Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Niacinamid och retinol är båda populära hudvårdsingredienser. På egen hand kan varje ingrediens förbättra hudfel och akne, jämna ut hudtonen och minska tecken på åldrande.
Om du för närvarande använder en produkt som innehåller en av dessa ingredienser kanske du undrar om du använder niacinamid och retinol tillsammans kan vara effektivare och om det är säkert att kombinera dem. Vissa ingredienser blandar sig trots allt inte bra med andra.
I den här artikeln kommer vi att undersöka båda dessa ingredienser mer detaljerat och om det är en bra idé att kombinera dem som en del av din hudvårdsrutin.
Är det säkert att använda niacinamid och retinol tillsammans?
Inte alla ingredienser för hudvård parar ihop. Vissa kombinationer kan reagera negativt eller minska ingrediensernas fördelar.
Lyckligtvis är det säkert att blanda niacinamid och retinol. Faktum är att kombinationen anses ha många fördelar.
Produkter som innehåller niacinamid och retinol
Exempel på produkter som innehåller både niacinamid och retinol inkluderar följande serum, som du kan köpa online:
- InstaNatural Age Defying och Skin Clearing Serum. Denna produkt innehåller niacinamid och C-vitamin för att underlätta mörka fläckar, retinol för att minska uppkomsten av fina linjer och salicylsyra för att rensa fläckar.
- TruSkin Vitamin C-Plus Super Serum. Passar alla hudtyper, den här populära produkten innehåller en blandning av 2,5% retinol, 3,5% niacinamid, vitamin C, botanisk hyaluronsyra och salicylsyra.
- La Roche-Posay Pure Retinol Face Serum. Den kombinerar ren retinol och gradvis frisättande retinol för anti-aging effekt, liksom vitamin B3 (niacinamid) och glycerin.
- QRxLabs Niacinamid + Retinol Serum. Den innehåller 5% niacinamid, 1% retinol, samt hyaluronsyra, vitamin E och jojobaolja.
- Eva Naturals Skin Clearing Serum. Detta vitamin C-serum innehåller 2% retinol och 3,5% niacinamid, samt hyaluronsyra och salicylsyra.
Vad är niacinamid?
Niacinamid, eller nikotinamid, är en vattenlöslig form av niacin (vitamin B3). Det är en av de åtta B-vitaminerna du behöver för att hålla dig frisk.
I din kropp hjälper niacinamid till att reparera DNA och kontrollera inflammation. Det ökar också cellulär energi, vilket gör att dina celler kan utföra viktiga kemiska aktiviteter.
När det appliceras lokalt har niacinamid ytterligare fördelar. Det används ofta för att hjälpa till att kontrollera:
- tecken på åldrande
- acne
- rosacea
- atopisk dermatit
- autoimmuna blåsor
- hyperpigmentering
- klåda (klåda)
- solskador
Dessa fördelar med niacinamid beror på flera mekanismer.
Enligt en granskning från 2014 kontrollerar niacinamid kärnfaktor-KB (NF-KB), ett protein som är involverat i inflammation. Denna antiinflammatoriska effekt är fördelaktig för hudirritation och rodnad.
En studie från 2017 visade också att den minskar aktiviteten hos celler som producerar talg, ett vaxartat, oljigt ämne som produceras av kroppens talgkörtlar. Detta kan hjälpa till att minska talgproduktionen och akneutbrott.
Enligt en granskning från 2013 minskar niacinamid hyperpigmentering genom att hämma enzymer som är involverade i produktionen av melanin. Det hjälper också din hud att behålla vatten, vilket förbättrar hudbarriären och håller den hydratiserad.
På grund av dessa fördelar används niacinamid i många hudvårdsprodukter. Det tolereras i allmänhet och anses vara säkert för känslig hud.
Vad är retinol?
Retinol är en OTC-form av retinoid.
Retinoider härrör från vitamin A, ett viktigt näringsämne som din kropp behöver för immunitet, syn och cellulär kommunikation.
Inom hudvård är retinol en välkänd ingrediens. Det används ofta i produkter för att minimera eller behandla:
- acne
- tecken på åldrande
- hyperpigmentering
Retinoider, inklusive retinol, fungerar på olika sätt. Enligt en studie från 2017 kontrollerar retinoider akne genom att minska talgproduktionen.
En studie från 2015 visade också att retinol har förmågan att hämma enzymer som förstör kollagen. Detta kan i sin tur bidra till att öka kollagensyntesen. Denna effekt stärker huden och förbättrar utseendet på rynkor.
Men till skillnad från niacinamid är retinol förknippat med biverkningar. Det är känt att orsaka irritation och inflammation, och det kan leda till:
- rodnad
- en brännande känsla
- åtdragning
- torrhet och skalning
- ljuskänslighet
Dessa biverkningar blir vanligtvis bättre med tiden. OTC-retinol kan också vara ett bra alternativ till receptbelagda retinoider, vilket kan orsaka ännu mer irritation.
Vilka är fördelarna med att använda dem tillsammans?
Att använda niacinamid och retinol tillsammans i en produkt eller kombineras som en del av din hudvårdsrutin har flera fördelar.
En äldre laboratorieundersökning från 2008 undersökte kombinationen av niacinamid och retonsyra (RA), vilket är vad retinol förvandlas till när det är i din hud. Studien visade att niacinamid minskar irritation och torrhet orsakad av RA.
Dessutom fann en studie från 2017 att en retinolkräm med fuktgivande ingredienser, inklusive niacinamid, orsakade mindre irritation än en formel med bara retinol.
Detta tyder på att om du använder en produkt som också innehåller niacinamid, som kan skydda din hudbarriär, kan du kanske dra nytta av retinol men med färre biverkningar.
Studier har också visat att formler som innehåller både niacinamid och retinol kan vara till nytta för din hud.
I en 2016-studie förbättrade en retinolkräm med niacinamid, hexylresorcinol och resveratrol hudton och tecken på åldrande.
En studie från 2012 visade också att användning av retinol, nikotinamid och 7-dehydrokolesterol tillsammans är säkert och effektivt för akne.
Vilka är biverkningarna?
Hittills finns det ingen specifik forskning om nackdelarna med denna ingredienskombination. Parningen anses vanligtvis vara säker för de flesta hudtyper.
Det är ändå möjligt att utveckla en negativ effekt, särskilt om du är känslig för retinol. Att tillsätta niacinamid kanske inte räcker för att förmedla hur din hud reagerar.
Risken för biverkningar kan också bero på:
- dina specifika hudförhållanden
- koncentrationen av varje ingrediens
- andra ingredienser i formeln för hudvårdsprodukten
Hur man använder
Niacinamid och retinol kan kombineras i en produkt, vilket kan vara enklare och bekvämare. Men de finns också som separata produkter.
Om du använder dessa ingredienser i separata produkter rekommenderas att du först applicerar niacinamid och sedan följer med retinol. Att applicera niacinamid först kan hjälpa till att skydda din hud från effekterna av retinol.
Oavsett om du använder den här kombinationen separat eller blandas i en produkt, följ alltid tillverkarens instruktioner. Applicera inte oftare än riktat.
Poängen
Niacinamid är en mild hudvårdsingrediens som hjälper till att minska tecken på åldrande, missfärgning och fläckar. Retinol har liknande fördelar, men det är starkare än niacinamid. Det är också känt att orsaka irritation, rodnad och torr hud.
Att para ihop de två ingredienserna är säkert och kan göra retinol lättare att använda. Niacinamid hjälper till att återfukta huden, vilket minskar risken för irritation orsakad av retinol.
Niacinamid och retinol kan kombineras i en produkt eller användas som separata produkter. För bästa resultat, följ produktens anvisningar och undvik att använda oftare än anvisat.
