa områden.
Även om symtomen på en MS-attack varierar från person till person, är några av de vanligaste:
- Trötthet
- mobilitetsfrågor
- yrsel
- koncentrationsproblem
- blåsproblem
- suddig syn
Om ett eller flera av dessa symtom förekommer i mer än 24 timmar kan du få ett återfall.
Ibland har ett återfall allvarligare symtom. I vissa fall kan du behöva gå till sjukhuset. Sök akutvård om du upplever symtom som betydande smärta, synförlust eller kraftigt nedsatt rörlighet.
Men inte alla återfall kräver sjukhusbesök eller ens behandling. Mindre sensoriska förändringar eller ökad trötthet kan vara tecken på återfall, men symtomen kan ofta hanteras hemma.
3. Kontakta din läkare
Om du tror att du har ett återfall, kontakta din läkare så snart som möjligt. Även om dina symtom verkar hanterbara och du inte känner att du behöver läkarvård, måste din läkare veta om varje återfall för att noggrant övervaka eventuell MS-aktivitet och progression.
Det är bra att kunna svara på viktiga frågor om dina symtom, inklusive när de började, vilka delar av din kropp som påverkas och hur symtomen påverkar ditt dagliga liv.
Försök att vara så detaljerad som möjligt. Se till att nämna alla större förändringar i din livsstil, kost eller medicin som din läkare kanske inte känner till.
4. Utforska dina behandlingsalternativ
Om intensiteten av MS-attacker har ökat sedan din första diagnos kan det vara bra att prata med din läkare om nya behandlingsalternativ.
Allvarligare återfall behandlas ibland med en högdos av kortikosteroider, intravenöst under en period av tre till fem dagar. Dessa steroidbehandlingar ges vanligtvis på ett sjukhus eller infusionscenter. I vissa fall kan de tas hemma.
Medan kortikosteroider kan minska intensiteten och varaktigheten av en attack, har de inte visat sig göra någon skillnad i den långsiktiga utvecklingen av MS.
Restorativ rehabilitering är ett annat alternativ som finns oavsett om du bedriver steroidbehandling eller inte. Rehab-program syftar till att hjälpa dig att återställa funktioner som är nödvändiga för det dagliga livet, såsom rörlighet, kondition, arbetsprestanda och personlig vård. Medlemmarna i ditt rehab-team kan inkludera sjukgymnaster, talpatologer, arbetsterapeuter eller kognitiva saneringsspecialister, beroende på dina symtom.
Om du är intresserad av att testa ett rehabiliteringsprogram kan din läkare hänvisa dig till annan vårdpersonal för dina specifika behov.
5. Låt folk veta
När du har kontaktat din läkare, överväga att låta dina vänner och familj veta att du upplever ett återfall. Dina symtom kan innebära att du måste ändra några av dina sociala planer. Att göra människor medvetna om din situation kan hjälpa till att lindra stressen att avbryta tidigare uppdrag.
Om du behöver hjälp med hushållsuppgifter eller transiteringsboende, var inte rädd att fråga. Ibland känner sig generade över att be om hjälp, men dina nära och kära kommer sannolikt att vilja stödja dig på något sätt de kan.
Det kan också vara användbart att informera din arbetsgivare om att du får ett återfall, särskilt om din prestation på jobbet kan påverkas. Att ta ledigt, arbeta hemifrån eller omstrukturera dina pauser kan hjälpa dig att balansera ditt karriäransvar med din hälsa.
6. Hantera dina känslor
En MS-attack kan vara en källa till stress och komplicerade känslor. Människor känner sig ibland arg över situationen, är rädda för framtiden eller är oroliga för hur tillståndet påverkar relationer med andra. Om du upplever något av dessa svar, påminn dig själv om att känslorna kommer att passera med tiden.
Mindfulness-övningar som djupandning och meditation kan vara effektiva sätt att hantera stress och ångest. Lokala samhällscentra och yogastudior erbjuder ofta lektioner, eller så kan du prova guidade mediciner via podcaster eller smartphone-appar. Även om du tar några minuter att sitta tyst och fokusera på din andning kan det hjälpa.
Din läkare kan också rikta dig till rådgivningstjänster om du börjar känna dig överväldigad av dina känslor. Att prata om dina känslor med någon opartisk kan ge ett nytt perspektiv på saker.
Takeaway
Även om du inte kan förutsäga en MS-attack kan du vidta åtgärder för att vara redo för förändringar i ditt tillstånd. Kom ihåg att du inte är ensam. Syfta till att bygga ett förtroendefullt förhållande till din läkare så att du känner dig bekväm att diskutera eventuella förändringar i ditt tillstånd direkt.
